12 показателей здоровья, которые вы обязательно должны знать
Сейчас, как никогда, важно заботиться о своем здоровье — и это легче сделать, если вы знаете свой организм. Обратите внимание на эти 12 показателей, и...
Рубрика : Здоровье и красота
Как узнать, действительно ли ваш ребёнок нуждается в брекетах
Задайте эти вопросы при разговоре со стоматологом или ортодонтом Брекеты — обычная вещь для детей, и есть шанс, что стоматолог вашего ребёнка в какой-то момент...
Как справиться с ожиданием горя
Знание о том, что утрата не за горами, не облегчает переживание горя Горевать после потери тяжело и сложно, но некоторые люди могут столкнуться с предвосхищающим...
4 самых здоровых продукта для завтрака, по мнению дипломированного диетолога
Начните свой день энергично с этих идей здорового завтрака, одобренных диетологом Спросите любого эксперта по питанию, какой у него любимый приём пищи в течение дня,...
Как справиться с сезонной депрессией
Одна из самых сложных вещей заключается в том, что гормональные сдвиги могут быть настолько незначительными, что трудно понять, что что-то не так Ведутся споры о...
10 продуктов, которые нужно есть для лучшего сна
Начните питаться правильно, чтобы лучше спать, добавляя в свою тарелку эти продукты, способствующие расслаблению и сну Недостаток сна приводит к плохому самочувствию, но последствия ещё...
Почему вы чувствуете себя раздражительным в дни отдыха (и что с этим делать)
При составлении графика тренировок необходимо учитывать ваше психическое здоровье Дни отдыха — это широко используемый инструмент для управления нагрузкой при выполнении упражнений. Технически они не...
Миска овсянки — один из самых здоровых способов начать день. Вот почему диетологи её любят
Диетологи рассказывают о самых полезных свойствах овсянки Овсянка — один из самых универсальных вариантов завтрака, независимо от того, хотите ли вы получить что-то полезное и...
Что такое кожное сало? Вот что вам нужно знать, чтобы поддерживать баланс кожи
Плюс советы дерматолога по поиску баланса Если бы вам пришлось выбирать статус отношений между вами и вашим кожным салом, то, скорее всего, это было бы...
Что родителям нужно знать о «цифровом членовредительстве»
Цифровое самоповреждение — это анонимное размещение обидных сообщений о себе. Это более распространено, чем мы думаем Как хорошо известно каждому родителю, социальные сети сопряжены с...
Во время каких упражнений следует (и не следует) сводить лопатки
Этот часто повторяемый совет является хорошей идеей только в определённых видах упражнений Наши лопатки могут двигаться в разных направлениях. Они могут скользить вверх и вниз,...
5 продуктов, которые помогут вам почувствовать себя расслабленным прямо сейчас
Употребление этих продуктов поможет вам расслабиться Если вы помогаете детям в школе, справляетесь с финансовыми проблемами или решаете вопрос о том, как поддерживать чистоту в...
6 здоровых продуктов, которые повышают метаболизм
Ешьте то, что ускорит ваш обмен веществ и поможет вам быть здоровым Даже если вы в целом понимаете, что продукты, которые вы едите, напрямую влияют...
Ожидание может принести больше пользы, чем мы предполагаем
Дайте свободу своим мыслям в свободное от дел время. Вы удивитесь, но это гораздо интереснее и полезнее, чем обращение к смартфону Все из нас когда-либо...
10 недорогих и полезных идей для ланча
Если вашим детям уже надоели их обеды, попробуйте эти идеи для разнообразия Идёт только третья неделя учебного года, а детям уже надоели обеды, которые они...
6 неожиданных преимуществ ходьбы для здоровья
Пройдите свой путь к лучшему сну, силе, настроению и другим невероятным преимуществам Ежедневная ходьба в течение 30 минут может улучшить ваше здоровье гораздо больше, чем...
