Виртуальные тренировки могут включать в себя медитацию, йогу, танцевальные классы или даже прогулки на природе. «Бестелесные» занятия не требуют специальной экипировки или тренажёров, а концентрируются на улучшении вашего благополучия и настроения, а не на изменении вашей внешности
Взглянув на пересечение фитнеса и технологий, можно увидеть не только тревожные признаки, связанные с нереалистичным изображением тела, расстройствами пищевого поведения и низкой самооценкой, но и возможности для улучшения здоровья.
Некоторые эксперты по фитнесу считают, что «бестелесные тренировки», предоставляемые виртуальной реальностью, могут помочь людям исправить проблемы с изображением тела и работать над тем, чтобы их кожа и кости чувствовали себя хорошо и становились здоровее. Это может быть особенно полезно для людей, которые не могут посещать залы из-за ограничений на выход из дома.
Какие новые возможности появляются благодаря виртуальным тренировкам?
Тренировки в виртуальной реальности с использованием приложений и игр, даже если они посвящены боевым искусствам или вратарской игре в футбол, предоставляют пользователям возможность двигаться, не видя своего тела. По мнению руководителя фитнес-программы тренировок в виртуальной реальности Supernatural, Лиэнн Педанте, это может стать необычайным и преобразующим опытом.
«Когда я впервые познакомилась с Supernatural, я даже не слышала о виртуальной реальности, но, начиная двигаться, я поняла, что это изменит жизнь многих людей. Я могу двигаться, не видя окружающих людей, не смотреть на своё отражение в зеркале. Я просто погружена в движение», — рассказала Педанте.
Логичное развитие трендов в фитнесе без использования зеркал
Тренировки в виртуальной реальности без тела представляют собой продолжение существующей тенденции в фитнесе — увеличение числа тренировок без зеркал. Зеркала в полный рост, которые ранее были неотъемлемой частью каждого спортивного зала, постепенно исчезают: в большинстве залов для кроссфита их не найти, а в тренажёрных залах, где люди занимаются атлетикой, они никогда не были популярны.
По словам Педанте, меньшее количество зеркал является находкой для некоторых людей. До того как она стала тренером виртуальных тренировок, она проводила персональные тренировки с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения. Она говорит, что часто её клиенты искали места для тренировок, где не было зеркал.
«Они хотели двигаться, но боялись своего отражения, которое напоминало им о их эстетике, размерах или недостатках», — объяснила Педанте.
Для тех, кто посещает спортзал и чувствует необходимость видеть своё отражение, чтобы проверить свою форму или убедиться в своих способностях, отсутствие зеркала может стать проблемой. Однако согласно Педанте, это не является недостатком, а скорее особенностью виртуальной реальности в фитнесе.
Педанте считает, что многие люди привыкли думать, что они не имеют ответов на вопросы о своём теле.
«Зеркало даёт ответы, но на самом деле мы часто опираемся на внешние источники для того, чтобы понимать, что правильно для нашего тела. Мы смотрим на других людей, на их форму, на угол наклона своих суставов и сравниваем с другими», — рассуждает эксперт.
Однако Педанте считает, что каждый человек является авторитетом в своих ощущениях и знаниях о своём теле. Как утверждает фитнес-тренер, мы должны уметь чувствовать своё тело и знать, когда достигаем своих пределов, а не полагаться на внешние источник.
Тренировки в виртуальной реальности — относительно новое явление, поэтому пока не проведено много исследований о том, как виртуальная реальность влияет на изображение тела испытуемых по сравнению с более традиционными способами тренировок.
В свою очередь Педанте приводит несколько убедительных историй от пользователей Supernatural, которые заметили положительные изменения в своём отношении к своему телу после тренировок в виртуальной реальности.
По словам Педанте, одной из наиболее распространённых вещей, которые она слышит от клиентов, является то, что они перестают оценивать свои тренировки по своему внешнему виду и начинают сосредотачиваться на своих ощущениях.
Она подчёркивает: «После тренировок они говорят, что чувствуют себя сильными, уверенными и что их уверенность возросла. Один из пользователей сказал: «Мой муж говорит, что я выгляжу так, будто сражаюсь с невидимыми пчёлами, но я чувствую себя настоящим воином». Это свидетельствует о том, что тренировки в виртуальной реальности могут помочь людям перестать сосредотачиваться на своём внешнем виде и начать сосредотачиваться на своих ощущениях и потребностях своего тела».
