Метка : Циркадные ритмы

Здоровый сонЗдоровье и красота

Как забыть о часах и найти способы заснуть, когда не получается

Ирина Милютина
Расслабление имеет почти такое же благотворное воздействие на организм, как сон, и в любом случае вы, скорее всего, спите больше, чем вам кажется Когда вы...
Здоровый сонЗдоровье и красота

Биоритмы не имеют научного обоснования, но пики продуктивности всё же возможны

Ирина Милютина
Идея работать в свои «пики» продуктивности звучит заманчиво, однако некоторые теории в этой области менее научно обоснованы, чем другие Вы наверняка уже слышали, что теория...
Здоровье и красотаПравильное питание

Как послеобеденная прогулка влияет на пищеварение

Ирина Милютина
В течение веков, когда люди говорили об «ужине», они подразумевали самый большой приём пищи за день, который обычно съедался около полудня. Вечером же ели более...