Рубрика : Правильное питание

Здоровье и красотаПравильное питание

Здоровый кишечник = здоровый образ жизни: как это работает

Андрей Гулин
Долгожительство — одна из главных целей большинства мужчин, однако продолжительность жизни, проведённой в состоянии относительного здоровья и подвижности, играет более важную роль. Самочувствие служит лучшим...
ЕдаЗдоровье и красотаНапиткиПравильное питание

Отрава в стакане: 24 напитка, которые наносят вред вашему здоровью

Андрей Гулин
Польза жидкости для организма неоспорима: она обеспечивает клетки необходимыми питательными веществами и не только. Однако следует учитывать, что некоторые напитки могут причинить больше вреда, чем...
ЕдаЗдоровье и красотаОвощиПравильное питание

5 причин, по которым вы должны есть больше моркови

Рози Укусова
Морковь полезна для вас, потому что в ней много полезных веществ Хотя морковь можно есть практически всем, но будьте предупреждены, что если вы съедите слишком...
Здоровье и красотаПравильное питание

Все бобы питательны, но чёрные бобы исключительно полезны для здоровья

Рози Укусова
Диетологи упоминают о всех впечатляющих преимуществах чёрной фасоли для здоровья и объясняют простые способы, как употребить её больше Чёрная фасоль — пищевая продукция с древними...
ДиетыЗдоровье и красотаПравильное питание

Правда о пивном животе и как от него избавиться

Арсен Каримов
«Пивной живот», «трудовая мозоль» — как бы вы это ни называли, лишний жир на талии вредит вашей уверенности в себе и, что более важно, вредит...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питание

6 полезных причин добавить больше петрушки в свой рацион

Рози Укусова
Данный гарнир обладает множеством полезных свойств и является питательным Петрушка — это цветущее растение, происходящее из центральных и восточных районов Средиземноморья. Натурализовавшись в Европе, она...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питание

5 полезных причин употреблять больше свежего зелёного горошка

Рози Укусова
Зелёный горошек — это недооценённый герой овощного мира В моём детстве наш обеденный стол часто украшался типичным овощным гарниром — разогретым замороженным горошком, приправленным кусочком...
Здоровье и красотаПравильное питание

Что такое сложные углеводы? 28 продуктов, содержащих сложные углеводы

Рози Укусова
Что представляют собой сложные углеводы и в чём заключается их отличие от других видов углеводов Углеводы являются видом макронутриентов, которые необходимы в значительном количестве для...
ЕдаЗдоровье и красотаОвощиПравильное питание

5 полезных свойств сладкой кукурузы, которые полностью оправдывают вашу одержимость кукурузой в початках

Рози Укусова
Этот незаменимый летний гарнир может похвастаться клетчаткой, витаминами и даже небольшим количеством белка От попкорна в кинотеатрах до кукурузных чипсов во фритюре (и не забудем...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Нет, знаменитостям не нужно съедать 8000 калорий, чтобы набрать мышечную массу

Рози Укусова
Давайте поговорим о том, как на самом деле работает увеличение массы тела Недавно Хью Джекман опубликовал фотографию, на которой изображена порция еды более 8000 калорий,...
ЕдаЗакускиЗдоровье и красотаПравильное питание

Лучшие рецепты батончиков с мюсли для насыщенного утра

Рози Укусова
Дополнительный бонус: большинство из них не требуют выпечки Хотя мы с удовольствием проводим каждое утро за домашними блинчиками и яичницей всмятку, но реальность такова, что...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Привычки здорового образа жизни, которые работают

Арсен Каримов
Практически на каждом шагу можно услышать мнения о советах по здоровому образу жизни. К сожалению, большая часть этой информации основана на диетах и модных тренировках,...
Здоровье и красотаПравильное питание

Эти 6 питательных продуктов помогают поддерживать здоровье суставов

Рози Укусова
То, что вы едите, может помочь защитить ваши суставы Пока вы сами не испытаете боли и ломоту в суставах, многие из нас считают здоровые суставы...
Здоровье и красотаПравильное питание

6 научно обоснованных полезных свойств редиса — вашего нового любимого хрустящего овоща

Рози Укусова
Вот питательная информация об этом недооценённом корнеплоде Редис часто упускают из виду в супермаркете. Но если вы решили начать с добавления новых овощей в свой...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Аргумент в пользу того, чтобы сделать физические упражнения (а не диету) основой управления весом

Рози Укусова
Диета является решающим фактором в управлении весом Десятилетия назад общество больше верило в важность физических упражнений для контроля веса. Просто бегайте несколько раз в неделю,...
Здоровье и красотаПравильное питание

11 продуктов питания для здоровья щитовидной железы, а также 3, которых следует избегать

Рози Укусова
Если у вас есть проблемы с щитовидной железой, то продукты, которые вы едите, могут повлиять на ваше самочувствие Большинство людей без проблем получают достаточное количество...
ЗаболеванияЗдоровье и красотаПравильное питание

Новое исследование связывает стевию и подсластители из плодов монка с сердечными заболеваниями

