Диета «Дня сурка»: неожиданные преимущества однообразного питания
Вам трудно представить себе одну и ту же картину каждый день в течение пяти лет? Это именно то, что я испытывал каждое утро, когда на...
Рубрика : Правильное питание
Клетчатка: секретное оружие успешных людей
Откройте для себя волшебное питание, способное изменить вашу жизнь! Что, если я скажу вам, что существует тайное оружие, способное помочь в сбросе лишнего веса, нормализовать...
Ветер перемен: как пукнуть и не разрушить этим отношения
В каждых отношениях приходит момент, когда становится ясно: вы действительно комфортно себя чувствуете друг с другом. Иногда пары плавно приближаются к этому моменту, а иногда...
Как изменить свою физическую форму, если ты худой и толстый… одновременно!
Может быть, это описывает тебя? У тебя тонкие руки, ноги, практически отсутствующая грудная мускулатура… и «пивной» живот. Возможно, он не очень большой, но всё же...
11 пищевых продуктов, способствующих поднятию настроения в холодную осеннюю погоду
Осенняя погода может быть унылой и снижать настроение, но хорошая новость в том, что определённые пищевые продукты могут помочь поднять настроение и улучшить общее самочувствие....
Зачем физическая активность осенью?
Осень — прекрасное время года, чтобы заниматься спортом и физической активностью. В этой статье мы хотим подчеркнуть, как важно поддерживать активный образ жизни в осенний...
17 полезных продуктов для поддержания здоровья осенью
Осень — это уникальное время года, когда природа меняет свои цвета, а наше настроение и энергия могут испытывать колебания. Также в это время наше здоровье...
Укрепление иммунной системы к осеннему сезону: как поддерживать здоровье и избежать простуды
Осень — это время переменчивой погоды и повышенного риска различных инфекционных заболеваний. Но не стоит отчаиваться, ведь у нас есть способы укрепить иммунитет и защитить...
9 преимуществ перекусов виноградом
Он обладает хрустящей текстурой, сочным вкусом, освежающим эффектом и поражает своей питательностью Виноград — это любимый плод практически всех возрастов. Он служит обычным лакомством для...
Откройте для себя неожиданную пользу арбуза, которую вы не представляли
Арбуз: не только вкусное удовольствие, но и источник полезных веществ Арбуз, помимо своей сладости и освежающего вкуса, является незаменимым ингредиентом во многих блюдах, начиная от...
Лучшие продукты для гидратации, которые помогут увеличить ваше ежедневное потребление воды
Включите в свой рацион продукты, которые помогут увлажнить организм. Мы поделимся с вами лучшими продуктами, которые стоит добавить в ваше ежедневное питание для поддержания оптимального...
Сравниваем полезные качества мёда и кленового сиропа с обычным сахаром: мнение диетологов
Существует ли действительно «наиболее полезный» подсластитель? Мы все знаем, что умеренное потребление сахара является важным. Использование слишком большого количества сахара, который обычно находится в продуктах,...
Простые способы сделать ваше питание более полезным для здоровья
Снизьте калорийность без потери вкуса? Это не волшебство, а умные альтернативы пищи Лето — прекрасное время, чтобы проанализировать свои пищевые привычки и внести в них...
Удивительные преимущества пирога с вишней для вашего здоровья
Вишня — это не только ароматная ягода, но и источник антиоксидантов, улучшающий сон, способствующий улучшению когнитивных функций и обладающий множеством других полезных свойств, которые стоит...
Как улучшить своё питание: 8 принципов
Пользуетесь ли вы свежими добавками или коктейлями, но забываете о важности правильного питания? Вы устали от того, что не достигаете желаемых результатов, несмотря на все...
Топ продуктов для летнего периода, которые стоит попробовать
Ключевым фактором здорового питания является употребление свежих продуктов! Что едят все этим летом? По последним данным, в самые тёплые месяцы года многие потребители предпочитают основные...
Как следовать здоровому питанию в большой семье, где каждый выбирает свой рацион
В доме, где на каждом шагу подстерегают соблазны, важно сделать здоровый выбор Вы просыпаетесь поутру с решимостью следовать здоровому образу жизни и улучшить своё питание....
