Метка : Здоровье

Здоровье и красотаНавыкиПсихикаСаморазвитие

Невероятные преобразования мозга: наука о нейропластичности и влиянии сознательности

Ирина Милютина
Вам когда-нибудь говорили, что сознательность может перекроить ваше мышление, изменить ваше отношение к миру и перепрограммировать ваше поведение? И это не просто философские рассуждения или...
ЕдаЗакускиЗдоровье и красотаПравильное питание

8 ночных угощений, которые помогут вам быстрее отплыть в страну снов

Ирина Милютина
Вы когда-нибудь чувствовали непреодолимое желание перекусить поздно вечером, когда все домашние обязанности выполнены, а телевизор манит приятной музыкой передачи о путешествиях? Но вот беда: ночные...
Здоровье и красотаФитнес и упражнения

Взгляните на фитнес по-новому: изометрические тренировки

Ирина Милютина
Вдохновляющиеся физической активностью, но ещё не готовые к интенсивным тренировкам, могут обратить внимание на прекрасный мир изометрических упражнений. Этот тип тренировок прекрасно подходит для тех,...
Здоровье и красота

Кто ходит какать по утрам, тот поступает мудро!

Ирина Милютина
Одна из самых естественных и необходимых функций нашего организма часто остаётся областью глубочайшей тайны. Да, мы говорим о том, когда же самое подходящее время чтобы...
Здоровый сонЗдоровье и красота

Свет, питание, дисциплина — триумвират совершенного сна!

Ирина Милютина
Проснитесь и поймите, что сон начинается не с закрытия глаз, а с их открытия на рассвете. Считается, что качество вашего ночного сна определяется вечерними привычками...
Здоровье и красотаСпорт

Когда спорт заставляет замёрзнуть: почему озноб сопровождает вашу тренировку

Ирина Милютина
Ощущаете ли вы неожиданную дрожь в мышцах во время упражнений? Или испытываете ли вы внезапные озноб и мурашки, даже когда температура на улице зашкаливает за...
Здоровый сонЗдоровье и красота

«Выходной для вас, но не для меня!». Кишечник в режиме нон-стоп

Ирина Милютина
Встать, привести себя в порядок, выпить кофе, пойти на работу, возможно, где-то посреди дня съесть обед, вечером вернуться домой, ужинать, посмотреть телевизор или почитать книгу,...
ЕдаЗаболеванияЗдоровье и красотаНапитки

Почему болит голова от красного вина?

Ирина Милютина
Один из самых интригующих и в то же время волнующих вопросов, который возникает в мире виноделия, связан с тем, почему у некоторых людей от красного...
ЗаболеванияЗдоровье и красота

Чернослив: спаситель пищеварения или просто миф?

Ирина Милютина
Существует множество мифов и историй, связанных с черносливом. Одной из самых распространённых является утверждение о его слабительных свойствах. Но что же на самом деле происходит,...
Здоровый сонЗдоровье и красота

Идеальная рутина перед сном: 10 способов улучшить свой сон

Ирина Милютина
Вот некоторые разумные способы расслабиться за несколько часов до сна. Для многих из нас наш ночной режим часто выглядит так: поздний ужин, лежание перед телевизором...
ЗаболеванияЗдоровье и красота

Почему чужая зубная щётка — это всегда плохая идея

Ирина Милютина
Только подумайте: вы спокойно смотрите фильм, укутавшись в плед, а рядом с вами сидит ваша вторая половинка с зубной щёткой в руке. И вдруг вас...
Здоровый сонЗдоровье и красота

Как понять свой циркадный ритм и сделать его своим лучшим другом

Ирина Милютина
Эксперты по сну объясняют, как внутренние часы влияют на ваше физическое и эмоциональное состояние. Часто кажется, что мы инстинктивно знаем, когда нужно ложиться спать, просыпаться...
ЖивотныеЗдоровье и красотаХобби

Когда безобидная игра превращается в опасность: что вы должны знать о кошачьих укусах

Ирина Милютина
Думая о кошках, мы зачастую представляем их милыми и пушистыми созданиями, которые любят играть и мурлыкать. Но, как оказалось, даже эти прелестные пушистые комочки могут...
ЖизньИнтересные факты

Безопасно ли есть снег? Секреты и опасности зимней экзотики

Ирина Милютина
Уважаемые читатели, вы наверняка испытывали чувство восторга, глядя на белоснежные пейзажи, украшенные изящными снежинками. Зима — время, когда всё вокруг преображается, приобретая загадочность и волшебство....
Здоровье и красотаФитнес и упражнения

Пресс вашей мечты: самые эффективные упражнения

Ирина Милютина
Хватит прятаться за мифами о тренировках пресса! Сегодня мы вместе с вами разведаем непроходимые джунгли фитнес-мифологии и выясним, как на самом деле можно прокачать мышцы...
Здоровье и красотаПравильное питание

Диета «Дня сурка»: неожиданные преимущества однообразного питания

Ирина Милютина
Вам трудно представить себе одну и ту же картину каждый день в течение пяти лет? Это именно то, что я испытывал каждое утро, когда на...
Здоровье и красотаСаморазвитиеЭффективность

