Метка : Дисциплина

Здоровье и красотаПсихикаТехнологии

Освободитесь от смартфона! Тайны интоксикации дофамина и поиска баланса в жизни

Ирина Милютина
Что такое детоксикация дофамина и стоит ли вам попробовать? Хэштег #dopaminedetox набрал более 87 миллионов просмотров на TikTok. Иронический тренд на здоровый образ жизни стремится...
ЖизньФилософияХобби

Основные принципы взрослой жизни: от принятия решений до саморазвития и достижения успеха

Ирина Милютина
Несколько лет назад я решил проложить тропу через лес, расположенный за нашим домом, ведущую к “секретному” кострищу. Это была огромная работа, которая включала удаление сорняков,...
СаморазвитиеТайм-менеджментЭффективность

Как укладываться в сроки

Арсен Каримов
Часто в нашей жизни мы сталкиваемся с задачами, которые необходимо выполнить в определённый срок. Это может быть домашнее задание, творческий проект, регистрация на выборы или...
СаморазвитиеТайм-менеджментФинансовая грамотность

Неорганизованность стоит вам денег

Арсен Каримов
Не подвергайте себя штрафам за просрочку и импульсивным покупкам, которых можно избежать Пока инфляция делает нашу жизнь всё дороже и дороже, очень важно быть как...
СаморазвитиеЭффективность

Как составить список дел, которые вы действительно будете выполнять

Арсен Каримов
Перечисление всего, что вам нужно сделать, вероятно, не сделает вас более продуктивным Список дел — это, пожалуй, одна из самых распространённых стратегий для отслеживания задач...
Здоровье и красотаОбраз жизниСаморазвитие

Как пометить упаковку таблеток, чтобы никогда не пропустить дозу

Арсен Каримов
Для этого способа вам не понадобится органайзер для таблеток — просто возьмите маркер Если вы принимаете много лекарств, у вас наверняка есть система, позволяющая не...
Образ жизниСаморазвитие

Вот как на самом деле сохранить свои новогодние решения

Наталья Ишутина
Настройте себя на успех с помощью этих советов Для такой, казалось бы, безобидной вещи, как постановка целей, новогодние решения могут быть довольно противоречивыми — и...
Здоровый сонЗдоровье и красота

Вздремнуть полезно для вас, если вы правильно рассчитали время — вот как

Наталья Ишутина
Освойте дневной сон, не нарушая свой ночной Для младенцев и детей младшего возраста сон является регулярной и необходимой частью повседневной жизни, он важен для роста,...
Здоровый сонЗдоровье и красота

Сон, которого вам не хватает до полуночи, имеет решающее значение — вот почему

Наталья Ишутина
Время, когда вы ложитесь спать, также влияет на часы бодрствования Ложиться спать до полуночи важно — это может иметь огромное значение для качества нашего сна,...
Здоровье и красотаПсихика

Как эффективно управлять жизнью, когда у вас нарушена «исполнительная функция»

Андрей Гулин
Исполнительная функция — по сути, «генеральный директор мозга». Сегодня мы поговорим о том, что делать, если она плохо справляется со своей работой Даже если вы...
Здоровый сонЗдоровье и красота

Как освоить режим сна, который действительно работает

Андрей Гулин
Если у вас постоянно мало энергии, просто попробуйте провести восемь часов в прохладной, темной, тихой комнате. Без отвлекающих факторов. Ничего кроме Вы когда-нибудь замечали за...