Корни кинзы можно и даже нужно употреблять в пищу
Попробуйте мягкие корни кинзы Кинза — один из самых противоречивых ароматов в кулинарном мире. Вы либо сторонник «мыльного вкуса», либо поклонник «абсолютного волшебства». А может,...
11 идей веганских завтраков с высоким содержанием белка, которые позволят вам насытиться до обеда
Яйца? Никогда о них не слышали Если вы экспериментируете с веганством или просто стараетесь есть меньше мяса и продуктов животного происхождения, найти рецепт веганского завтрака,...
Как почистить расчёску для волос
Правильно очищенная и ухоженная расчёска сохранит ваши волосы блестящими и здоровыми Чистка расчёски — это действительно та процедура, которую стоит выполнять. Регулярная чистка избавит вас...
Различия между обычным перееданием и расстройством пищевого поведения
То, что вы можете считать просто вредной привычкой, на самом деле может быть психическим расстройством В нашей культуре так много внимания уделяется тому, что человек...
Плохое состояние зубов повышает риск деменции
Люди с заболеваниями дёсен или отсутствием зубов более склонны к развитию когнитивных нарушений и деменции, обнаружили исследователи Здоровый рот может помочь сохранить здоровым и мозг,...
Что делать, если вы не можете бегать даже медленно
Если даже самая медленная пробежка утомила вас, есть ещё другие варианты Медленный, лёгкий бег является основой любой беговой программы, независимо от того, стремитесь ли вы...
Как стать тренером в спорте, которым вы никогда не занимались
Командам всегда нужны добровольцы, но никто не берётся за это Большинство родителей детей, занимающихся спортом, знакомы с такой ситуацией: 60 детей записались на футбол, но...
Как оправиться от моральной травмы
Моральная травма может привести к тому, что вы потеряете доверие к себе или другим людям Большинство из нас знакомо с посттравматическим стрессовым расстройством. Человек, страдающий...
Как перейти к седине максимально изящно
Переход к седине требует более тщательного ухода, чем просто ожидание, пока остальная часть головы догонит ваши корни Серебристые оттенки волос превратились из клейма «признака старения»...
Почему тренажёрный зал не исправит ваши проблемы с телом
Никто никогда не избавлялся от ненависти к своему телу исключительно с помощью физических упражнений Некоторые люди занимаются спортом ради здоровья. Другие занимаются из чувства соперничества...
Любите чеснок? Вот 6 могущественных преимуществ для здоровья, благодаря которым вы полюбите его ещё больше
Налегайте на чеснок! Солёный, резкий и неописуемо вкусный, чеснок давно радует вкусовые рецепторы людей своим ярким, ароматным вкусом. Этот небольшой корнеплод принадлежит к роду луковичных...
Как пережить сезон амброзии
Если вы страдаете от сенной лихорадки (поллиноза), у нас есть советы, как пережить натиск пыльцы Если у вас осенняя аллергия, то время чихания и зуда...
Как улучшить свой метаболизм: советы по питанию и упражнениям
Узнайте, как естественным образом ускорить обмен веществ с помощью этих советов по питанию, образу жизни и фитнесу Уже после двадцати лет метаболизм, то есть, совокупность...
Понимание тела: что можно и нельзя контролировать
На самом деле, люди бывают разных форм и размеров Хотя питание и фитнес могут играть определённую роль в управлении весом, новые исследования показывают, что форма...
6 здоровых способов снизить стресс и почувствовать себя более уверенно
Узнайте, почему вы испытываете стресс и как облегчить своё состояние с помощью проверенных стратегий Вы только что обругали человека, который занял ваше место на парковке....
7 ошибок, которые могут усугубить вашу простуду
Простуда одолела вас? Убедитесь, что вы работаете с болезнью, а не против неё, избегая этих семи вещей Как ни старайся, не всегда легко избежать простуды....
Советы по восстановлению тела после тренировки
Изменение ваших методов восстановления после тренировки может помочь повысить результаты упражнений Чувствуете себя хуже некуда после спортзала? Изменение ваших основных методов восстановления после тренировки может...
