Рубрика : Здоровье и красота

ЖизньЗдоровье и красотаОбществоПсихология

Как не стать жертвой политической пропаганды?

Ирина Милютина
Вы когда-нибудь задумывались о том, как политические новости воздействуют на наш мозг? Как ваш мозг реагирует на политические новости, которые вы слышите по радио, смотрите...
ЗаболеванияЗдоровье и красота

Чернослив: спаситель пищеварения или просто миф?

Ирина Милютина
Существует множество мифов и историй, связанных с черносливом. Одной из самых распространённых является утверждение о его слабительных свойствах. Но что же на самом деле происходит,...
ЖизньЗдоровье и красотаИнтересные фактыПсихология

Плацебо: исследуем эпохи и контексты слова

Ирина Милютина
Прежде всего, мы хотели бы представить вам одно слово, которое, скорее всего, знакомо практически каждому из нас — это слово «плацебо». Но насколько глубоко мы...
ЖизньЗдоровье и красотаПсихология

Женщина и благополучие: три способа найти гармонию

Ирина Милютина
Ситуация, в которой вы сейчас находитесь, может быть знакома многим: бесконечный список дел, недосып, стресс, а в голове постоянно крутится мысль «Я должна успеть всё»....
Здоровый сонЗдоровье и красота

Идеальная рутина перед сном: 10 способов улучшить свой сон

Ирина Милютина
Вот некоторые разумные способы расслабиться за несколько часов до сна. Для многих из нас наш ночной режим часто выглядит так: поздний ужин, лежание перед телевизором...
ЗаболеванияЗдоровье и красота

Почему чужая зубная щётка — это всегда плохая идея

Ирина Милютина
Только подумайте: вы спокойно смотрите фильм, укутавшись в плед, а рядом с вами сидит ваша вторая половинка с зубной щёткой в руке. И вдруг вас...
Здоровый сонЗдоровье и красота

Как понять свой циркадный ритм и сделать его своим лучшим другом

Ирина Милютина
Эксперты по сну объясняют, как внутренние часы влияют на ваше физическое и эмоциональное состояние. Часто кажется, что мы инстинктивно знаем, когда нужно ложиться спать, просыпаться...
ЖивотныеЗдоровье и красотаХобби

Когда безобидная игра превращается в опасность: что вы должны знать о кошачьих укусах

Ирина Милютина
Думая о кошках, мы зачастую представляем их милыми и пушистыми созданиями, которые любят играть и мурлыкать. Но, как оказалось, даже эти прелестные пушистые комочки могут...
Здоровье и красотаФитнес и упражнения

Пресс вашей мечты: самые эффективные упражнения

Ирина Милютина
Хватит прятаться за мифами о тренировках пресса! Сегодня мы вместе с вами разведаем непроходимые джунгли фитнес-мифологии и выясним, как на самом деле можно прокачать мышцы...
ЖизньЗдоровье и красотаОбществоПсихология

Избегайте катастрофы: как правильно передавать тяжёлые новости без негативных последствий

Ирина Милютина
Довольно часто мы оказываемся в ситуации, когда выбранные нами слова только ухудшают положение. Сталкивались, не правда ли? Когда вам приходится передавать кому-то нежелательную информацию, это...
Здоровье и красотаПравильное питание

Диета «Дня сурка»: неожиданные преимущества однообразного питания

Ирина Милютина
Вам трудно представить себе одну и ту же картину каждый день в течение пяти лет? Это именно то, что я испытывал каждое утро, когда на...
ЖизньЗдоровье и красотаКосметологияПраздники

Бюджетная роскошь к 8 марта: 9 прекрасных косметических подарков, доступных для всех

Ирина Милютина
Незабываемые косметические находки, которые украсят чулок в праздничный сезон Уважаемые мужчины, не позволяйте себе упустить возможность заранее приобрести подарки к Международному женскому дню! Если вы...
Здоровье и красотаСаморазвитиеЭффективность

Восстановите свою силу: как избежать полуденного спада и оставаться эффективным

Ирина Милютина
Здоровые источники энергии: как победить энергетический спад Мир за окном плавно становится тише, когда наступает вторая половина дня. Ваши глаза искоса бегут по часам —...
Здоровье и красотаФитнес и упражнения

Философия фитнеса Кейт Хадсон: как перестать стремиться к совершенству и начать наслаждаться тренировками

Ирина Милютина
Секреты Кейт Хадсон: как она обрела блеск и гармонию в своей жизни Представьте себе 44-летнюю мать троих детей, которая никогда ранее не выглядела и не...
Здоровье и красотаПравильное питание

Клетчатка: секретное оружие успешных людей

Ирина Милютина
Откройте для себя волшебное питание, способное изменить вашу жизнь! Что, если я скажу вам, что существует тайное оружие, способное помочь в сбросе лишнего веса, нормализовать...
Здоровье и красотаПсихикаПсихологияФилософияХобби

Сохраняйте спокойствие: 9 советов по борьбе со стрессом

Ирина Милютина
Какова тайна открытия величия вашей личности? Освоение искусства управления стрессом! В мире, где современные технологии стёрли жёсткие границы между работой и домом, где мобильные телефоны...
Здоровье и красота

