Рубрика : Правильное питание

Здоровье и красотаПравильное питание

Диета «Дня сурка»: неожиданные преимущества однообразного питания

Ирина Милютина
Вам трудно представить себе одну и ту же картину каждый день в течение пяти лет? Это именно то, что я испытывал каждое утро, когда на...
Здоровье и красотаПравильное питание

Клетчатка: секретное оружие успешных людей

Ирина Милютина
Откройте для себя волшебное питание, способное изменить вашу жизнь! Что, если я скажу вам, что существует тайное оружие, способное помочь в сбросе лишнего веса, нормализовать...
ЖизньЗдоровье и красотаОтношенияПравильное питание

Ветер перемен: как пукнуть и не разрушить этим отношения

Ирина Милютина
В каждых отношениях приходит момент, когда становится ясно: вы действительно комфортно себя чувствуете друг с другом. Иногда пары плавно приближаются к этому моменту, а иногда...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Как изменить свою физическую форму, если ты худой и толстый… одновременно!

Ирина Милютина
Может быть, это описывает тебя? У тебя тонкие руки, ноги, практически отсутствующая грудная мускулатура… и «пивной» живот. Возможно, он не очень большой, но всё же...
Здоровье и красотаПравильное питание

11 пищевых продуктов, способствующих поднятию настроения в холодную осеннюю погоду

Ирина Милютина
Осенняя погода может быть унылой и снижать настроение, но хорошая новость в том, что определённые пищевые продукты могут помочь поднять настроение и улучшить общее самочувствие....
Здоровье и красотаПравильное питаниеСпортФитнес и упражнения

Зачем физическая активность осенью?

Ирина Милютина
Осень — прекрасное время года, чтобы заниматься спортом и физической активностью. В этой статье мы хотим подчеркнуть, как важно поддерживать активный образ жизни в осенний...
Здоровье и красотаПравильное питание

17 полезных продуктов для поддержания здоровья осенью

Ирина Милютина
Осень — это уникальное время года, когда природа меняет свои цвета, а наше настроение и энергия могут испытывать колебания. Также в это время наше здоровье...
ЗаболеванияЗдоровье и красотаПравильное питание

Укрепление иммунной системы к осеннему сезону: как поддерживать здоровье и избежать простуды

Ирина Милютина
Осень —  это время переменчивой погоды и повышенного риска различных инфекционных заболеваний. Но не стоит отчаиваться, ведь у нас есть способы укрепить иммунитет и защитить...
ЕдаЗакускиЗдоровье и красотаПравильное питание

9 преимуществ перекусов виноградом

Ирина Милютина
Он обладает хрустящей текстурой, сочным вкусом, освежающим эффектом и поражает своей питательностью Виноград — это любимый плод практически всех возрастов. Он служит обычным лакомством для...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питаниеФрукты

Откройте для себя неожиданную пользу арбуза, которую вы не представляли

Ирина Милютина
Арбуз: не только вкусное удовольствие, но и источник полезных веществ Арбуз, помимо своей сладости и освежающего вкуса, является незаменимым ингредиентом во многих блюдах, начиная от...
Здоровье и красотаПравильное питание

Лучшие продукты для гидратации, которые помогут увеличить ваше ежедневное потребление воды

Ирина Милютина
Включите в свой рацион продукты, которые помогут увлажнить организм. Мы поделимся с вами лучшими продуктами, которые стоит добавить в ваше ежедневное питание для поддержания оптимального...
Здоровье и красотаПравильное питание

Сравниваем полезные качества мёда и кленового сиропа с обычным сахаром: мнение диетологов

Ирина Милютина
Существует ли действительно «наиболее полезный» подсластитель? Мы все знаем, что умеренное потребление сахара является важным. Использование слишком большого количества сахара, который обычно находится в продуктах,...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питание

Простые способы сделать ваше питание более полезным для здоровья

Ирина Милютина
Снизьте калорийность без потери вкуса? Это не волшебство, а умные альтернативы пищи Лето — прекрасное время, чтобы проанализировать свои пищевые привычки и внести в них...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питание

Удивительные преимущества пирога с вишней для вашего здоровья

Ирина Милютина
Вишня — это не только ароматная ягода, но и источник антиоксидантов, улучшающий сон, способствующий улучшению когнитивных функций и обладающий множеством других полезных свойств, которые стоит...
Здоровье и красотаПравильное питание

Как улучшить своё питание: 8 принципов

Ирина Милютина
Пользуетесь ли вы свежими добавками или коктейлями, но забываете о важности правильного питания? Вы устали от того, что не достигаете желаемых результатов, несмотря на все...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питание

Топ продуктов для летнего периода, которые стоит попробовать

Ирина Милютина
Ключевым фактором здорового питания является употребление свежих продуктов! Что едят все этим летом? По последним данным, в самые тёплые месяцы года многие потребители предпочитают основные...
Здоровье и красотаПравильное питание