Восстановите свою силу: как избежать полуденного спада и оставаться эффективным

Ирина Милютина
Здоровые источники энергии: как победить энергетический спад Мир за окном плавно становится тише, когда наступает вторая половина дня. Ваши глаза искоса бегут по часам —...
Здоровье и красотаФитнес и упражнения

Философия фитнеса Кейт Хадсон: как перестать стремиться к совершенству и начать наслаждаться тренировками

Ирина Милютина
Секреты Кейт Хадсон: как она обрела блеск и гармонию в своей жизни Представьте себе 44-летнюю мать троих детей, которая никогда ранее не выглядела и не...
Здоровье и красотаПравильное питание

Клетчатка: секретное оружие успешных людей

Ирина Милютина
Откройте для себя волшебное питание, способное изменить вашу жизнь! Что, если я скажу вам, что существует тайное оружие, способное помочь в сбросе лишнего веса, нормализовать...
ЖизньЗдоровье и красотаПраздникиПсихика

Забота о своём психическом здоровье во время новогодних праздников: как правильно определить приоритеты

Ирина Милютина
Не забывайте об уходе за своим психическим благополучием в этот праздничный сезон. Иногда оказывается ироничным, насколько напряжённым период праздников может стать для многих людей. Даже...
Здоровье и красота

Почему пожилые люди издают звуки, когда сидят или встают

Ирина Милютина
Когда вы достигаете определённого возраста, вставание с дивана может стать настоящим физическим вызовом. И после этого всё становится только хуже. Хррр… Гнх… Энхх… Это звуки,...
Здоровый сонЗдоровье и красота

7 факторов, влияющих на ваш циркадный ритм

Ирина Милютина
Ваши ежедневные и ночные привычки оказывают гораздо большее влияние на ваш циркадный ритм, чем вы могли бы подумать. Нет ничего более приятного, чем просыпаться утром...
ЗаболеванияЗдоровье и красота

Как мужчины могут повысить свою репродуктивную способность

Ирина Милютина
Около 7% мужчин страдают от бесплодия Статистика показывает, что примерно 7% мужчин страдают от проблем фертильности. В половине случаев причина мужского бесплодия остаётся неизвестной, а...
Здоровье и красотаФитнес и упражнения

11 лучших видов спорта для осени

Ирина Милютина
Осень — прекрасное время года, когда листья меняют свой цвет, а погода становится прохладной. Однако это не значит, что нужно прекращать заниматься физической активностью. В...
Здоровье и красотаПравильное питание

11 пищевых продуктов, способствующих поднятию настроения в холодную осеннюю погоду

Ирина Милютина
Осенняя погода может быть унылой и снижать настроение, но хорошая новость в том, что определённые пищевые продукты могут помочь поднять настроение и улучшить общее самочувствие....
Здоровье и красотаПравильное питаниеСпортФитнес и упражнения

Зачем физическая активность осенью?

Ирина Милютина
Осень — прекрасное время года, чтобы заниматься спортом и физической активностью. В этой статье мы хотим подчеркнуть, как важно поддерживать активный образ жизни в осенний...
Здоровье и красотаПравильное питание

17 полезных продуктов для поддержания здоровья осенью

Ирина Милютина
Осень — это уникальное время года, когда природа меняет свои цвета, а наше настроение и энергия могут испытывать колебания. Также в это время наше здоровье...
ЗаболеванияЗдоровье и красотаПравильное питание

Укрепление иммунной системы к осеннему сезону: как поддерживать здоровье и избежать простуды

Ирина Милютина
Осень —  это время переменчивой погоды и повышенного риска различных инфекционных заболеваний. Но не стоит отчаиваться, ведь у нас есть способы укрепить иммунитет и защитить...
ЕдаЗакускиЗдоровье и красотаПравильное питание

9 преимуществ перекусов виноградом

Ирина Милютина
Он обладает хрустящей текстурой, сочным вкусом, освежающим эффектом и поражает своей питательностью Виноград — это любимый плод практически всех возрастов. Он служит обычным лакомством для...
Здоровый сонЗдоровье и красота

Эффективные способы для полноценного сна и отдыха

Ирина Милютина
Страдаете от хронического недосыпа? Вот эффективные способы обеспечить вам необходимый и спокойный сон В России существует распространённое мнение, что каждому человеку необходимо спать восемь часов...
Здоровый сонЗдоровье и красота

Повседневные привычки, способные существенно улучшить качество вашего сна

Ирина Милютина
Включение этих практик в вашу повседневную жизнь может стать ключом к улучшению качества сна Фразу «Вы — то, что вы едите» можно смело заменить на...
ЕдаФрукты

Эффективные способы выбора и использования дыни

Ирина Милютина
Сочная дыня — сочный плод не только для фруктового салата. Откройте для себя секреты того, как выбрать спелую дыню и получите полезные советы о хранении,...
Здоровье и красота

Успокаивающие дыхательные упражнения, которые помогут справиться с жарой и повысить работоспособность

Ирина Милютина
Согласно некоторым научным данным, существуют определённые дыхательные техники, которые могут действительно помочь вам достичь расслабления Задыхаетесь от жары? Вы не одиноки. Многие регионы нашей страны...
Здоровье и красотаФитнес и упражнения

Как узнать, достаточно ли вы тренируетесь? Открываем новый подход!

