Как понять свой циркадный ритм и сделать его своим лучшим другом
Эксперты по сну объясняют, как внутренние часы влияют на ваше физическое и эмоциональное состояние. Часто кажется, что мы инстинктивно знаем, когда нужно ложиться спать, просыпаться...
Метка : Циркадный ритм
7 факторов, влияющих на ваш циркадный ритм
Ваши ежедневные и ночные привычки оказывают гораздо большее влияние на ваш циркадный ритм, чем вы могли бы подумать. Нет ничего более приятного, чем просыпаться утром...
Как справиться, если у вас и вашего партнёра разный режим сна
Разные режимы сна в отношениях могут представлять некоторую сложность — вот как справиться с этим Очень мало пар могут позволить себе придерживаться одинакового графика сна....
Сколько часов сна вам действительно нужно?
Как выбрать идеальное место для сна, чтобы повысить здоровье и энергию Вероятно, вы уже слышали о необходимости спать восемь часов в день. Но вполне возможно,...
5 причин, по которым вам может быть трудно заснуть
Сон поддерживает наше здоровье и помогает нашему мозгу функционировать должным образом Качество сна невероятно важно. Сон поддерживает наше здоровье и помогает нашему мозгу функционировать должным...
Как превратить себя из ночной «совы» в утреннего «жаворонка»
Для ночных совят вставать раньше — это не просто покупка более громкого будильника Исследователи сна утверждают, что примерно треть из нас — ночные совы, треть...