Метка : Психика

ЖизньЗдоровье и красотаПраздникиПсихика

Забота о своём психическом здоровье во время новогодних праздников: как правильно определить приоритеты

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0502
Не забывайте об уходе за своим психическим благополучием в этот праздничный сезон. Иногда оказывается ироничным, насколько напряжённым период праздников может стать для многих людей. Даже...
Здоровье и красотаПсихикаТехнологии

Освободитесь от смартфона! Тайны интоксикации дофамина и поиска баланса в жизни

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0277
Что такое детоксикация дофамина и стоит ли вам попробовать? Хэштег #dopaminedetox набрал более 87 миллионов просмотров на TikTok. Иронический тренд на здоровый образ жизни стремится...
Здоровье и красотаМотивацияПсихикаСаморазвитие

Разгадка психической устойчивости: 4 сильных урока для достижения непоколебимости

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0319
Как сохранить непоколебимость в любой ситуации Готовы ли вы услышать жёсткую правду о жизни? Вы не можете контролировать ничего, кроме своего собственного разума. Всё, что...
ИнтернетТехнологии

Социальные сети: как они влияют на нашу жизнь и поведение

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0633
Социальные сети стали неотъемлемой частью нашей современной жизни. Мы проводим в них много времени, общаясь с друзьями, создавая новые знакомства и получая информацию. Однако задумывались...
Здоровье и красотаПсихика

Как справиться с беспокойством относительно меню

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0101
Не редкость испытывать разочарование, когда смотрите на меню ресторана Когда дело доходит до выбора блюд из меню, не удивительно, что некоторые из нас чувствуют себя...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

Как преодолеть стресс и подавленность: 3 эффективных метода

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0115
Когда мы находимся в состоянии осознанности, внимательности и гармонии с нашим телом, мы способны почти мгновенно преобразить чувства стресса и подавленности У вас бывали дни,...
Здоровье и красотаПсихикаСаморазвитие

Как начать эффективно управлять стрессом

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0148
Вам следует начать изменять своё отношение к стрессу и рассматривать его как возможность для личного роста — вот как это сделать. Когда мы обычно думаем...
ЖизньОтношения

Признаки токсичных отношений: как их распознать в своей жизни

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина082
Игнорирование точки зрения партнёра и принятие всех решений самостоятельно — является серьёзным индикатором токсичного поведения Когда вы чувствуете неудовлетворённость в своих отношениях, легко обвинять в...
Здоровье и красотаПсихика

Музыкальная терапия: психическое здоровье и единение благодаря грустным композициям

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина087
Ваш плейлист с блюзовыми композициями может оказать более благотворное влияние, чем вы думали Ничто не может помочь нам более глубоко проникнуться нашими эмоциями и даже...
Здоровье и красотаПсихика

Высокофункциональная депрессия: что это и как понять, что вы страдаете от этого

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0104
Риски высокофункциональной депрессии у мужчин Приближающиеся праздники (день рождения, годовщины и другие) в разных людях вызывают различные чувства. Для многих это время веселья, прекрасный момент...
Здоровье и красотаПравильное питание

7 продуктов, которые станут вашими лучшими друзьями в борьбе с плохим настроением

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина082
Если вам нужна ещё одна причина, чтобы есть шоколад — вот она. Мы всегда готовы поддержать вас Первая часть: https://dzen.ru/media/ideaway/7-produktov-kotorye-uluchshat-vashe-nastroenie-soglasno-nauke-6345756583535362171a9aa3 Хорошее настроение — ключевой элемент...
Здоровье и красотаПсихика

Как преодолеть порочный круг беспокойства и улучшить свою жизнь: 8 полезных советов

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина072
Беспокойство — это нормальная часть человеческого опыта, но иногда оно может стать чрезмерным и начать оказывать отрицательное влияние на нашу жизнь. Порочный круг беспокойства может...
Здоровье и красотаПсихология

Как дружба влияет на наше эмоциональное состояние: психологические аспекты

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина092
Дружба — это один из важнейших аспектов нашей жизни, который оказывает значительное влияние на наше эмоциональное состояние и психическое здоровье. Каждый человек хочет иметь настоящих...
Здоровье и красотаПсихика

Как глицин может помочь улучшить психическое здоровье

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0100
Эта статья содержит только информационный материал и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Если у вас возникли вопросы относительно пищевых добавок,...
Здоровье и красотаМузыкаПсихологияХобби

Почему музыка вызывает у нас мурашки: научное объяснение

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0130
Почему некоторая музыка вызывает мурашки по коже и как это происходит? Музыка — это удивительное явление, которое может вызывать в нас сильные эмоции и чувства....
Здоровье и красотаПсихикаПсихология

Как уменьшить беспокойство по поводу своей внешности

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0382
Бывало ли у вас такое, что вы видите своё отражение в блестящем офисном здании и задаётесь вопросом, заметили ли вас другие люди? Или это только...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