Недостаточная гигиена: 3 забытые зоны, которые требуют вашего внимания

Ирина Милютина
Да, вы правы, внутренняя часть пупка требует особого внимания и чистки! Купание — это очень привычное и почти инстинктивное действие. Более того, мы всегда думали,...
ЖизньЗдоровье и красотаПраздникиПсихика

Забота о своём психическом здоровье во время новогодних праздников: как правильно определить приоритеты

Ирина Милютина
Не забывайте об уходе за своим психическим благополучием в этот праздничный сезон. Иногда оказывается ироничным, насколько напряжённым период праздников может стать для многих людей. Даже...
Здоровье и красотаПсихикаТехнологии

Освободитесь от смартфона! Тайны интоксикации дофамина и поиска баланса в жизни

Ирина Милютина
Что такое детоксикация дофамина и стоит ли вам попробовать? Хэштег #dopaminedetox набрал более 87 миллионов просмотров на TikTok. Иронический тренд на здоровый образ жизни стремится...
Здоровье и красота

Важно ли для мужчин брить волосы ниже пояса? Мнение женщин относительно этого вопроса

Ирина Милютина
Подстригать, брить или дать им расти свободно? Что на самом деле хотят видеть женщины. Ходить с подстриженными волосами, гладко выбритыми или естественными? Эти варианты вызывают...
Здоровье и красота

Почему пожилые люди издают звуки, когда сидят или встают

Ирина Милютина
Когда вы достигаете определённого возраста, вставание с дивана может стать настоящим физическим вызовом. И после этого всё становится только хуже. Хррр… Гнх… Энхх… Это звуки,...
Здоровье и красотаМотивацияПсихикаСаморазвитие

Разгадка психической устойчивости: 4 сильных урока для достижения непоколебимости

Ирина Милютина
Как сохранить непоколебимость в любой ситуации Готовы ли вы услышать жёсткую правду о жизни? Вы не можете контролировать ничего, кроме своего собственного разума. Всё, что...
ЖизньЗдоровье и красотаОтношенияПравильное питание

Ветер перемен: как пукнуть и не разрушить этим отношения

Ирина Милютина
В каждых отношениях приходит момент, когда становится ясно: вы действительно комфортно себя чувствуете друг с другом. Иногда пары плавно приближаются к этому моменту, а иногда...
Здоровый сонЗдоровье и красота

7 факторов, влияющих на ваш циркадный ритм

Ирина Милютина
Ваши ежедневные и ночные привычки оказывают гораздо большее влияние на ваш циркадный ритм, чем вы могли бы подумать. Нет ничего более приятного, чем просыпаться утром...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Как изменить свою физическую форму, если ты худой и толстый… одновременно!

Ирина Милютина
Может быть, это описывает тебя? У тебя тонкие руки, ноги, практически отсутствующая грудная мускулатура… и «пивной» живот. Возможно, он не очень большой, но всё же...
ЖизньЗдоровье и красотаОбществоПсихологияСаморазвитие

Важность личных убеждений, установок, ценностей и поступков

Ирина Милютина
В мире, где мы каждый день сталкиваемся с разными мнениями и взглядами на жизнь, важно не забывать о своих личных убеждениях, установках и ценностях. Они...
ЗаболеванияЗдоровье и красота

Как мужчины могут повысить свою репродуктивную способность

Ирина Милютина
Около 7% мужчин страдают от бесплодия Статистика показывает, что примерно 7% мужчин страдают от проблем фертильности. В половине случаев причина мужского бесплодия остаётся неизвестной, а...
Здоровье и красотаПсихология

Парадоксы времени: что такое дежавю и как объясняются временные искажения

Ирина Милютина
В нашей жизни мы часто сталкиваемся с интересными и загадочными феноменами, которые вызывают у нас непонимание и удивление. Один из таких удивительных феноменов, который мы...
Здоровье и красотаФитнес и упражнения

Увеличьте свою силу: эффективная программа тренировок для многократных подтягиваний

Ирина Милютина
Мои воспоминания о занятиях физкультурой в 6-м классе до сих пор не отпускают меня. В начале года все ученики проходили тест по физической подготовке. В...
Здоровье и красотаСаморазвитиеЭффективность

Как всё успеть: влияние осени на нашу продуктивность в работе

Ирина Милютина
Осень — время перемен, когда природа готовится к зимнему сезону. Это не только время убывающего солнечного света и падающих листьев, но и период, который может...
Здоровье и красотаФитнес и упражнения

11 лучших видов спорта для осени

Ирина Милютина
Осень — прекрасное время года, когда листья меняют свой цвет, а погода становится прохладной. Однако это не значит, что нужно прекращать заниматься физической активностью. В...
Здоровье и красотаПравильное питание

11 пищевых продуктов, способствующих поднятию настроения в холодную осеннюю погоду

Ирина Милютина
Осенняя погода может быть унылой и снижать настроение, но хорошая новость в том, что определённые пищевые продукты могут помочь поднять настроение и улучшить общее самочувствие....
Здоровье и красотаПравильное питаниеСпортФитнес и упражнения

Зачем физическая активность осенью?

