Рубрика : Правильное питание

Здоровье и красотаПравильное питание

16 плодов с низким содержанием сахара, которые стоит включить в рацион

Ирина Милютина
Самые низкосахарные плоды, которые стоит включить в рацион Не зря нам постоянно напоминают о важности употребления большого количества фруктов и овощей каждый день. Однако стоит...
Здоровье и красотаПравильное питание

Начните свой день правильно: топ-14 продуктов для завтрака (часть 2)

Ирина Милютина
8. Авокадо Авокадо — это не просто модный тренд, это настоящий суперфуд, который заслуживает самого почётного места на вашем столе. Только представьте: просыпаясь утром, вы...
Здоровье и красотаПравильное питание

Начните свой день правильно: топ-14 продуктов для завтрака (часть 1)

Ирина Милютина
Завтрак — залог успешного дня: какие продукты выбрать для идеального утра Как мы начнём утро, так и пройдёт весь день. Завтрак — это не просто...
Здоровье и красотаПравильное питание

Почему запоры в путешествиях — не просто неудобство

Ирина Милютина
Прежде чем мы перейдём к практическим рекомендациям, давайте разберёмся, почему так важно решить эту проблему. Запоры — это не просто дискомфорт. Они могут привести к...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Когда кардиотренировки натощак действительно имеют смысл?

Андрей Гулин
Конечно же, мы все знаем, что физическая активность имеет положительное влияние на здоровье. Известно, что регулярные тренировки способствуют укреплению иммунитета, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний...
ЕдаЗакускиЗдоровье и красотаПравильное питание

8 ночных угощений, которые помогут вам быстрее отплыть в страну снов

Ирина Милютина
Вы когда-нибудь чувствовали непреодолимое желание перекусить поздно вечером, когда все домашние обязанности выполнены, а телевизор манит приятной музыкой передачи о путешествиях? Но вот беда: ночные...
Здоровье и красотаПравильное питаниеПутешествияХобби

Каждый глоток — полёт в неизвестность: почему не стоит пить воду из-под крана в самолёте?

Ирина Милютина
Представьте себе следующую ситуацию: вы находитесь на борту самолёта, паря над облаками и разнообразной местностью под вами. В вашей руке пустая бутылка, жажда мучает вас,...
Здоровье и красотаПравильное питаниеСпорт

Бегу и ем! Питаться во время пробежек — реально ли?

Ирина Милютина
Добро пожаловать в мир бега длинной дистанции, где энергетические гели и спортивные напитки становятся вашими лучшими друзьями, а мармеладные мишки — неотъемлемым спутником. Забудьте о быстро...
Здоровье и красотаПравильное питание

Диета «Дня сурка»: неожиданные преимущества однообразного питания

Ирина Милютина
Вам трудно представить себе одну и ту же картину каждый день в течение пяти лет? Это именно то, что я испытывал каждое утро, когда на...
Здоровье и красотаПравильное питание

Клетчатка: секретное оружие успешных людей

Ирина Милютина
Откройте для себя волшебное питание, способное изменить вашу жизнь! Что, если я скажу вам, что существует тайное оружие, способное помочь в сбросе лишнего веса, нормализовать...
ЖизньЗдоровье и красотаОтношенияПравильное питание

Ветер перемен: как пукнуть и не разрушить этим отношения

Ирина Милютина
В каждых отношениях приходит момент, когда становится ясно: вы действительно комфортно себя чувствуете друг с другом. Иногда пары плавно приближаются к этому моменту, а иногда...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Как изменить свою физическую форму, если ты худой и толстый… одновременно!

Ирина Милютина
Может быть, это описывает тебя? У тебя тонкие руки, ноги, практически отсутствующая грудная мускулатура… и «пивной» живот. Возможно, он не очень большой, но всё же...
Здоровье и красотаПравильное питание

11 пищевых продуктов, способствующих поднятию настроения в холодную осеннюю погоду

Ирина Милютина
Осенняя погода может быть унылой и снижать настроение, но хорошая новость в том, что определённые пищевые продукты могут помочь поднять настроение и улучшить общее самочувствие....
Здоровье и красотаПравильное питаниеСпортФитнес и упражнения

Зачем физическая активность осенью?

