Значимость укрепления мужской дружбы и практические способы достижения этой цели
В последнее десятилетие произошёл замечательный сдвиг в культуре, связанный с увеличением внимания женщин к дружбе с другими женщинами, вместо фокусировки на романтических отношениях.
Женщины всё больше пишут эссе, статьи и книги, посвящённые важности женской дружбы. Они также упорно работают над тем, чтобы преодолеть стереотипы ревнивых женщин, конкурирующих между собой, и стремятся объединиться в сети поддержки и заботы.
Но если вы обычный парень, скорее всего, вы не знали об этой тенденции. Всё это может показаться интересным развитием событий, но, вероятно, не кажется слишком важным для вас, если вы не являетесь частью одной из этих женских дружеских связей.
Однако исследования всё чаще указывают на то, что дружба, и особенно близкие дружеские отношения, являются важными факторами для общего благополучия человека. Это означает, что вопрос о наличии близких дружеских отношений в вашей жизни буквально важен для вашего счастья и благополучия.
К тому же, мужчины должны особенно обратить внимание на этот вопрос, потому что, по статистике, у многих из них отсутствуют близкие дружеские отношения в их жизни. С возрастом эти слабые связи становятся ещё более ослабленными, что делает многих пожилых мужчин одинокими, уязвимыми и ставит их под повышенный риск преждевременной смерти.
Мы проанализировали точки зрения экспертов данной области, чтобы узнать, как именно мужчины могут извлечь пользу из более тесных дружеских отношений и что можно сделать, чтобы решить эту проблему. Вот что они рассказывают:
Преимущества тесной дружбы у женщин
Так почему именно женская дружба является таким ценным примером для мужчин?
«Я считаю, что женская дружба, как правило, более эмоционально близка, потому что женщины часто обладают навыками коммуникации и сотрудничества с самого раннего детства. Девочки вырастают, получая достаточное количество похвалы за свою способность общаться и сотрудничать с другими — в это же время мальчики, как правило, получают одобрение за индивидуальные и активные достижения», — утверждает Джор-Эль Карабальо, терапевт по взаимоотношениям и один из создателей «Viva Wellness».
Со временем, по словам Карабальо, это приводит к «разрыву в навыках взаимоотношений».
По его мнению, по мере взросления «женщины обычно более искусны в установлении и углублении отношений, в то время как мужчины чаще полагаются на другие факторы (общие хобби, интересы и т. д.) для создания и поддержания связей».
Большая часть этого связана с тем, что зачастую мальчики испытывают сильное давление, чтобы не казаться слабыми или испуганными, что затрудняет эмоциональную уязвимость с другими людьми.
«Мужчины часто менее эмоционально близки, потому что мы ошибочно считаем, что не можем проявлять уязвимость. Нам легче разговаривать с нашими друзьями мужского пола о чём-то более героическом, чем раскрывать нашу истинную сущность, что затрудняет честное и более эмоциональное общение между мужчинами», — говорит Дэвид Маги, автор книги «Всё изменилось: что каждый родитель (и педагог) должен знать о кризисе психического здоровья учащихся и злоупотреблениях психоактивными веществами».
«Однако истина в том, что уязвимость — это приятное качество характера, которое способствует более глубокой связи», — говорит Маги.
Хотя это может показаться нелогичным для мужчин, которые всю жизнь подвергались давлению, чтобы не казаться уязвимыми, и видели, как подобное поведение или издевательства вызывают насмешки со стороны других мужчин, уязвимость является неотъемлемой частью подлинной связи.
Подобно тому, как подлинная близость является необходимым компонентом прочных и долгосрочных отношений, уязвимость в дружбе помогает людям развивать более тесные и значимые связи с друзьями, которые нелегко разорвать в ситуациях, когда дружба осложняется внешними или внутренними факторами.
Это не означает, что все женщины отличаются в эмоциональной уязвимости или что все мужчины в этом плохи, но это является важным гендерным аспектом, и в настоящее время преимущество явно на стороне женщин.
Значимость близких дружеских отношений
Друзья — это гораздо больше, чем просто товарищи, с которыми вы пьёте пиво, ходите в спортзал или играете в видеоигры. Они являются неотъемлемой частью вашей жизни, и чем ближе вы чувствуете себя к ним, тем более важную роль они играют в вашем существовании.
«Дружба может помочь нам испытывать меньше одиночества, улучшить наше психическое здоровье и стать для нас безопасным пространством, где мы можем откровенно говорить о чувствах, которыми нам сложно поделиться с партнёрами или семьёй», — говорит Карабальо.
«Близкие и более важные дружеские отношения имеют важное значение, поскольку позитивное взаимодействие с другими людьми является ключом к нашему благополучию. Мы наиболее счастливы и здоровы, когда мы связаны с другими людьми, и это включает в себя дружеские отношения», — говорит Маги.
