Метка : Образ жизни

Образ жизниСаморазвитие

7 хитростей книжного ниндзя: секреты эффективного чтения

Ирина Милютина
Используйте эти советы для повышения скорости чтения (с сохранением понимания прочитанного) Ежедневно мы сталкиваемся с чтением — будь то просмотр публикаций в блоге, изучение рабочих...
ПривычкиСаморазвитие

Секреты успешного отслеживания привычек: разгадываем загадку, делясь советами и открывая все преимущества

Ирина Милютина
Стремитесь к последовательности? Отслеживание привычек — ваше решение! Идея отслеживания привычек заключается в измерении и улучшении. Если вам знакомы трудности с внедрением новых привычек, будь...
СаморазвитиеФинансовая грамотность

Как управлять своими расходами: советы по контролю над финансовыми привычками

Ирина Милютина
Развитие здоровых денежных привычек является важным аспектом для каждого человека. Ключевым моментом является контроль за своими расходами и умение анализировать структуру своих расходов Привычка —...
КнигиХобби

Почему стоит начать читать книгу перед поездкой

Арсен Каримов
Вы не станете брать с собой в путешествие одежду, которую никогда не примеряли — примените эту логику и к книгам В преддверии отпуска всегда приятно...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Привычки здорового образа жизни, которые работают

Арсен Каримов
Практически на каждом шагу можно услышать мнения о советах по здоровому образу жизни. К сожалению, большая часть этой информации основана на диетах и модных тренировках,...
Здоровье и красотаПсихология

Как перестать жить прошлым и без конца думать о будущем? Живите в настоящем

Арсен Каримов
Большинство из нас склонны жить прошлым или будущим. Как часто вы думаете о том, что было вчера или что может произойти завтра? Как это влияет на вашу жизнь и благополучие?...
Здоровье и красота

Как правильно наносить парфюм и сделать так, чтобы аромат держался дольше

Арсен Каримов
Большинство парней наносят одеколон неправильно. На самом деле, если вы распыляете аромат стоимостью 15 тысяч рублей в воздух, а затем проходите сквозь это облако, то...
ПривычкиСаморазвитие

10 важнейших ежедневных привычек для мужчин. Станьте лучшей версией себя в 2023 году

Арсен Каримов
Женщины. С ними удивительно и весело. К сожалению, бывает трудно добиться их расположения. Вы когда-нибудь смотрели фильм «Правила съема: Метод Хитча»? Если нет, то его стоит посмотреть. Уилл Смит учит...
Образ жизниСаморазвитие

15 научных причин, почему весна — самое восхитительное время года

Наталья Ишутина
Вот 15 научных причин, почему весна — это здорово Лето, зима и осень могут иметь своих поклонников, но весна, несомненно, является самым любимым из четырёх...
Здоровье и красота

Что делать, если вас плохо подстригли

Арсен Каримов
Вы недовольны работой своего парикмахера? Вот как с этим справиться В списке вещей, с которыми у парней нет времени разбираться, ужасная стрижка находится на самом верху. И если вы читаете эту статью, то вы,...
СаморазвитиеФинансовая грамотность

Используйте правило 1% трат для экономии денег

Арсен Каримов
Если стоимость покупки составляет более 1% от вашего дохода, воздержитесь от неё в течение 24 часов Чтобы сдержать импульсивные расходы, многие люди придерживаются правила «24...
СаморазвитиеФинансовая грамотность

Как сэкономить реальные деньги, не отказываясь от латте

Арсен Каримов
Наши эксперты рекомендуют игнорировать обычные «советы по финансовой диете» в пользу нескольких ключевых стратегий, которые большинство из нас может реально выполнить Тори Данлэп, автор книги...
Образ жизниСаморазвитие

Как признавать свои ошибки без самобичевания

Арсен Каримов
Личная перспектива: учиться на ошибках, не нападая на себя Бенджамин Франклин знаменито заметил, что в жизни есть две неизменные вещи: смерть и налоги. Но есть...
Образ жизниСаморазвитие

Простой урок эха

Арсен Каримов
То, что вы вкладываете в мир, возвращается к вам Пара гуляла в горах, как вдруг один из них повернулся к другому и закричал: «Идиот!». К...
Образ жизниСаморазвитие

Преимущества уединения

Наталья Ишутина
Почему уединение может быть полезным Праздники — это, как правило, череда социальных событий, и давление, оказываемое на людей, чтобы они участвовали в них и были...
СаморазвитиеФинансовая грамотность