Избавляемся от эмоционального выгорания на рабочем месте: 5 красных флажков

Андрей Гулин
Автор: Андрей Гулин092
Роль корпоративной культуры в профессиональном выгорании сотрудников Общеизвестно, что длительная усталость и стресс могут негативно влиять на работоспособность человека. Если люди выходят за рамки своих...
Здоровье и красотаПсихика

Борьба с «микрострессом» в вашей работе и жизни

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов061
Я всегда был заинтересован в работах Роба Кросса о совместной перегрузке. Было интересно узнать о новой книге, написанной Кроссом и Карен Диллон, где они говорят...
ЗаболеванияЗдоровье и красотаПсихика

Здоровье кишечника и психическое здоровье тесно связаны — вот как их можно улучшить

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина072
Исследователи только нащупали поверхность связи между разумом и микробиомом Вы когда-нибудь чувствовали «бабочек в животе»? Ощущали мгновенную яму, когда вот-вот должно было произойти что-то плохое?...
Здоровье и красотаПсихикаПсихология

5 типов токсичных личностей, которые могут разрушить вашу самооценку

Андрей Гулин
Автор: Андрей Гулин086
Мы все знаем, что некоторые люди могут оказывать негативное влияние на нашу жизнь, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что некоторые люди могут быть...
Здоровье и красотаПсихика

Как отличить грусть от депрессии

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов089
Это как сравнивать одну звезду с созвездием В повседневной жизни и в поп-культуре мы часто используем слова «грусть» и «депрессия» как синонимы, но на самом...
Здоровье и красотаПсихика

Как обозначение своих границ может предотвратить эмоциональное выгорание

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0107
Умение устанавливать ограничения на работе может защитить вас от стресса на работе Эмоциональное выгорание проявляется у людей с высокой нагрузкой в работе и постоянным стрессом....
Здоровье и красотаПсихика

Влияние социальной изоляции на психическое здоровье

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина0102
Взаимосвязь между социальной изоляцией и психическим здоровьем Социальная изоляция подразумевает отсутствие контакта с другими людьми. Это может включать физическую изоляцию, но также относится к эмоциональному...
Здоровье и красотаИнтернетПсихикаТехнологии

Руководство по информационной перегрузке и как её преодолеть?

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0206
Простыми словами, перегрузка вашего мозга информацией по теме, которую вы ищете, называется информационной перегрузкой. Хотя получение всё большего количества информации о чём-либо — неплохая идея,...
Здоровье и красотаПсихика

Успокойте свой ум с помощью этих приёмов самоуспокоения для взрослых

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов075
Способы борьбы со стрессом и беспокойством в повседневной жизни Родители непоседливых детей, возможно, знакомы с техниками самоуспокоения — способами, с помощью которых их дети могут...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

5 мощных упражнений, которые помогут вам избавиться от стресса после работы (менее чем за 10 минут)

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов094
Верните своё тело и разум в расслабленное состояние Балансировать между работой и жизнью очень сложно. Когда вы возвращаетесь домой после долгого дня, наполненного встречами, цифрами...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

Почему прогулки по сельской местности «усмиряют» наш мозг

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0121
На выходные я поеду в деревню, чтобы «отключиться» Это распространённая фраза среди людей, которые, будучи подавленными большим городом, стремятся провести несколько дней на природе в...
Работа и карьераСаморазвитие

Сотрудники, доступные 24/7, и другие токсичные ожидания

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0108
Нереалистичные ожидания могут вызвать у работников чувство выгорания В прошлом веке на фабриках, фермах и других рабочих местах по всему миру у большинства работников было мало прав. Работодатели могли заставить их работать...
Здоровье и красота

Как сауна может помочь спасти ваше тело, разум и дух

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов097
Сегодня мы поговорим о практических аспектах посещения сауны, в том числе о том, как выбрать подходящий для вас тип. Как часто ходить в сауну и...
Здоровье и красотаПсихика

Используйте эти шесть шагов для спасения плохого дня

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов075
Плохое утро не означает, что весь день должен быть испорчен У плохого настроения могут быть разные причины, но общая характеристика — это наличие стрессовой реакции....
Здоровье и красотаПсихика

Пять лучших способов повысить устойчивость к стрессу

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0106
Полностью избежать стресса невозможно. Повысить свою способность справляться со стрессом — необходимо. Вы можете фантазировать о жизни без стресса, но реальность такова, что стресс стоит в одном ряду с необходимостью...
Здоровье и красотаПсихика

7 эффективных способов быстрого снятия стресса

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина099
Стресс? Приведите себя в порядок с помощью этих быстрых стратегий снятия стресса Все мы в той или иной форме сталкиваемся со стрессом. Хотя он обычно...
Здоровье и красотаСпорт

Вы занимаетесь спортом для своего психического здоровья или просто для того, чтобы избежать своих проблем?

