Метка : Депрессия

Здоровье и красотаПравильное питание

11 пищевых продуктов, способствующих поднятию настроения в холодную осеннюю погоду

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0136
Осенняя погода может быть унылой и снижать настроение, но хорошая новость в том, что определённые пищевые продукты могут помочь поднять настроение и улучшить общее самочувствие....
ЖизньЗдоровье и красотаОтношенияФитнес и упражнения

Почему важно заниматься физическими упражнениями после расставания

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0179
Испытываете грусть, тревогу или одиночество после разрыва отношений? Вот почему тренировки могут быть именно тем, что вам нужно Когда дело доходит до процесса исцеления после...
Здоровье и красотаПсихика

Высокофункциональная депрессия: что это и как понять, что вы страдаете от этого

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина098
Риски высокофункциональной депрессии у мужчин Приближающиеся праздники (день рождения, годовщины и другие) в разных людях вызывают различные чувства. Для многих это время веселья, прекрасный момент...
Здоровье и красотаПсихика

Как отличить грусть от депрессии

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов084
Это как сравнивать одну звезду с созвездием В повседневной жизни и в поп-культуре мы часто используем слова «грусть» и «депрессия» как синонимы, но на самом...
Здоровье и красотаПсихика

Как обозначение своих границ может предотвратить эмоциональное выгорание

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов097
Умение устанавливать ограничения на работе может защитить вас от стресса на работе Эмоциональное выгорание проявляется у людей с высокой нагрузкой в работе и постоянным стрессом....
Здоровье и красотаПсихика

7 вещей, которые вы должны знать, прежде чем принимать антидепрессанты

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина057
Их использование — это нечто большее, чем вы можете себе представить Сочетание стресса и беспокойства способствуют рецидиву депрессии. После назначения антидепрессантов, в начале их приёма,...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

Как переосмыслить свою работу, чтобы победить выгорание

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов086
Сосредоточьтесь на преимуществах работы, а не на нагрузках Если вы боитесь утра понедельника, вы не одиноки. Многие люди испытывают воскресный «блюз», когда после блаженно расслабленной...
Работа и карьераСаморазвитие

Благополучие на работе: между выгоранием и спокойным уходом

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов068
Слишком много работать вредно. Но вызов и рост, в меру, необходимы. Слово «благополучие» становится всё более популярным в разговорах о работе. Оно важно для сотрудников....
Работа и карьераСаморазвитие

Три вещи, которые нужно сделать, если вы не можете уволиться с работы

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0114
Позаботьтесь о себе сейчас и подготовьтесь к действиям, когда обстоятельства изменятся В последние два года в ряде корпораций наблюдалась волна увольнений — явление, получившее название...
ЖизньЗдоровье и красотаПраздникиПсихика

Как справиться со своим беспокойством во время праздников

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина085
Это поможет принять недостатки и справиться со своими ожиданиями Для многих из нас праздничный сезон приносит дополнительные обязанности, обязательства и негласное давление совершенства. Самое замечательное...
ЖизньЗдоровье и красотаПсихикаСемья и дети

Дети тоже могут страдать от «зимнего блюза»

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов065
Дети не застрахованы от влияния тёмных холодных месяцев Дни становятся короче, и с наступлением темноты некоторые люди чувствуют, что их настроение тоже становится мрачнее. В то время как одни люди процветают в духе...
ВдохновениеСаморазвитие

3 способа избавиться от ощущения пустоты и отсутствия вдохновения

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина0100
Три способа вывести ваш мозг из режима автопилота Чувствуете ли вы себя в последнее время вяло и без вдохновения? Делаете ли вы что-то необдуманно? Легко...
Здоровье и красотаПсихика

Как перестать переживать из-за чего-то

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов098
Бывает трудно забыть о чём-то личном У каждого человека есть свои пресловутые «кнопки», которые, когда на них нажимают, приводят его в ярость: так называемые «больные...
Здоровье и красотаПсихика

Как не тушеваться

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов090
5 способов перестать тушеваться и отпустить мелкие обиды Назовём их «колючками». Это мелкие неприятности, которые застревают в нашей коже гораздо дольше, чем нужно. Вам знакомо...
Здоровье и красотаПсихика