Начните использовать наличные, чтобы сократить свои расходы

Арсен Каримов
Начните новый год с революционного финансового хака — наличных денег От скрытых расходов на привычный образ жизни до явных расходов на инфляцию — слишком легко...
СаморазвитиеФинансовая грамотность

Признаки того, что ваши финансы не так плохи, как вы думаете

Арсен Каримов
Очень важно оценить свои финансовые возможности Для тех, кто обременён долгами, борется с неправильным образом жизни и ошеломлён текущим уровнем инфляции, очень легко почувствовать, что ваши финансы...
ОбразованиеСаморазвитие

Используйте «метод Фейнмана», чтобы узнать что-то новое

Наталья Ишутина
Если вы не можете преподавать предмет простыми словами, то, скорее всего, вы не понимаете его так хорошо, как вам кажется Мы часто понимаем вещи не...
СаморазвитиеФинансовая грамотность

7 простых способов экономить деньги каждый день

Арсен Каримов
Умение экономить деньги не приходит в одночасье. Вот семь действий, которые нужно выполнять каждый день, чтобы выработать лучшие денежные привычки и жить более финансово устойчивой...
ЖизньПраздники

Не позволяйте будущему расставанию испортить праздничные фотографии этого года

Наталья Ишутина
Этот совет — вопрос практичности, а не сентиментальности Очень неприятно листать старые фотографии и видеть одну, на которой вы прекрасно выглядите или прекрасно проводите время,...
Образ жизниСаморазвитие

Как читать больше книг (даже если кажется, что вы слишком заняты)

Наталья Ишутина
Вам кажется, что вы не успеваете читать книги, как раньше? Есть способ читать больше книг, даже если вам кажется, что у вас нет ни секунды...
СаморазвитиеТайм-менеджментФинансовая грамотность

Неорганизованность стоит вам денег

Арсен Каримов
Не подвергайте себя штрафам за просрочку и импульсивным покупкам, которых можно избежать Пока инфляция делает нашу жизнь всё дороже и дороже, очень важно быть как...
СаморазвитиеЭффективность

Как составить список дел, которые вы действительно будете выполнять

Арсен Каримов
Перечисление всего, что вам нужно сделать, вероятно, не сделает вас более продуктивным Список дел — это, пожалуй, одна из самых распространённых стратегий для отслеживания задач...
СаморазвитиеЭффективность

Утренняя рутина без стресса, которая действительно работает

Наталья Ишутина
Этот простой утренний распорядок поможет вашей семье вовремя встать, собраться в школу и выйти из дома — даже по понедельникам Никому не нравятся напряжённые или...
СаморазвитиеЭффективность

Улучшите свою жизнь с помощью правила 80/20

Наталья Ишутина
Как только вы поймёте это правило, то начнёте видеть его повсюду Замечали ли вы когда-нибудь, что в вашем офисе львиную долю работы выполняет небольшая часть...
Здоровье и красотаОбраз жизниСаморазвитие

Вот лучший способ избавиться от вредной привычки

Наталья Ишутина
Если привычка способствует стрессу или подвергает риску здоровье, необходимо прервать её повторение Когда привычки приносят пользу, они могут быть полезны. Вы можете взять за привычку...
СаморазвитиеФинансовая грамотность

Остерегайтесь издержек «ползучего образа жизни»

Арсен Каримов
В условиях ошеломляющей инфляции, не поддающейся вашему контролю, возьмите на себя ответственность за инфляцию, которую вы можете контролировать Возможно, вы недавно получили повышение в должности...
Здоровый сонЗдоровье и красота

Как превратить себя из ночной «совы» в утреннего «жаворонка»

Арсен Каримов
Для ночных совят вставать раньше — это не просто покупка более громкого будильника Исследователи сна утверждают, что примерно треть из нас — ночные совы, треть...
ПривычкиСаморазвитие

Что ваш почерк говорит о вас?