Ирина Милютина
Чтобы оценить свой прогресс, можно добавить силовые тренировки в свою еженедельную тренировочную программу Рекомендации по физической активности для людей в развитых странах призывают здоровых взрослых...
ЗаболеванияЗдоровье и красотаКосметология

Эффективные способы избавиться от прыщей

Ирина Милютина
Не спешите удалять этот неприятный прыщ! Прыщи у взрослых — настоящий удар. Они могут стать причиной серьёзного стресса для тех, кто уделяет особое внимание уходу...
ЖизньЗдоровый сонЗдоровье и красотаОтношения

Как справиться, если у вас и вашего партнёра разный режим сна

Ирина Милютина
Разные режимы сна в отношениях могут представлять некоторую сложность — вот как справиться с этим Очень мало пар могут позволить себе придерживаться одинакового графика сна....
ЕдаФрукты

Сладость, полезная для здоровья: преимущества употребления дыни

Ирина Милютина
Дыня — плод, который не только приятен вкусом, но и обладает множеством полезных свойств для здоровья Длинные дни и тёплая погода являются обнадёживающими признаками наступления...
Здоровье и красота

Как реагировать на предупреждение о предстоящей жаре: полезные советы

Ирина Милютина
Включая советы о сохранении прохлады, места, куда обратиться, если вы не можете покинуть своё место, и как проверить благополучие ваших соседей Если вы живёте в...
Здоровье и красота

Как избавиться от неприятного запаха изо рта: полезные советы

Ирина Милютина
Окружающие отталкивают вас каждый раз, когда вы открываете рот? Просто прочтите это Может показаться, что это не так, но одна из ключевых составляющих нашего здоровья,...
Здоровый сонЗдоровье и красота

Сколько часов сна вам действительно нужно?

Ирина Милютина
Как выбрать идеальное место для сна, чтобы повысить здоровье и энергию Вероятно, вы уже слышали о необходимости спать восемь часов в день. Но вполне возможно,...
ЗаболеванияЗдоровье и красотаКосметология

6 способов прекратить зуд от укуса насекомого

Ирина Милютина
К сожалению, чесание не является эффективным способом решить проблему Насекомые, занимающиеся своими делами, часто остаются незамеченными, пока они не наводнят ваш дом или просто пару...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питаниеФрукты

Откройте для себя неожиданную пользу арбуза, которую вы не представляли

Ирина Милютина
Арбуз: не только вкусное удовольствие, но и источник полезных веществ Арбуз, помимо своей сладости и освежающего вкуса, является незаменимым ингредиентом во многих блюдах, начиная от...
Здоровье и красотаКосметология

Избегайте этих привычек, чтобы предотвратить возникновение прыщей

Ирина Милютина
Устали от прыщей? Мы здесь, чтобы помочь! Боретесь с прыщами уже во взрослом возрасте, но безуспешно? Не отчаивайтесь, ведь современная дерматология предлагает широкий арсенал лечебных...
ДомЗдоровье и красотаСад

Как сохранить красоту рук при занятиях садоводством

Ирина Милютина
Использование перчаток помогает, но иногда вам приходится работать голыми руками Когда работаете в саду или в огороде, неизбежно ожидаете, что ваши руки немного пачкаются —...
Здоровье и красотаКосметология

Преимущества растения алоэ вера: от солнечных ожогов до укрепления здоровья

Ирина Милютина
Одним из самых эффективных и естественных способов облегчить солнечные ожоги является использование алоэ вера со своими успокаивающими и заживляющими свойствами Комнатные растения не только украшают...
Здоровье и красота

Завышенное значение «идеальной» осанки

Ирина Милютина
Важно помнить, что вы человек, а не манекен. Сутулиться иногда — это не страшно и вполне естественно Если вы беспокоитесь о своей осанке и пытаетесь...
Здоровый сонЗдоровье и красота

Всё, что вы должны знать о мелатонине

Ирина Милютина
Сон — загадочное явление. Во время нескольких часов ночи мы временно лишаемся сознания и оказываемся в положении неподвижности, переживая периодические эпизоды галлюцинаций. Несмотря на свою...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

Как преодолеть стресс и подавленность: 3 эффективных метода

Ирина Милютина
Когда мы находимся в состоянии осознанности, внимательности и гармонии с нашим телом, мы способны почти мгновенно преобразить чувства стресса и подавленности У вас бывали дни,...
Здоровье и красотаПравильное питание

Лучшие продукты для гидратации, которые помогут увеличить ваше ежедневное потребление воды

Ирина Милютина
Включите в свой рацион продукты, которые помогут увлажнить организм. Мы поделимся с вами лучшими продуктами, которые стоит добавить в ваше ежедневное питание для поддержания оптимальн