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина089
Новое исследование предполагает, что бег может действовать как эскапизм — и это необязательно хорошо Физические упражнения могут быть эффективным способом решения проблем психического здоровья. В...
Здоровье и красотаПсихика

Как бороться с тревогой во время публичных выступлений

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов085
Стратегии, которые помогут вам подготовиться к уверенному выступлению перед аудиторией Вреден ли стресс для человека? Распространено мнение, что стресс вреден, но неврологические исследования показывают более...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

Вы испытываете тревогу на работе?

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов084
Примите следующие меры, чтобы снизить уровень тревожности и вернуть себе спокойствие Нередко мы приносим на работу эмоциональный багаж. В некоторых случаях этот багаж лёгкий и...
СаморазвитиеЭффективность

Как использовать стресс для повышения продуктивности

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0105
Вы можете узнать, как извлечь пользу из стресса с помощью конкретных целенаправленных мыслей Кажется, что нельзя взять в руки смартфон или открыть ноутбук, чтобы не...
Здоровье и красотаПравильное питание

Управление расстройствами пищевого поведения на рабочем месте

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов079
Как информированные рабочие места могут способствовать выздоровлению Почти треть нашей взрослой жизни мы проводим на работе, и поэтому вполне логично, что многие женщины, борющиеся с...
ДомЗдоровье и красотаИнтерьерПсихика

12 советов по декорированию дома для укрепления психического здоровья

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов086
Что общего между похоронными бюро, тюремными камерами и залами суда? Помимо того, что это места, которых вам, скорее всего, лучше избегать, все они являются примерами...
Здоровье и красотаПсихика

Почему мы перестаём дышать, когда удивлены или встревожены

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов093
Если вас застал врасплох внезапный удар, неожиданный толчок в плечо или паук, пролетевший по полу душевой кабины, велика вероятность того, что вы издадите громкий вздох....
ЖизньОтношения

Почему я чувствую зависимость от своего бывшего?

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина0102
Возможно, вы использовали своего бывшего в качестве Я-объекта, чтобы справиться со своими эмоциями Есть множество причин, по которым вы можете скучать по бывшему, которого больше...
Здоровье и красотаПсихика

Усталость от принятия решений и что с этим делать

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0107
Вот что происходит, когда вам приходится принимать слишком много решений На днях я испытал усталость от принятия решений. После того как я провёл три недели...
Здоровье и красотаПсихика

Как успокоить агрессивного человека

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов091
Каждый из нас, вероятно, сталкивался с человеком, который ведёт себя сердито или истерично. Клиент набрасывается на вас, потому, что не получил свой заказ именно таким,...
Здоровье и красотаПсихика

7 вещей, которые вы должны знать, прежде чем принимать антидепрессанты

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина070
Их использование — это нечто большее, чем вы можете себе представить Сочетание стресса и беспокойства способствуют рецидиву депрессии. После назначения антидепрессантов, в начале их приёма,...
Здоровье и красотаПсихика

Есть ли у вас склонность к выгоранию?

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов060
Отдых, или отстранение от работы, может отсрочить выгорание, но не предотвратить его Выгорание — это не просто ненависть к своей работе. Это многомерная конструкция, состоящая...
ЖизньОтношения

Как жить с неряшливым человеком и сохранять спокойствие

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина084
Так как же найти компромисс, и научить своего супруга убирать за собой свои вещи? Порой вы можете сталкиваться с проблемами, связанными с неряшливостью вашего супруга....
Здоровье и красотаПсихика

Признаки того, что вы имеете дело с пассивно-агрессивным человеком

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина086
Или что вы сами проявляете пассивно-агрессивные тенденции Все мы иногда становимся свидетелями пассивно-агрессивного поведения, а может быть, даже сами иногда проявляем его. Вы знаете таких...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

Как переосмыслить свою работу, чтобы победить выгорание

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов091
Сосредоточьтесь на преимуществах работы, а не на нагрузках Если вы боитесь утра понедельника, вы не одиноки. Многие люди испытывают воскресный «блюз», когда после блаженно расслабленной...
Здоровье и красотаПсихика

Выгорание — это не конец

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0108
При наличии поддержки сотрудники могут преодолеть выгорание на работе Во время вопросов и ответов после недавнего выступления одна моя знакомая опытная руководительница подняла руку и...
Здоровье и красотаПсихика

Что делать, если вам снятся повторяющиеся кошмары

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина091
Кошмарное расстройство реально, и лечение может вас удивить Один кошмар — это достаточно страшно, но если вам постоянно снятся кошмары, возможно, даже один и тот...
Работа и карьераСаморазвитие

Благополучие на работе: между выгоранием и спокойным уходом

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов080
Слишком много работать вредно. Но вызов и рост, в меру, необходимы. Слово «благополучие» становится всё более популярным в разговорах о работе. Оно важно для сотрудников....