Ирина Милютина
Осень — прекрасное время года, чтобы заниматься спортом и физической активностью. В этой статье мы хотим подчеркнуть, как важно поддерживать активный образ жизни в осенний...
Здоровье и красотаПравильное питание

17 полезных продуктов для поддержания здоровья осенью

Ирина Милютина
Осень — это уникальное время года, когда природа меняет свои цвета, а наше настроение и энергия могут испытывать колебания. Также в это время наше здоровье...
ЗаболеванияЗдоровье и красотаПравильное питание

Укрепление иммунной системы к осеннему сезону: как поддерживать здоровье и избежать простуды

Ирина Милютина
Осень —  это время переменчивой погоды и повышенного риска различных инфекционных заболеваний. Но не стоит отчаиваться, ведь у нас есть способы укрепить иммунитет и защитить...
Здоровье и красотаПсихология

4 знака зодиака, которые вызывают негативные эмоции у людей

Андрей Гулин
В мире знаков зодиака мы часто сталкиваемся с загадочными идеями, которые могут обладать невероятной проницательностью при анализе характеров. Сегодня мы отправимся в увлекательное путешествие, чтобы...
ЕдаЗакускиЗдоровье и красотаПравильное питание

9 преимуществ перекусов виноградом

Ирина Милютина
Он обладает хрустящей текстурой, сочным вкусом, освежающим эффектом и поражает своей питательностью Виноград — это любимый плод практически всех возрастов. Он служит обычным лакомством для...
Здоровье и красота

Как преобразить свою внешность за один день: секреты мужского ухода за собой

Ирина Милютина
Вы никогда не имеете второго шанса произвести первое впечатление. Это не только касается встреч с новыми людьми, но и внешнего вида в целом. Хотите вы...
ДомЗдоровье и красотаПсихикаСад

Садовая терапия как садоводство поможет вам расслабиться и снять стресс

Ирина Милютина
Когда мы думаем о способах расслабиться и снять стресс, садоводство не всегда приходит нам на ум первым. Но на самом деле, садоводство может быть одним...
ЖизньЗдоровье и красотаОтношенияПсихология

Её тело всегда говорит правду: как расшифровать невербальные сигналы и узнать, что женщина на самом деле чувствует?

Ирина Милютина
За каждым словом, каждым движением скрывается целый мир невербальных сигналов. Если вы когда-либо задумывались, что может скрываться за её улыбкой, взглядом или даже незаметным касанием,...
Здоровый сонЗдоровье и красота

Эффективные способы для полноценного сна и отдыха

Ирина Милютина
Страдаете от хронического недосыпа? Вот эффективные способы обеспечить вам необходимый и спокойный сон В России существует распространённое мнение, что каждому человеку необходимо спать восемь часов...
Здоровый сонЗдоровье и красота

Повседневные привычки, способные существенно улучшить качество вашего сна

Ирина Милютина
Включение этих практик в вашу повседневную жизнь может стать ключом к улучшению качества сна Фразу «Вы — то, что вы едите» можно смело заменить на...
ЖизньЗдоровье и красотаОтношенияФитнес и упражнения

Почему важно заниматься физическими упражнениями после расставания

Ирина Милютина
Испытываете грусть, тревогу или одиночество после разрыва отношений? Вот почему тренировки могут быть именно тем, что вам нужно Когда дело доходит до процесса исцеления после...
Здоровье и красотаФитнес и упражнения

Не дайте избыточному весу помешать вам заняться велоспортом

Ирина Милютина
Не дайте избыточному весу стать преградой на пути к велосипедной прогулке Если у вас есть лишний вес, на велосипеде можно стать активным и вернуть себя...
Здоровье и красотаПсихология

Как достичь гармонии между позитивными и негативными мыслями

Ирина Милютина
Каждый тип мышления может быть эффективным в различных ситуациях и условиях Мы можем погрузиться в пессимистическое мышление, чтобы быть готовыми к потенциальным неприятностям, или проявить...
Здоровье и красота

Успокаивающие дыхательные упражнения, которые помогут справиться с жарой и повысить работоспособность

Ирина Милютина
Согласно некоторым научным данным, существуют определённые дыхательные техники, которые могут действительно помочь вам достичь расслабления Задыхаетесь от жары? Вы не одиноки. Многие регионы нашей страны...
Здоровье и красотаФитнес и упражнения

Как узнать, достаточно ли вы тренируетесь? Открываем новый подход!

Ирина Милютина
Чтобы оценить свой прогресс, можно добавить силовые тренировки в свою еженедельную тренировочную программу Рекомендации по физической активности для людей в развитых странах призывают здоровых взрослых...
ЗаболеванияЗдоровье и красотаКосметология

Эффективные способы избавиться от прыщей

Ирина Милютина
Не спешите удалять этот неприятный прыщ! Прыщи у взрослых — настоящий удар. Они могут стать причиной серьёзного стресса для тех, кто уделяет особое внимание уходу...