Как следовать здоровому питанию в большой семье, где каждый выбирает свой рацион

Ирина Милютина
В доме, где на каждом шагу подстерегают соблазны, важно сделать здоровый выбор Вы просыпаетесь поутру с решимостью следовать здоровому образу жизни и улучшить своё питание....
Здоровье и красотаПравильное питание

Польза малины для здоровья: клетчатка, витамин C и другие полезные вещества

Ирина Милютина
Добавьте в свой рацион эти сочные и терпкие ягоды и наслаждайтесь их вкусом в больших количествах Малина — это не только сладкая вкуснятина. Эта яркая...
Здоровье и красотаПравильное питание

Избавление от переедания с комфортом: советы, как преодолеть привычку и улучшить своё здоровье

Ирина Милютина
Избавьтесь от эмоциональной зависимости от еды и научитесь создавать здоровые привычки в отношении питания Пища может доставлять удовольствие, но если мы едим не только для...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Колебания веса: причины и возможные решения

Ирина Милютина
Скорее всего, нет необходимости в ремонте ваших весов Вы испытывали желание выбросить ваши весы в окно? Появление новых цифр на весах может вызвать бурю эмоций....
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питание

10 продуктов, которые не портятся или хранятся очень долго: интересные факты

Ирина Милютина
Некоторые продукты могут портиться очень быстро, но некоторые могут сохранять свои свойства и даже становиться ещё лучше со временем Вы запасаетесь едой на случай крайней...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питаниеФрукты

Как правильно планировать время на чтение новостей

Ирина Милютина
Чрезмерное количество информации, предоставляемой СМИ, способно негативно повлиять на ваше психическое благополучие В мире журналистики ходит поговорка: «Что кровоточит — то и впереди». Это значит,...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питаниеФрукты

Изысканный микс из экзотических фруктов: рецепт фруктового салата

Наталья Ишутина
Дорогие читатели, очень надеемся, что вам понравится рецепт этого салата из экзотических фруктов! Желаем вам приятного аппетита и удовольствия от этого вкусного и полезного блюда!...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питаниеФрукты

Киви — один из наиболее полезных продуктов для здоровья, наслаждайтесь им каждый день!

Ирина Милютина
Дополнительный бонус — употребляйте киви вместе с кожурой, чтобы получить максимальное количество питательных веществ! Киви — это один из наиболее популярных тропических даров, который можно...
Здоровье и красотаПравильное питание

7 продуктов, которые станут вашими лучшими друзьями в борьбе с плохим настроением

Ирина Милютина
Если вам нужна ещё одна причина, чтобы есть шоколад — вот она. Мы всегда готовы поддержать вас Первая часть: https://dzen.ru/media/ideaway/7-produktov-kotorye-uluchshat-vashe-nastroenie-soglasno-nauke-6345756583535362171a9aa3 Хорошее настроение — ключевой элемент...
Здоровье и красотаПравильное питание

Причина вздутия и повышения газообразования после употребления белков

Ирина Милютина
Выделение газов при употреблении белков — это действительно проблема, которую нужно решать Продукты, которые мы считаем здоровыми, такие как брокколи, фасоль и спаржа, могут вызывать...
ЕдаЗдоровье и красотаОвощиПравильное питание

6 способов приготовления кукурузы в початках: варёная, жареная и многое другое

Ирина Милютина
Попробуйте эти лёгкие методы приготовления кукурузы в початках у себя дома Кукуруза в початках — это яркий летний гарнир, который можно быстро приготовить любым удобным...
Здоровье и красотаПравильное питание

Секрет долгого хранения мёда: научный подход к сохранению его вкусных и лечебных свойств

Ирина Милютина
Возможность мёда продолжать «вкусовое существование» вечно связана со сложной гармонией различных факторов: его кислотности, крайней необходимости воды, а также наличия перекиси водорода — вещества, благоприятно...
Здоровье и красотаПравильное питание

Как послеобеденная прогулка влияет на пищеварение

Ирина Милютина
В течение веков, когда люди говорили об «ужине», они подразумевали самый большой приём пищи за день, который обычно съедался около полудня. Вечером же ели более...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Как улучшить свой образ жизни: здоровое питание и фитнес

Ирина Милютина
Постоянно поддерживать правильное питание и регулярно заниматься фитнесом — это идеальный способ улучшить свой образ жизни и достичь желаемых результатов В современном мире всё больше...
Здоровье и красотаПравильное питание

Здоровый кишечник = здоровый образ жизни: как это работает

Андрей Гулин
Долгожительство — одна из главных целей большинства мужчин, однако продолжительность жизни, проведённой в состоянии относительного здоровья и подвижности, играет более важную роль. Самочувствие служит лучшим...
ЕдаЗдоровье и красотаНапиткиПравильное питание

