Метка : Правильное питание

Здоровье и красотаПравильное питание

11 пищевых продуктов, способствующих поднятию настроения в холодную осеннюю погоду

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0136
Осенняя погода может быть унылой и снижать настроение, но хорошая новость в том, что определённые пищевые продукты могут помочь поднять настроение и улучшить общее самочувствие....
ЕдаНапиткиОвощиФрукты

Освежающий смузи со шпинатом, виноградом и кокосом

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0172
Ничто не может быть лучше, чем утренний смузи, чтобы начать свой день правильно! Этот рецепт — идеальное сочетание шпината, свежего винограда и вкуснейшего кокосового молока!...
ЕдаФрукты

Сладость, полезная для здоровья: преимущества употребления дыни

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0119
Дыня — плод, который не только приятен вкусом, но и обладает множеством полезных свойств для здоровья Длинные дни и тёплая погода являются обнадёживающими признаками наступления...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питаниеФрукты

Откройте для себя неожиданную пользу арбуза, которую вы не представляли

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0118
Арбуз: не только вкусное удовольствие, но и источник полезных веществ Арбуз, помимо своей сладости и освежающего вкуса, является незаменимым ингредиентом во многих блюдах, начиная от...
ЕдаФрукты

Секреты сохранения свежести и сладости ананаса

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0144
Подсказки для выбора идеального ананаса и правильного способа его сохранения Яблоки и бананы могут быть самыми популярными фруктами в мире, но ананасу тут недалеко до...
ЕдаОвощи

Все преимущества цукини для здоровья

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина082
Не дайте себя обмануть нежным вкусом — цукини богаты антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и другими полезными компонентами Как только наступает лето, поклонники сезонных продуктов точно знают,...
ЕдаОвощи

6 причин, почему стоит полюбить помидоры: от свежих до консервированных

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0153
Помидоры — это не только главный продукт лета или основной ингредиент для соусов маринара. Они также являются невероятно полезными для вашего здоровья Помидоры — один...
Здоровье и красотаПравильное питание

Сравниваем полезные качества мёда и кленового сиропа с обычным сахаром: мнение диетологов

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина094
Существует ли действительно «наиболее полезный» подсластитель? Мы все знаем, что умеренное потребление сахара является важным. Использование слишком большого количества сахара, который обычно находится в продуктах,...
Здоровье и красотаПравильное питание

Польза малины для здоровья: клетчатка, витамин C и другие полезные вещества

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина082
Добавьте в свой рацион эти сочные и терпкие ягоды и наслаждайтесь их вкусом в больших количествах Малина — это не только сладкая вкуснятина. Эта яркая...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Колебания веса: причины и возможные решения

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина097
Скорее всего, нет необходимости в ремонте ваших весов Вы испытывали желание выбросить ваши весы в окно? Появление новых цифр на весах может вызвать бурю эмоций....
ДомСад

Разнообразьте свой огород: какие необычные сорта перцев стоит выращивать?

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина094
Предлагаю обратить внимание на более сладкие виды перцев, которые отличаются не только сочностью, но и более приятным вкусом, не таким жгучим, как у некоторых сортов...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питание

10 продуктов, которые не портятся или хранятся очень долго: интересные факты

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина071
Некоторые продукты могут портиться очень быстро, но некоторые могут сохранять свои свойства и даже становиться ещё лучше со временем Вы запасаетесь едой на случай крайней...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питаниеФрукты

Киви — один из наиболее полезных продуктов для здоровья, наслаждайтесь им каждый день!

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина056
Дополнительный бонус — употребляйте киви вместе с кожурой, чтобы получить максимальное количество питательных веществ! Киви — это один из наиболее популярных тропических даров, который можно...
ДомСад

13 легко выращиваемых растений: травы, фрукты и овощи

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина096
Хотели бы заняться садоводством? Это может быть трудно, но вы можете начать с растений, которые имеют больше шансов на успешное выращивание Получение своих собственных продуктов...
ЕдаЗдоровье и красотаОвощиПравильное питание

6 способов приготовления кукурузы в початках: варёная, жареная и многое другое

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0103
Попробуйте эти лёгкие методы приготовления кукурузы в початках у себя дома Кукуруза в початках — это яркий летний гарнир, который можно быстро приготовить любым удобным...
ЕдаОвощи

6 причин, почему огурцы полезны для здоровья и как они могут улучшить ваше самочувствие

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина081
Вы почувствуете непреодолимое желание съесть огурцы, как никогда прежде Сложно устоять перед освежающим и хрустящим огурцом, который идеально подходит для салатов или сливочного хумуса. Этот...
ЕдаОвощи

8 полезных свойств перца чили: как этот острый суперпродукт может помочь вам прожить дольше

