Метка : Недосып

Здоровый сонЗдоровье и красота

Сколько часов сна вам действительно нужно?

Ирина Милютина
Как выбрать идеальное место для сна, чтобы повысить здоровье и энергию Вероятно, вы уже слышали о необходимости спать восемь часов в день. Но вполне возможно,...
Здоровый сонЗдоровье и красота

Нарушьте эти правила сна, чтобы лучше отдохнуть сегодня ночью

Арсен Каримов
Прохладная комната, отсутствие телефона, раннее время отхода ко сну — в какой вселенной? Попробуйте воспользоваться этими лазейками, одобренными учёными, изучающими сон. «В стремлении к благополучию сон не подлежит обсуждению. Это критически...
Здоровый сонЗдоровье и красота

7 распространённых признаков недостатка сна, которые нельзя игнорировать

Наталья Ишутина
Недостаток сна может повлиять на всё — от настроения до памяти. Вот как определить все признаки того, что вам нужно больше спать В нашем обществе...