Польза малины для здоровья: клетчатка, витамин C и другие полезные вещества
Добавьте в свой рацион эти сочные и терпкие ягоды и наслаждайтесь их вкусом в больших количествах Малина — это не только сладкая вкуснятина. Эта яркая...
Избавление от переедания с комфортом: советы, как преодолеть привычку и улучшить своё здоровье
Избавьтесь от эмоциональной зависимости от еды и научитесь создавать здоровые привычки в отношении питания Пища может доставлять удовольствие, но если мы едим не только для...
Колебания веса: причины и возможные решения
Скорее всего, нет необходимости в ремонте ваших весов Вы испытывали желание выбросить ваши весы в окно? Появление новых цифр на весах может вызвать бурю эмоций....
10 продуктов, которые не портятся или хранятся очень долго: интересные факты
Некоторые продукты могут портиться очень быстро, но некоторые могут сохранять свои свойства и даже становиться ещё лучше со временем Вы запасаетесь едой на случай крайней...
Как правильно планировать время на чтение новостей
Чрезмерное количество информации, предоставляемой СМИ, способно негативно повлиять на ваше психическое благополучие В мире журналистики ходит поговорка: «Что кровоточит — то и впереди». Это значит,...
Изысканный микс из экзотических фруктов: рецепт фруктового салата
Дорогие читатели, очень надеемся, что вам понравится рецепт этого салата из экзотических фруктов! Желаем вам приятного аппетита и удовольствия от этого вкусного и полезного блюда!...
Киви — один из наиболее полезных продуктов для здоровья, наслаждайтесь им каждый день!
Дополнительный бонус — употребляйте киви вместе с кожурой, чтобы получить максимальное количество питательных веществ! Киви — это один из наиболее популярных тропических даров, который можно...
7 продуктов, которые станут вашими лучшими друзьями в борьбе с плохим настроением
Если вам нужна ещё одна причина, чтобы есть шоколад — вот она. Мы всегда готовы поддержать вас Первая часть: https://dzen.ru/media/ideaway/7-produktov-kotorye-uluchshat-vashe-nastroenie-soglasno-nauke-6345756583535362171a9aa3 Хорошее настроение — ключевой элемент...
Причина вздутия и повышения газообразования после употребления белков
Выделение газов при употреблении белков — это действительно проблема, которую нужно решать Продукты, которые мы считаем здоровыми, такие как брокколи, фасоль и спаржа, могут вызывать...
6 способов приготовления кукурузы в початках: варёная, жареная и многое другое
Попробуйте эти лёгкие методы приготовления кукурузы в початках у себя дома Кукуруза в початках — это яркий летний гарнир, который можно быстро приготовить любым удобным...
Секрет долгого хранения мёда: научный подход к сохранению его вкусных и лечебных свойств
Возможность мёда продолжать «вкусовое существование» вечно связана со сложной гармонией различных факторов: его кислотности, крайней необходимости воды, а также наличия перекиси водорода — вещества, благоприятно...
Как послеобеденная прогулка влияет на пищеварение
В течение веков, когда люди говорили об «ужине», они подразумевали самый большой приём пищи за день, который обычно съедался около полудня. Вечером же ели более...
Как улучшить свой образ жизни: здоровое питание и фитнес
Постоянно поддерживать правильное питание и регулярно заниматься фитнесом — это идеальный способ улучшить свой образ жизни и достичь желаемых результатов В современном мире всё больше...
Здоровый кишечник = здоровый образ жизни: как это работает
Долгожительство — одна из главных целей большинства мужчин, однако продолжительность жизни, проведённой в состоянии относительного здоровья и подвижности, играет более важную роль. Самочувствие служит лучшим...
Отрава в стакане: 24 напитка, которые наносят вред вашему здоровью
Польза жидкости для организма неоспорима: она обеспечивает клетки необходимыми питательными веществами и не только. Однако следует учитывать, что некоторые напитки могут причинить больше вреда, чем...