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина069
Вам нравится жгучий перец чили? Диетологи рассказывают, почему они любят вас за это Для некоторых людей острая еда — это стиль жизни, и каждый их...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Как улучшить свой образ жизни: здоровое питание и фитнес

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина095
Постоянно поддерживать правильное питание и регулярно заниматься фитнесом — это идеальный способ улучшить свой образ жизни и достичь желаемых результатов В современном мире всё больше...
ЕдаЗдоровье и красотаНапиткиПравильное питание

Отрава в стакане: 24 напитка, которые наносят вред вашему здоровью

Андрей Гулин
Автор: Андрей Гулин089
Польза жидкости для организма неоспорима: она обеспечивает клетки необходимыми питательными веществами и не только. Однако следует учитывать, что некоторые напитки могут причинить больше вреда, чем...
ЕдаОвощи

Почему болгарский перец — лучший продукт для перекуса: 5 питательных причин продолжать хрустеть!

Андрей Гулин
Автор: Андрей Гулин0125
Болгарский перец — это один из видов овощей, который можно встретить в различных блюдах, начиная от греческих салатов и заканчивая основными блюдами на ужин и...
ЕдаЗдоровье и красотаОвощиПравильное питание

5 причин, по которым вы должны есть больше моркови

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина079
Морковь полезна для вас, потому что в ней много полезных веществ Хотя морковь можно есть практически всем, но будьте предупреждены, что если вы съедите слишком...
Здоровье и красотаПравильное питание

Все бобы питательны, но чёрные бобы исключительно полезны для здоровья

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина070
Диетологи упоминают о всех впечатляющих преимуществах чёрной фасоли для здоровья и объясняют простые способы, как употребить её больше Чёрная фасоль — пищевая продукция с древними...
ЕдаЗакуски

Опасен ли белый налёт на сыре

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0100
На поверхности сыра иногда можно обнаружить белое известковое вещество, напоминающее плесень. Но не стоит путать их — хоть это отложение и состоит из кальция, но...
ДиетыЗдоровье и красотаПравильное питание

Правда о пивном животе и как от него избавиться

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0100
«Пивной живот», «трудовая мозоль» — как бы вы это ни называли, лишний жир на талии вредит вашей уверенности в себе и, что более важно, вредит...
ЕдаЗдоровье и красотаПравильное питание

5 полезных причин употреблять больше свежего зелёного горошка

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина083
Зелёный горошек — это недооценённый герой овощного мира В моём детстве наш обеденный стол часто украшался типичным овощным гарниром — разогретым замороженным горошком, приправленным кусочком...
Здоровье и красотаПравильное питание

Что такое сложные углеводы? 28 продуктов, содержащих сложные углеводы

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина0108
Что представляют собой сложные углеводы и в чём заключается их отличие от других видов углеводов Углеводы являются видом макронутриентов, которые необходимы в значительном количестве для...
ЕдаЗдоровье и красотаОвощиПравильное питание

5 полезных свойств сладкой кукурузы, которые полностью оправдывают вашу одержимость кукурузой в початках

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина074
Этот незаменимый летний гарнир может похвастаться клетчаткой, витаминами и даже небольшим количеством белка От попкорна в кинотеатрах до кукурузных чипсов во фритюре (и не забудем...
Еда

6 самых полезных свойств ежевики

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина084
Вот почему вам всегда следует хранить упаковку свежей ежевики в вашем холодильнике Ежевика — бесспорно чудесная ягода, которую весной и летом можно встретить почти повсюду...
ЕдаЗакускиЗдоровье и красотаПравильное питание

Лучшие рецепты батончиков с мюсли для насыщенного утра

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина077
Дополнительный бонус: большинство из них не требуют выпечки Хотя мы с удовольствием проводим каждое утро за домашними блинчиками и яичницей всмятку, но реальность такова, что...
Здоровье и красотаПравильное питание

Эти 6 питательных продуктов помогают поддерживать здоровье суставов

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина093
То, что вы едите, может помочь защитить ваши суставы Пока вы сами не испытаете боли и ломоту в суставах, многие из нас считают здоровые суставы...
Здоровье и красотаПравильное питание

6 научно обоснованных полезных свойств редиса — вашего нового любимого хрустящего овоща

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина060
Вот питательная информация об этом недооценённом корнеплоде Редис часто упускают из виду в супермаркете. Но если вы решили начать с добавления новых овощей в свой...
Здоровье и красотаПравильное питание

11 продуктов питания для здоровья щитовидной железы, а также 3, которых следует избегать

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина064
Если у вас есть проблемы с щитовидной железой, то продукты, которые вы едите, могут повлиять на ваше самочувствие Большинство людей без проблем получают достаточное количество...
ЕдаОвощиФрукты