Арсен Каримов
Воспользуйтесь этим пособием, чтобы проанализировать свой почерк, а затем улучшите его с помощью пяти советов 1. Наука письма Согласно графологии, известной также как анализ почерка,...
Здоровье и красотаОбраз жизниСаморазвитие

Как у вас дела на самом деле? 14 личных вопросов о здоровье, которые нужно задавать себе на регулярной основе

Наталья Ишутина
Если вы когда-нибудь проходили медосмотр, то, скорее всего, врач задал несколько вопросов, касающихся вашего образа жизни. Вам может быть неловко говорить о том, как вы...
Здоровье и красотаПравильное питание

Сколько чашек кофе нужно выпивать в день, согласно научным данным

Арсен Каримов
Кофе может быть полезен для здоровья, но мы всё ещё выясняем его оптимальное количество В исследовании, которое сейчас активно обсуждается общественностью, утверждается, что люди, выпивающие...
Здоровье и красота

15 простых причёсок, которые вы можете сделать за одну минуту

Наталья Ишутина
Утро — тяжёлое время, но эти причёски делают его немного легче Вы снова проспали будильник. Вам нужно быстро выйти за дверь, и ваша косметическая процедура...
Хобби

6 творческих хобби, которые одновременно снимают стресс

Наталья Ишутина
Немного творчества может значительно облегчить стресс Один из проверенных методов борьбы со стрессом? Перенаправьте своё внимание на творческое занятие. Когда мы используем тело, например, в...
Работа и карьераСаморазвитие

Как определить, что вас «тихо увольняют» (и почему в этом нет ничего нового)

Арсен Каримов
«Тихое увольнение» не является чем-то новым для многих рабочих Вы уже слышали о «тихом уходе» сотрудников. Теперь приготовьтесь к обратной стороне этого модного термина: «тихому...
Здоровье и красотаФитнес и упражнения

Действительно ли безопасно тренироваться босиком?

Арсен Каримов
Некоторые атлеты любят заниматься спортом с босыми ногами: в этом есть плюсы и минусы Много лет назад идея о том, что можно бегать босиком, а...
ПривычкиСаморазвитие

Сколько времени на самом деле требуется, чтобы сформировать привычку?

Наталья Ишутина
Проводились исследования, авторы которых пытались измерить, сколько времени требуется для того, чтобы привычка действительно стала автоматической Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, то...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

7 способов прожить дольше

Наталья Ишутина
Простые способы прожить дольше Согласно последним исследованиям, каждый шестой житель доживёт до 73 лет. Мы должны благодарить за это медицину — средняя продолжительность жизни в...
Образ жизниСаморазвитие

Как партнёрам сломать привычный уклад жизни в отношениях

Арсен Каримов
Остановите цикл «слишком ответственный и недостаточно ответственный» Проблема не в том, что Виктор не делает что-то, когда она просит, говорит Анна, а в том, что...
Здоровье и красотаФитнес и упражнения

6 причин, почему вы не худеете при занятиях спортом

Наталья Ишутина
Причины, по которым вы не худеете при наличии активных физических нагрузок Если вы часто занимаетесь спортом, но всё ещё не достигли желаемого веса, вот шесть...
ДружбаЖизнь

Аргументы против планирования веселья

Наталья Ишутина
Событие, запланированное на будущее, порождает чувство неопределённости Во вселенной, где все идёт по пути наименьшего сопротивления, хорошие вещи не случаются просто так. Вы должны сделать...
Жизнь

Вещи, которые вы никому не должны объяснять

Арсен Каримов
Пришло время распрощаться с ненужным внутренним чувством вины перед другими Мы склонны испытывать чувство вины перед людьми за то, что на самом деле никого, кроме...
Здоровье и красотаФитнес и упражнения

Как использовать эспандеры, чтобы не повредить руки

Арсен Каримов
Некоторые из лучших эспандеров поставляются без ручек — вот что нужно, чтобы сделать их удобными в использовании Эспандеры (или фитнес-резинки) универсальны, портативны и могут обеспечить...
Здоровье и красотаФитнес и упражнения

Повседневные действия, которые вполне можно считать физическими упражнениями

Андрей Гулин
Вы можете получать огромную пользу для здоровья, не выполняя «классической» тренировки в спортзале Общеизвестно, что физическая активность крайне важна для здоровья — вероятно, вам уже...
Здоровье и красотаФитнес и упражнения

Домашний спортзал: основное оборудование, которое вам понадобится

Андрей Гулин
Если ваше пространство и бюджет ограничены, начните с этих вещей Если вы хотите создать свой собственный домашний тренажёрный зал, у нас есть предложения о том,...
Здоровый сонЗдоровье и красота

5 простых способов избавиться от храпа

Андрей Гулин
В некоторых случаях причиной сужения дыхательных путей является окружающая среда Независимо от того, спите ли вы один или делите кровать с партнёром, который чутко спит,...
Здоровый сонЗдоровье и красота

Как получить максимальную пользу от сна

Ирина Милютина
Невозможно учесть все факторы, влияющие на сон, но вы можете улучшить качество вашего сна Всем известно о пользе качественного ночного сна, но при этом часто...