Рози Укусова
Эти подсластители содержат эритрит, который был связан с инсультами, сердечными приступами и свёртыванием крови Если вы ели что-либо, содержащее стевию, плоды монка или другие «натуральные»...
Здоровье и красотаПравильное питание

Вас смущает немолочное молоко? Вот все его вкусные варианты

Рози Укусова
Пусть ваш следующий поход в продуктовый магазин не будет испорчен десятком различных заменителей молока Для тех, кто страдает непереносимостью лактозы, аллергией на молочные продукты или...
Здоровье и красотаПравильное питание

Почему некоторые пуки воняют, а некоторые нет

Рози Укусова
Все запахи — это химические вещества в воздухе, которые улавливает ваш нос Каждый человек пукает каждый день. Но не все пукают одинаково. Некоторые пукают без...
ДиетыЗдоровье и красотаПравильное питание

Помогают ли семена чиа сбросить вес? Диетологи устанавливают истину

Рози Укусова
Одна из тенденций, которая постоянно появляется на просторах TikTok, связана с семенами чиа и тем, как добавление их в рацион поможет вам меньше весить На...
Здоровье и красотаПравильное питание

10 полезных продуктов для здоровья сердца, которые также имеют потрясающий вкус

Рози Укусова
Они приятны на вкус и полезны для вас Независимо от вашего возраста, важно беречь здоровье сердца. Это позволит снизить риск различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые...
Здоровье и красотаПравильное питание

Ненавидите горькую пищу? Вы можете быть супертастером (а не придирчивым едоком)

Рози Укусова
Вот как сделать полезные продукты, которые вы ненавидите, вкуснее Иметь предпочтения в еде совершенно естественно. Кто-то предпочитает мягкие вкусы острым, кто-то любит сладкое, а кто-то...
ЕдаЗдоровье и красотаНапиткиПравильное питание

Полезен ли кофе для нашего тела и мозга?

Рози Укусова
Исследования показывают, что в целом он полезен, но есть и исключения В мире существует множество любителей кофе. По оценкам, употребление кофе — это ритуал, который...
Здоровье и красотаПравильное питание

7 вкусных способов употреблять больше витамина C, укрепляющего иммунитет

Рози Укусова
Запаситесь свежей клубникой, гранатами, арбузом и многим другим Когда речь идёт об укреплении иммунной системы, ни один витамин не является главной звездой шоу. И есть...
Здоровье и красотаПравильное питание

Приготовьте эти кексы с бананами и овсянкой на завтрак

Рози Укусова
Они так же питательны, как и овсянка Печёные овсяные лепёшки не зря находятся в центре внимания TikTok — это как нежный, пушистый торт на завтрак,...
Здоровье и красотаПравильное питание

5 пищевых основ питания для здоровья кишечника

Рози Укусова
Питание играет огромную роль в здоровье микробиома вашего кишечника Когда речь заходит о популярных темах и тенденциях в области здоровья, всё внимание приковано к микробиому...
Здоровье и красотаПравильное питание

Вот что может быть причиной метеоризма в пищеварительном тракте

Рози Укусова
Беспокоят кишечные газы? Это нормальная часть пищеварения, но иногда такие проблемы с пищеварением, как газы, могут сигнализировать о более тревожных состояниях Излишнее газообразование может сигнализировать...
Здоровье и красотаПравильное питание

Полезнее ли для здоровья ужинать рано? Вот как найти оптимальное время ужина для вас

Рози Укусова
Некоторые исследования связывают ранний ужин с определёнными преимуществами для здоровья, но на самом деле не существует универсального времени ужина Ранний ужин часто ассоциируется с людьми...
Здоровье и красотаПравильное питание

8 повседневных способов естественного улучшения здоровья кишечника

Рози Укусова
Исправление здоровья кишечника может стать ключом к улучшению общего состояния здоровья Здоровье кишечника стало одной из самых горячих тем в последние годы, поскольку люди начали...
Здоровье и красотаПравильное питание

5 лучших ферментированных продуктов для оздоровления кишечника

Рози Укусова
Почему бактерии могут быть секретом здоровья Ферментация — это процесс преобразования пищи бактериями, дрожжами или другими микроорганизмами. Но прежде чем вы с отвращением отстранитесь от...
Здоровье и красотаПравильное питание

Ограничение калорий — это не лайфхак для долголетия

Рози Укусова
Новое исследование показало, что меньшее количество калорий может помочь вам прожить дольше. Но это ещё не повод делать это! Если кормить мышей меньшим количеством пищи,...
ЕдаЗдоровье и красотаНапиткиПравильное питание

Кефир — это противовоспалительный, богатый пробиотиками напиток, который понравится вашей иммунной системе (и вкусовым рецепторам)

Рози Укусова
Кефир стал одним из самых популярных продуктов, и существует множество способов его употребления В связи с растущим вниманием к здоровью кишечника и ферментированным продуктам, кефир...
Здоровье и красотаПравильное питание

Самые большие ошибки, которые совершают люди, пытаясь перейти на здоровое питание

Рози Укусова
Ваши намерения могут быть благими, но не стоит излишне усложнять себе жизнь Большинство из нас могут питаться более здоровой пищей, но мы часто делаем это...
ЕдаЗакускиЗдоровье и красотаПравильное питание