Исследования показывают, что дружба на самом деле играет большую роль, чем просто приятный бонус — это фактически ключевой компонент долгой и здоровой жизни. Долгая жизнь связана с богатой социальной жизнью, а проблемы со здоровьем и преждевременная смерть связаны с одиночеством и недостатком тесных социальных связей.
Конечно, точная причина этого явления учёным ещё не до конца понятна, но данные ясно показывают, что одиночество вредно для нас не только в эмоциональном плане. Возможно, это связано с тем, что люди по своей природе социальные существа — мы нуждаемся в связи. Как отмечает Карабальо, близкая дружба даёт нам «возможность быть искренне понятыми и поддержанными».
«Когда люди не знают нас глубоко, они не могут предоставить нам ту поддержку и перспективу, которые помогают нам ориентироваться в жизни. Хотя всё больше мужчин начинают ценить дружбу, нам ещё предстоит преодолеть множество преград, чтобы сократить социальную и эмоциональную изоляцию среди мужчин», — говорит он.
Ещё до начала самоизоляции жители развитых стран столкнулись с так называемой «эпидемией одиночества», и её последствия особенно ощущаются среди мужчин. Пришло время для парней осознать реальную угрозу, которую это представляет для их здоровья, и принять необходимые меры.
Укрепление крепкой дружбы среди мужчин
Итак, как можно укрепить вашу дружбу с точки зрения качества и количества?
Как завести больше друзей
Известно, что с возрастом становится всё сложнее заводить новых друзей. Люди становятся устоявшимися и не всегда стремятся расширять свои социальные круги. Если вам за 30 или больше, то задача завести новых друзей может показаться довольно сложной.
Однако это не означает, что это невозможно. Различные сервисы и социальные сети предоставляют возможности для знакомства с новыми людьми, и вопрос о том, как заводить друзей, не является новым.
Поиск единомышленников в интернете, общих друзей или людей с общими интересами, расписанием или сообществами, подобным вашим, не является сложной задачей. Подобно свиданиям, вам просто нужно быть достаточно смелыми и не бояться негативного отношения окружающих, чтобы проявить себя.
Также стоит рассмотреть возможность подружиться с женщинами и людьми. Большинство мужчин избегает заводить дружбу с женщинами, но нет никаких причин для этого, и ваша жизнь может стать намного богаче, если вы попробуете отбросить стереотипы.
Как завести более тесные дружеские отношения
Независимо от того, насколько успешно вы заводите новых друзей, работа над превращением ваших существующих дружеских отношений в более глубокие может стать преобразующим опытом.
И, честно говоря, это не обязательно сложная задача — она может быть сложной, потому что вам нужно отказаться от уроков, которые вы усвоили с детства, о важности казаться сильными.
Первый шаг, согласно Карабальо, заключается в том, чтобы стать немного более уязвимыми в каждом разговоре со своими друзьями-мужчинами.
«Если вы говорите о чём-то, что произошло в вашей личной жизни, а также ищете поддержки и совета, рискните поделиться тем, что вы почувствовали в этой ситуации (были ли у вас гнев, разочарование, поражение и т.д.), а не только фактами о том, что произошло. Вы удивитесь, насколько готовы ваши друзья оказать вам эмоциональную поддержку. Во многих случаях они ждут, когда вы откроете эту дверь, чтобы они тоже могли поделиться своими уязвимостями», — говорит он.
«Многие мужчины, которые читали мои статьи или видели мои выступления, подходили и говорили: «Я хотел бы говорить об этом открыто и честно, но никогда не смогу. Меня будут считать слабым на работе и дома». Но это не так. Они увидят в вас более сильного», — говорит эксперт.
Парадоксально, но возможность рассказать о своих преодолениях, страхах и слабостях часто придаёт уверенность, потому что это позволяет людям знать, что вы комфортны с собой. По словам Маги, эффект аналогичен и в дружбе.
«Вы можете подумать, что говорить с другом о своих успехах на работе, а не о том, что иногда вы чувствуете себя самозванцем, более выгодно, но это не так», — говорит он.
В конечном счёте, развитие открытости и эмоциональной уязвимости в дружеских отношениях сводится к двум вещам: отвечать на вопросы так, чтобы выразить свои истинные чувства, и задавать вопросы, которые помогут вашим друзьям реагировать таким же образом.
Хотя общие интересы, взгляды и графики могут способствовать случайным дружеским отношениям, настоящее знакомство друг с другом и возможность быть рядом являются ключевыми для укрепления дружбы.
Заключение
Несмотря на то, что общество иногда недооценивает важность крепкой мужской дружбы, она имеет огромное значение для нашего эмоционального и психологического благополучия. Крепкая мужская дружба способна принести нам не только радость и поддержку, но также помочь нам стать лучшими версиями самих себя. Она предоставляет нам платформу для поддержки, совместного роста и взаимного вдохновения.
Что вы думаете о значимости крепкой мужской дружбы? Какие преимущества и недостатки вы видите в таких отношениях? Какие шаги вы предпринимаете для укрепления своих мужских дружеских связей? Поделитесь своими мыслями и опытом в комментариях ниже.