Отрава в стакане: 24 напитка, которые наносят вред вашему здоровью

Андрей Гулин
Польза жидкости для организма неоспорима: она обеспечивает клетки необходимыми питательными веществами и не только. Однако следует учитывать, что некоторые напитки могут причинить больше вреда, чем...
ЕдаЗдоровье и красотаОвощиПравильное питание

5 причин, по которым вы должны есть больше моркови

Наталья Ишутина
Морковь полезна для вас, потому что в ней много полезных веществ Хотя морковь можно есть практически всем, но будьте предупреждены, что если вы съедите слишком...
Здоровье и красотаПравильное питание

Все бобы питательны, но чёрные бобы исключительно полезны для здоровья

Наталья Ишутина
Диетологи упоминают о всех впечатляющих преимуществах чёрной фасоли для здоровья и объясняют простые способы, как употребить её больше Чёрная фасоль — пищевая продукция с древними...
ДиетыЗдоровье и красотаПравильное питание

Правда о пивном животе и как от него избавиться

Арсен Каримов
«Пивной живот», «трудовая мозоль» — как бы вы это ни называли, лишний жир на талии вредит вашей уверенности в себе и, что более важно, вредит...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питание

6 полезных причин добавить больше петрушки в свой рацион

Наталья Ишутина
Данный гарнир обладает множеством полезных свойств и является питательным Петрушка — это цветущее растение, происходящее из центральных и восточных районов Средиземноморья. Натурализовавшись в Европе, она...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питание

5 полезных причин употреблять больше свежего зелёного горошка

Наталья Ишутина
Зелёный горошек — это недооценённый герой овощного мира В моём детстве наш обеденный стол часто украшался типичным овощным гарниром — разогретым замороженным горошком, приправленным кусочком...
Здоровье и красотаПравильное питание

Что такое сложные углеводы? 28 продуктов, содержащих сложные углеводы

Наталья Ишутина
Что представляют собой сложные углеводы и в чём заключается их отличие от других видов углеводов Углеводы являются видом макронутриентов, которые необходимы в значительном количестве для...
ЕдаЗдоровье и красотаОвощиПравильное питание

5 полезных свойств сладкой кукурузы, которые полностью оправдывают вашу одержимость кукурузой в початках

Наталья Ишутина
Этот незаменимый летний гарнир может похвастаться клетчаткой, витаминами и даже небольшим количеством белка От попкорна в кинотеатрах до кукурузных чипсов во фритюре (и не забудем...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Нет, знаменитостям не нужно съедать 8000 калорий, чтобы набрать мышечную массу

Наталья Ишутина
Давайте поговорим о том, как на самом деле работает увеличение массы тела Недавно Хью Джекман опубликовал фотографию, на которой изображена порция еды более 8000 калорий,...
ЕдаЗакускиЗдоровье и красотаПравильное питание

Лучшие рецепты батончиков с мюсли для насыщенного утра

Наталья Ишутина
Дополнительный бонус: большинство из них не требуют выпечки Хотя мы с удовольствием проводим каждое утро за домашними блинчиками и яичницей всмятку, но реальность такова, что...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Привычки здорового образа жизни, которые работают

Арсен Каримов
Практически на каждом шагу можно услышать мнения о советах по здоровому образу жизни. К сожалению, большая часть этой информации основана на диетах и модных тренировках,...
Здоровье и красотаПравильное питание

Эти 6 питательных продуктов помогают поддерживать здоровье суставов

Наталья Ишутина
То, что вы едите, может помочь защитить ваши суставы Пока вы сами не испытаете боли и ломоту в суставах, многие из нас считают здоровые суставы...
Здоровье и красотаПравильное питание

6 научно обоснованных полезных свойств редиса — вашего нового любимого хрустящего овоща

Наталья Ишутина
Вот питательная информация об этом недооценённом корнеплоде Редис часто упускают из виду в супермаркете. Но если вы решили начать с добавления новых овощей в свой...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Аргумент в пользу того, чтобы сделать физические упражнения (а не диету) основой управления весом

Наталья Ишутина
Диета является решающим фактором в управлении весом Десятилетия назад общество больше верило в важность физических упражнений для контроля веса. Просто бегайте несколько раз в неделю,...
Здоровье и красотаПравильное питание

11 продуктов питания для здоровья щитовидной железы, а также 3, которых следует избегать

Наталья Ишутина
Если у вас есть проблемы с щитовидной железой, то продукты, которые вы едите, могут повлиять на ваше самочувствие Большинство людей без проблем получают достаточное количество...
ЗаболеванияЗдоровье и красотаПравильное питание

Новое исследование связывает стевию и подсластители из плодов монка с сердечными заболеваниями

Наталья Ишутина
Эти подсластители содержат эритрит, который был связан с инсультами, сердечными приступами и свёртыванием крови Если вы ели что-либо, содержащее стевию, плоды монка или другие «натуральные»...
<