7 способов прожить дольше
Простые способы прожить дольше Согласно последним исследованиям, каждый шестой житель доживёт до 73 лет. Мы должны благодарить за это медицину — средняя продолжительность жизни в...
Можно ли похудеть, занимаясь йогой?
Похудение без паники: йога как мягкая сила перемен Думаете, что с помощью йоги нельзя похудеть и привести себя в форму? Подумайте ещё раз! Оказывается, наряду...
Как достичь здорового веса и поддерживать его
Стратегии здорового похудения, разработанные экспертами, помогут вам найти правильный баланс Здесь нет сомнительных диет! Если ваша цель — научиться достигать и поддерживать оптимальный вес, эти...
Как перестроить часы своего организма
Замечали ли вы, что весной и осенью несколько дней вы ходите сами не свои? Это не самовнушение. Вполне вероятно, что у вас нарушена синхронизация с...
Труднее ли похудеть после 40 лет
Почему женщинам после 40 труднее сбросить вес Почему после 40 лет труднее сбросить вес? Является ли ваш возраст препятствием для того, чтобы получить тело, о...
15 продуктов, которые квалифицированные диетологи никогда не едят
Возможно, наступило время навести порядок в кладовке и холодильнике Есть некоторые продукты, которые нужно есть как можно чаще: свежие фрукты и овощи, цельные злаки, орехи,...
Тайное обжорство: как остановиться и перестать стыдиться
Вы настолько стыдитесь своих пищевых привычек, что скрываете их от других и даже от себя? Первый шаг к изменению пагубных отношений с едой — это...
Как оставаться хорошим родителем в эпоху социальных сетей
Как приглушить негативные последствия использования подростками социальных сетей? Новое исследование, опубликованное в научном журнале «Current Opinion in Psychology» («Современное мнение в психологии»), предлагает метод для...
5 простых способов уменьшить боль в мышцах после тренировки
Независимо от того, посещаете ли вы регулярно тренажёрный зал или предпочитаете обычные пробежки по окрестностям, важно заботиться о своём теле и делать всё возможное для...
Как улучшить здоровье кишечника для снижения веса
Существуют виды бактерий, которые особенно важны для метаболического здоровья и контроля веса Может ли здоровый микробиом быть секретом вашего успеха в похудении? Диетолог и автор...
Как усмирить свои эмоции и сделать лучший выбор
Кто управляет эмоциями — тот управляет судьбой Кто-нибудь замечал, что в моменты сильного эмоционального потрясения мы мыслим и действуем не лучшим образом? Наблюдая за инцидентом...
Как сохранить здоровье, работая в офисе
Несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы быть более здоровыми, работая в офисе Сидеть весь день перед экраном — это не совсем благоприятно для...
Почему студенты должны наслаждаться сном
Сон способствует академическому, психологическому и физическому благополучию «Лес прекрасен, тёмен и глубок. Но мне нужно выполнить обещания и пройти много миль, прежде чем я усну»....
Лечение синдрома дефицита внимания и гиперактивности
Четыре способа применения гипноза для лечения СДВГ Синдром дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ) проявляется у детей различными симптомами, включая частые дневные сны, забывание или потерю вещей, беспокойство,...
6 причин, почему вы не худеете при занятиях спортом
Причины, по которым вы не худеете при наличии активных физических нагрузок Если вы часто занимаетесь спортом, но всё ещё не достигли желаемого веса, вот шесть...
Разоблачение пяти самых популярных мифов о сахаре
Когда речь заходит о проблемах со здоровьем или спорах о питании, то чаще всего «виновным» оказывается сахар. Употребление этого сладкого на вкус углевода — горячо...
Как часто нужно чистить уши?
Ватные палочки выталкивают серу к барабанной перепонке, где она может застрять и вызвать проблемы со слухом Вы часто слышите предупреждения о том, как не следует...