5 сытных перекусов, которые помогут укрепить и сбалансировать здоровье кишечника

Рози Укусова
Перекусы в середине дня, насыщенные клетчаткой, пробиотиками и другими полезными для кишечника питательными веществами, обеспечивают вас энергией надолго Действительно ли закуски, за которыми вы тянетесь...
ЗаболеванияЗдоровье и красотаПравильное питание

Продукты, которые следует и не следует есть во время болезни

Рози Укусова
Узнайте, какие продукты лучше употреблять при ваших симптомах Когда у вас плохое настроение, меньше всего хочется есть то, что ухудшает самочувствие. Но что делать, если...
Здоровье и красотаПравильное питание

Употребление креветок: польза для здоровья, данные о питании и предостережения

Рози Укусова
Есть простые и полезные способы включить креветки в сбалансированное питание Креветки — это широко распространённый морепродукт и нежирный источник белка. Хотя количество калорий в креветках...
Здоровье и красотаПравильное питание

Управление расстройствами пищевого поведения на рабочем месте

Арсен Каримов
Как информированные рабочие места могут способствовать выздоровлению Почти треть нашей взрослой жизни мы проводим на работе, и поэтому вполне логично, что многие женщины, борющиеся с...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питаниеФрукты

Чем апельсин полезен для здоровья

Рози Укусова
Вот почему вам стоит перекусить апельсином сегодня Апельсины — это символ иммунного здоровья: едва мы подумаем о витамине C, как сразу представляем себе ящик апельсинов,...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питание

Можно ли перестать говорить, что картофель вреден для здоровья?

Рози Укусова
Комок, состоящий в основном из крахмала (и удивительного количества витамина С), который растёт в земле За картофелем закрепилась репутация «нездорового» продукта, но это несправедливо. Картофель...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питание

Почему йод содержится в поваренной соли?

Арсен Каримов
Иногда вы ужинаете на свидании с настолько неинтересным человеком, что можете начать читать этикетку вашей поваренной соли. Если это случилось, то вам может стать интересно,...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питание

Восемь видов сыра, которые всегда должны быть в вашем холодильнике

Рози Укусова
Это различные виды сыра, которые мне необходимы, чтобы оставаться сытой и работоспособной В моём холодильнике много молочных продуктов. В настоящее время в нём есть цельное...
Здоровье и красотаПравильное питание

Меньшее количество приёмов пищи может победить прерывистое голодание для снижения веса

Рози Укусова
Количество потребляемых калорий играет более важную роль в контроле веса, чем время приёма пищи Сокращение калорий и употребление меньшего количества больших порций пищи может быть...
Здоровье и красотаПравильное питание

7 причин, по которым грецкие орехи должны стать вашим здоровым перекусом

Рози Укусова
Преимущества для здоровья, которые вы получите, перекусывая грецкими орехами Грецкие орехи очень вкусные и богаты питательными веществами. Они даже попали в список 30 самых полезных...
Здоровье и красотаПравильное питание

4 питательные причины добавить лосось в свой рацион питания

Рози Укусова
А также почему копчёный лосось следует употреблять в умеренных количествах Если вы устали от однообразных ужинов из курицы и макарон, подумайте о том, чтобы добавить...
Здоровье и красотаПравильное питание

Вот 6 лучших продуктов, которые замедляют старение

Рози Укусова
Продукты, которые действительно выделяются своей способностью бороться с преждевременными признаками старения Вы не можете остановить ход времени, но наука всё чаще показывает, что мы можем...
Здоровье и красотаПравильное питание

Топ-7 продуктов, богатых антиоксидантами, которыми вам следует запастись

Рози Укусова
Продукты, которые следует употреблять для борьбы со свободными радикалами Вы когда-нибудь покупали продукты или напитки с надписью «богатые антиоксидантами», не зная, что означает этот термин?...
ЕдаЗдоровье и красотаНапиткиПравильное питание

5 полезных свойств ромашкового чая, в которых нуждается ваше тело и разум

Рози Укусова
Ромашковый чай может занять достойное место в вашей кладовой, особенно если вы страдаете от нескольких распространённых заболеваний Некоторые люди верят, что определённые сорта чая обладают...
Здоровье и красотаПравильное питание

Лучшие способы улучшения здоровья с помощью черники

Рози Укусова
В этих маленьких фиолетовых плодах большое количество антиоксидантов, витамина C и многого другого Знаете ли вы, что черника не только вкусная, но и полезна для...
Здоровье и красотаПравильное питание

9 способов действительно правильно питаться в новом году

Рози Укусова
И как отличить здоровую пищу от диетической Если ваша цель — здоровое питание в новом году, пожалуйста, не набрасывайтесь на какие-либо экстремальные диеты или ошибочные...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питаниеФрукты

5 полезных причин включить больше груш в свой рацион

Рози Укусова
Пять важных преимуществ для здоровья, которые вы получите от употребления груши Интересный факт: груши — одни из немногих фруктов, которые лучше всего созревают, когда их...