Как забыть о часах и найти способы заснуть, когда не получается
Расслабление имеет почти такое же благотворное воздействие на организм, как сон, и в любом случае вы, скорее всего, спите больше, чем вам кажется Когда вы...
Метка : Засыпание
5 причин, по которым вам может быть трудно заснуть
Сон поддерживает наше здоровье и помогает нашему мозгу функционировать должным образом Качество сна невероятно важно. Сон поддерживает наше здоровье и помогает нашему мозгу функционировать должным...
5 нескучных способов заснуть
Попробуйте эти удивительные, но эффективные стратегии борьбы с бессонницей Люди с хронической бессонницей испытывают трудности с засыпанием и/или пребыванием во сне по крайней мере три ночи в неделю в течение трёх месяцев или...
Самый простой способ медитации для засыпания
Вам не нужно ничего визуализировать или дышать особым образом Что же делать, когда ваша голова лежит на подушке, а мозг продолжает работать? В прошлом мы...
Засыпайте быстрее, используя когнитивную перетасовку
Если вам трудно заснуть ночью, перестаньте считать овец и попробуйте сделать следующее Кто из нас не переживал беспокойную ночь (ночь за ночью) сна? Когда вы...