Ирина Милютина
Осень — прекрасное время года, чтобы заниматься спортом и физической активностью. В этой статье мы хотим подчеркнуть, как важно поддерживать активный образ жизни в осенний...
Здоровье и красотаПравильное питание

17 полезных продуктов для поддержания здоровья осенью

Ирина Милютина
Осень — это уникальное время года, когда природа меняет свои цвета, а наше настроение и энергия могут испытывать колебания. Также в это время наше здоровье...
ЗаболеванияЗдоровье и красотаПравильное питание

Укрепление иммунной системы к осеннему сезону: как поддерживать здоровье и избежать простуды

Ирина Милютина
Осень —  это время переменчивой погоды и повышенного риска различных инфекционных заболеваний. Но не стоит отчаиваться, ведь у нас есть способы укрепить иммунитет и защитить...
ЕдаЗакускиЗдоровье и красотаПравильное питание

9 преимуществ перекусов виноградом

Ирина Милютина
Он обладает хрустящей текстурой, сочным вкусом, освежающим эффектом и поражает своей питательностью Виноград — это любимый плод практически всех возрастов. Он служит обычным лакомством для...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питаниеФрукты

Откройте для себя неожиданную пользу арбуза, которую вы не представляли

Ирина Милютина
Арбуз: не только вкусное удовольствие, но и источник полезных веществ Арбуз, помимо своей сладости и освежающего вкуса, является незаменимым ингредиентом во многих блюдах, начиная от...
Здоровье и красотаПравильное питание

Лучшие продукты для гидратации, которые помогут увеличить ваше ежедневное потребление воды

Ирина Милютина
Включите в свой рацион продукты, которые помогут увлажнить организм. Мы поделимся с вами лучшими продуктами, которые стоит добавить в ваше ежедневное питание для поддержания оптимального...
Здоровье и красотаПравильное питание

Сравниваем полезные качества мёда и кленового сиропа с обычным сахаром: мнение диетологов

Ирина Милютина
Существует ли действительно «наиболее полезный» подсластитель? Мы все знаем, что умеренное потребление сахара является важным. Использование слишком большого количества сахара, который обычно находится в продуктах,...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питание

Простые способы сделать ваше питание более полезным для здоровья

Ирина Милютина
Снизьте калорийность без потери вкуса? Это не волшебство, а умные альтернативы пищи Лето — прекрасное время, чтобы проанализировать свои пищевые привычки и внести в них...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питание

Удивительные преимущества пирога с вишней для вашего здоровья

Ирина Милютина
Вишня — это не только ароматная ягода, но и источник антиоксидантов, улучшающий сон, способствующий улучшению когнитивных функций и обладающий множеством других полезных свойств, которые стоит...
Здоровье и красотаПравильное питание

Как улучшить своё питание: 8 принципов

Ирина Милютина
Пользуетесь ли вы свежими добавками или коктейлями, но забываете о важности правильного питания? Вы устали от того, что не достигаете желаемых результатов, несмотря на все...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питание

Топ продуктов для летнего периода, которые стоит попробовать

Ирина Милютина
Ключевым фактором здорового питания является употребление свежих продуктов! Что едят все этим летом? По последним данным, в самые тёплые месяцы года многие потребители предпочитают основные...
Здоровье и красотаПравильное питание

Как следовать здоровому питанию в большой семье, где каждый выбирает свой рацион

Ирина Милютина
В доме, где на каждом шагу подстерегают соблазны, важно сделать здоровый выбор Вы просыпаетесь поутру с решимостью следовать здоровому образу жизни и улучшить своё питание....
Здоровье и красотаПравильное питание

Польза малины для здоровья: клетчатка, витамин C и другие полезные вещества

Ирина Милютина
Добавьте в свой рацион эти сочные и терпкие ягоды и наслаждайтесь их вкусом в больших количествах Малина — это не только сладкая вкуснятина. Эта яркая...
Здоровье и красотаПравильное питание

Избавление от переедания с комфортом: советы, как преодолеть привычку и улучшить своё здоровье

Ирина Милютина
Избавьтесь от эмоциональной зависимости от еды и научитесь создавать здоровые привычки в отношении питания Пища может доставлять удовольствие, но если мы едим не только для...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Колебания веса: причины и возможные решения

Ирина Милютина
Скорее всего, нет необходимости в ремонте ваших весов Вы испытывали желание выбросить ваши весы в окно? Появление новых цифр на весах может вызвать бурю эмоций....
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питание

10 продуктов, которые не портятся или хранятся очень долго: интересные факты

Ирина Милютина
Некоторые продукты могут портиться очень быстро, но некоторые могут сохранять свои свойства и даже становиться ещё лучше со временем Вы запасаетесь едой на случай крайней...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питаниеФрукты

Как правильно планировать время на чтение новостей

Ирина Милютина
Чрезмерное количество информации, предоставляемой СМИ, способно негативно повлиять на ваше психическое благополучие В мире журналистики ходит поговорка: «Что кровоточит — то и впереди». Это значит,...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питаниеФрукты

Изысканный микс из экзотических фруктов: рецепт фруктового салата

Наталья Ишутина
Дорогие читатели, очень надеемся, что вам понравится рецепт этого салата из экзотических фруктов! Желаем вам приятного аппетита и удовольствия от этого вкусного и полезного блюда!...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питаниеФрукты

Киви — один из наиболее полезных продуктов для здоровья, наслаждайтесь им каждый день!