Секрет хранения всех видов фруктов и овощей

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина073
Без упоминания о банальных контейнерах для хранения продуктов Ежедневно выбрасывается 150 000 тонн продуктов питания. В среднем каждое домохозяйство выбрасывает продукты на сумму около 110 000...
Здоровье и красотаПравильное питание

Вас смущает немолочное молоко? Вот все его вкусные варианты

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина0108
Пусть ваш следующий поход в продуктовый магазин не будет испорчен десятком различных заменителей молока Для тех, кто страдает непереносимостью лактозы, аллергией на молочные продукты или...
ЕдаНапитки

10 способов приготовить лучший смузи

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина068
Карамелизируйте фрукты, добавьте немного комбучи или варенья Что появилось первым — молочный коктейль или смузи? Возможно, они развивались одновременно, но интересно думать, что молочный коктейль...
Здоровье и красота

Безопасность через призму заботы о себе

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов084
10 способов помочь телу чувствовать себя в безопасности Страх — наш заклятый враг. В нас заложено стремление к выживанию. Хотя наша стрессовая реакция пытается сохранить нам жизнь, она убивает нас....
Здоровье и красотаПравильное питание

10 полезных продуктов для здоровья сердца, которые также имеют потрясающий вкус

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина073
Они приятны на вкус и полезны для вас Независимо от вашего возраста, важно беречь здоровье сердца. Это позволит снизить риск различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые...
Здоровье и красотаПравильное питание

7 вкусных способов употреблять больше витамина C, укрепляющего иммунитет

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина066
Запаситесь свежей клубникой, гранатами, арбузом и многим другим Когда речь идёт об укреплении иммунной системы, ни один витамин не является главной звездой шоу. И есть...
ЕдаНапитки

Голубой матча-латте, «золотое молоко» и ещё 10 альтернатив кофе, которые вы полюбите или возненавидите

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина068
Действительно ли кофе является лучшим утренним напитком? Большинство из нас ценит небольшой заряд энергии, который поможет двигаться вперёд. Существует бесконечное множество вариантов утреннего заряда бодрости,...
Здоровье и красотаПравильное питание

Приготовьте эти кексы с бананами и овсянкой на завтрак

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина070
Они так же питательны, как и овсянка Печёные овсяные лепёшки не зря находятся в центре внимания TikTok — это как нежный, пушистый торт на завтрак,...
Здоровье и красотаПравильное питание

5 пищевых основ питания для здоровья кишечника

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина082
Питание играет огромную роль в здоровье микробиома вашего кишечника Когда речь заходит о популярных темах и тенденциях в области здоровья, всё внимание приковано к микробиому...
Здоровье и красотаПравильное питание

5 лучших ферментированных продуктов для оздоровления кишечника

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина090
Почему бактерии могут быть секретом здоровья Ферментация — это процесс преобразования пищи бактериями, дрожжами или другими микроорганизмами. Но прежде чем вы с отвращением отстранитесь от...
Здоровье и красотаПравильное питание

Ограничение калорий — это не лайфхак для долголетия

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина080
Новое исследование показало, что меньшее количество калорий может помочь вам прожить дольше. Но это ещё не повод делать это! Если кормить мышей меньшим количеством пищи,...
Здоровье и красотаПравильное питание

Самые большие ошибки, которые совершают люди, пытаясь перейти на здоровое питание

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина088
Ваши намерения могут быть благими, но не стоит излишне усложнять себе жизнь Большинство из нас могут питаться более здоровой пищей, но мы часто делаем это...
Вторые блюдаЕда

Эта вкусная паста для завтрака готовится за 15 минут

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина078
Всё, что вам нужно — это ваши любимые макароны, яйцо и пара столовых ложек сливочного масла Паста — это еда для завтрака. Как и тосты,...
ЕдаЗакускиЗдоровье и красотаПравильное питание

5 сытных перекусов, которые помогут укрепить и сбалансировать здоровье кишечника

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина066
Перекусы в середине дня, насыщенные клетчаткой, пробиотиками и другими полезными для кишечника питательными веществами, обеспечивают вас энергией надолго Действительно ли закуски, за которыми вы тянетесь...
ЗаболеванияЗдоровье и красотаПравильное питание

Продукты, которые следует и не следует есть во время болезни

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина091
Узнайте, какие продукты лучше употреблять при ваших симптомах Когда у вас плохое настроение, меньше всего хочется есть то, что ухудшает самочувствие. Но что делать, если...
Здоровье и красотаПравильное питание

Употребление креветок: польза для здоровья, данные о питании и предостережения

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина075
Есть простые и полезные способы включить креветки в сбалансированное питание Креветки — это широко распространённый морепродукт и нежирный источник белка. Хотя количество калорий в креветках...