5 причин, по которым вы должны есть больше моркови
Морковь полезна для вас, потому что в ней много полезных веществ Хотя морковь можно есть практически всем, но будьте предупреждены, что если вы съедите слишком...
Все бобы питательны, но чёрные бобы исключительно полезны для здоровья
Диетологи упоминают о всех впечатляющих преимуществах чёрной фасоли для здоровья и объясняют простые способы, как употребить её больше Чёрная фасоль — пищевая продукция с древними...
Правда о пивном животе и как от него избавиться
«Пивной живот», «трудовая мозоль» — как бы вы это ни называли, лишний жир на талии вредит вашей уверенности в себе и, что более важно, вредит...
6 полезных причин добавить больше петрушки в свой рацион
Данный гарнир обладает множеством полезных свойств и является питательным Петрушка — это цветущее растение, происходящее из центральных и восточных районов Средиземноморья. Натурализовавшись в Европе, она...
5 полезных причин употреблять больше свежего зелёного горошка
Зелёный горошек — это недооценённый герой овощного мира В моём детстве наш обеденный стол часто украшался типичным овощным гарниром — разогретым замороженным горошком, приправленным кусочком...
Что такое сложные углеводы? 28 продуктов, содержащих сложные углеводы
Что представляют собой сложные углеводы и в чём заключается их отличие от других видов углеводов Углеводы являются видом макронутриентов, которые необходимы в значительном количестве для...
5 полезных свойств сладкой кукурузы, которые полностью оправдывают вашу одержимость кукурузой в початках
Этот незаменимый летний гарнир может похвастаться клетчаткой, витаминами и даже небольшим количеством белка От попкорна в кинотеатрах до кукурузных чипсов во фритюре (и не забудем...
Нет, знаменитостям не нужно съедать 8000 калорий, чтобы набрать мышечную массу
Давайте поговорим о том, как на самом деле работает увеличение массы тела Недавно Хью Джекман опубликовал фотографию, на которой изображена порция еды более 8000 калорий,...
Лучшие рецепты батончиков с мюсли для насыщенного утра
Дополнительный бонус: большинство из них не требуют выпечки Хотя мы с удовольствием проводим каждое утро за домашними блинчиками и яичницей всмятку, но реальность такова, что...
Привычки здорового образа жизни, которые работают
Практически на каждом шагу можно услышать мнения о советах по здоровому образу жизни. К сожалению, большая часть этой информации основана на диетах и модных тренировках,...
Эти 6 питательных продуктов помогают поддерживать здоровье суставов
То, что вы едите, может помочь защитить ваши суставы Пока вы сами не испытаете боли и ломоту в суставах, многие из нас считают здоровые суставы...
6 научно обоснованных полезных свойств редиса — вашего нового любимого хрустящего овоща
Вот питательная информация об этом недооценённом корнеплоде Редис часто упускают из виду в супермаркете. Но если вы решили начать с добавления новых овощей в свой...
Аргумент в пользу того, чтобы сделать физические упражнения (а не диету) основой управления весом
Диета является решающим фактором в управлении весом Десятилетия назад общество больше верило в важность физических упражнений для контроля веса. Просто бегайте несколько раз в неделю,...
11 продуктов питания для здоровья щитовидной железы, а также 3, которых следует избегать
Если у вас есть проблемы с щитовидной железой, то продукты, которые вы едите, могут повлиять на ваше самочувствие Большинство людей без проблем получают достаточное количество...
Новое исследование связывает стевию и подсластители из плодов монка с сердечными заболеваниями
Эти подсластители содержат эритрит, который был связан с инсультами, сердечными приступами и свёртыванием крови Если вы ели что-либо, содержащее стевию, плоды монка или другие «натуральные»...
Вас смущает немолочное молоко? Вот все его вкусные варианты
Пусть ваш следующий поход в продуктовый магазин не будет испорчен десятком различных заменителей молока Для тех, кто страдает непереносимостью лактозы, аллергией на молочные продукты или...
Почему некоторые пуки воняют, а некоторые нет
Все запахи — это химические вещества в воздухе, которые улавливает ваш нос Каждый человек пукает каждый день. Но не все пукают одинаково. Некоторые пукают без...