Ирина Милютина
Дополнительный бонус — употребляйте киви вместе с кожурой, чтобы получить максимальное количество питательных веществ! Киви — это один из наиболее популярных тропических даров, который можно...
Здоровье и красотаПравильное питание

7 продуктов, которые станут вашими лучшими друзьями в борьбе с плохим настроением

Ирина Милютина
Если вам нужна ещё одна причина, чтобы есть шоколад — вот она. Мы всегда готовы поддержать вас Первая часть: https://dzen.ru/media/ideaway/7-produktov-kotorye-uluchshat-vashe-nastroenie-soglasno-nauke-6345756583535362171a9aa3 Хорошее настроение — ключевой элемент...
Здоровье и красотаПравильное питание

Причина вздутия и повышения газообразования после употребления белков

Ирина Милютина
Выделение газов при употреблении белков — это действительно проблема, которую нужно решать Продукты, которые мы считаем здоровыми, такие как брокколи, фасоль и спаржа, могут вызывать...
ЕдаЗдоровье и красотаОвощиПравильное питание

6 способов приготовления кукурузы в початках: варёная, жареная и многое другое

Ирина Милютина
Попробуйте эти лёгкие методы приготовления кукурузы в початках у себя дома Кукуруза в початках — это яркий летний гарнир, который можно быстро приготовить любым удобным...
Здоровье и красотаПравильное питание

Секрет долгого хранения мёда: научный подход к сохранению его вкусных и лечебных свойств

Ирина Милютина
Возможность мёда продолжать «вкусовое существование» вечно связана со сложной гармонией различных факторов: его кислотности, крайней необходимости воды, а также наличия перекиси водорода — вещества, благоприятно...
Здоровье и красотаПравильное питание

Как послеобеденная прогулка влияет на пищеварение

Ирина Милютина
В течение веков, когда люди говорили об «ужине», они подразумевали самый большой приём пищи за день, который обычно съедался около полудня. Вечером же ели более...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Как улучшить свой образ жизни: здоровое питание и фитнес

Ирина Милютина
Постоянно поддерживать правильное питание и регулярно заниматься фитнесом — это идеальный способ улучшить свой образ жизни и достичь желаемых результатов В современном мире всё больше...
Здоровье и красотаПравильное питание

Здоровый кишечник = здоровый образ жизни: как это работает

Андрей Гулин
Долгожительство — одна из главных целей большинства мужчин, однако продолжительность жизни, проведённой в состоянии относительного здоровья и подвижности, играет более важную роль. Самочувствие служит лучшим...
ЕдаЗдоровье и красотаНапиткиПравильное питание

Отрава в стакане: 24 напитка, которые наносят вред вашему здоровью

Андрей Гулин
Польза жидкости для организма неоспорима: она обеспечивает клетки необходимыми питательными веществами и не только. Однако следует учитывать, что некоторые напитки могут причинить больше вреда, чем...
ЕдаЗдоровье и красотаОвощиПравильное питание

5 причин, по которым вы должны есть больше моркови

Наталья Ишутина
Морковь полезна для вас, потому что в ней много полезных веществ Хотя морковь можно есть практически всем, но будьте предупреждены, что если вы съедите слишком...
Здоровье и красотаПравильное питание

Все бобы питательны, но чёрные бобы исключительно полезны для здоровья

Наталья Ишутина
Диетологи упоминают о всех впечатляющих преимуществах чёрной фасоли для здоровья и объясняют простые способы, как употребить её больше Чёрная фасоль — пищевая продукция с древними...
ДиетыЗдоровье и красотаПравильное питание

Правда о пивном животе и как от него избавиться

Арсен Каримов
«Пивной живот», «трудовая мозоль» — как бы вы это ни называли, лишний жир на талии вредит вашей уверенности в себе и, что более важно, вредит...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питание

6 полезных причин добавить больше петрушки в свой рацион

Наталья Ишутина
Данный гарнир обладает множеством полезных свойств и является питательным Петрушка — это цветущее растение, происходящее из центральных и восточных районов Средиземноморья. Натурализовавшись в Европе, она...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питание

5 полезных причин употреблять больше свежего зелёного горошка

Наталья Ишутина
Зелёный горошек — это недооценённый герой овощного мира В моём детстве наш обеденный стол часто украшался типичным овощным гарниром — разогретым замороженным горошком, приправленным кусочком...
Здоровье и красотаПравильное питание

Что такое сложные углеводы? 28 продуктов, содержащих сложные углеводы

Наталья Ишутина
Что представляют собой сложные углеводы и в чём заключается их отличие от других видов углеводов Углеводы являются видом макронутриентов, которые необходимы в значительном количестве для...
ЕдаЗдоровье и красотаОвощиПравильное питание

5 полезных свойств сладкой кукурузы, которые полностью оправдывают вашу одержимость кукурузой в початках

Наталья Ишутина
Этот незаменимый летний гарнир может похвастаться клетчаткой, витаминами и даже небольшим количеством белка От попкорна в кинотеатрах до кукурузных чипсов во фритюре (и не забудем...