Используйте «технику прожектора», чтобы остановить цикл беспокойства и тревоги

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов071
Перенаправьте своё внимание и фокус от неопределённости Когда мы не можем предсказать, как будут развиваться события, беспокоиться — это нормально. Иногда это беспокойство принимает форму...
ЕдаЗдоровье и красотаПсихика

8 лучших успокаивающих продуктов для снятия стресса

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов070
Стресс может привести к набору веса и сделать вас более склонным к перееданию. Мы расскажем о том, как питаться, чтобы победить стресс, в том числе...
Здоровье и красотаПсихика

6 страшных задач, которые на самом деле отлично подходят для управления стрессом

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина078
Некоторые обычно вызывающие страх действия могут помочь уменьшить ваше нервное состояние Высокий уровень гормона стресса кортизола может разрушить ваш организм. Согласно исследованию 2018 года, проведённому...
Здоровье и красотаПсихика

Кризис среднего возраста наступает или нет

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов081
Сложная реальность депрессии среднего возраста Мы все видели стереотипный кризис среднего возраста: мужичок в кабриолете, обычно за 40 или 50, который, очевидно, делает отчаянные попытки...
Здоровье и красотаПсихика

14 лучших стратегий преодоления тревоги

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0107
Тревога — это естественное и распространённое психическое состояние, и есть способы побороть её. Вот как найти лучший для вас способ снижения тревожности, основанный на экспертных...
Здоровье и красотаПсихика

Как спать, когда мир разваливается на части

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина074
Вот несколько лучших советов по спасению сна в условиях непрерывного беспокойства Из-за беспокойства о безопасности себя и своих близких, а также из-за геополитических и военных...
Здоровье и красотаПсихика

Как распознать 6 распространённых симптомов тревоги (и что может быть их причиной)

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов074
Узнайте больше о тревожности, чтобы помочь понять, распознать и справиться с ней в будущем Это «яма в животе», которая становится всё тяжелее и тяжелее. Бесконечная...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

8 научно обоснованных способов улучшить настроение на работе

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов091
Найдите простые стратегии для повышения настроения, удовлетворённости и продуктивности в рабочий день В среднем человек проводит на работе около 90 000 часов своей жизни. К...
Хобби

6 творческих хобби, которые одновременно снимают стресс

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина083
Немного творчества может значительно облегчить стресс Один из проверенных методов борьбы со стрессом? Перенаправьте своё внимание на творческое занятие. Когда мы используем тело, например, в...
Здоровье и красотаПсихика

4 способа справиться с навязчивыми, скачущими мыслями

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина099
Специалисты в области психического здоровья делятся своими предпочтительными методами замедления работы ума Представьте себе, что вы отдыхаете после долгого дня. Вы завершили процедуру ухода за...
Здоровье и красотаПсихика

Различия между тревогой и депрессией (и когда обращаться за помощью)

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина097
Как помочь себе и другим, если вы боретесь с тревогой или депрессией Несмотря на то, что общество добились успехов в борьбе со стигматизацией психического здоровья,...
Здоровье и красотаПравильное питаниеПсихика

7 продуктов, которые улучшат ваше настроение, согласно науке

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина060
Эти продукты повышают настроение, по мнению врачей и учёных Существует множество доказательств того, что такие занятия как тренировки, прогулки на свежем воздухе в течение дня...
Здоровье и красотаПсихика

Как справиться с ожиданием горя

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0132
Знание о том, что утрата не за горами, не облегчает переживание горя Горевать после потери тяжело и сложно, но некоторые люди могут столкнуться с предвосхищающим...
ЖизньСемья и дети

Как родители могут поддержать подростка

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина075
Уровень стресса у наших подростков растёт — вот как распознать признаки Быть подростком может быть невероятно стрессовым. 64% людей в возрасте 15-29 лет испытывают высокий...
ДомИнтерьерУборка

Чистый и аккуратный дом может улучшить ваше психическое здоровье — вот с чего начать

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина082
Делайте небольшие шаги к более чистому дому и улучшению самочувствия Некоторые симптомы депрессии хорошо известны: вялость, потеря интереса к вещам, которые когда-то доставляли вам удовольствие,...
Здоровье и красотаПсихика

Как справиться с сезонной депрессией

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина0133
Одна из самых сложных вещей заключается в том, что гормональные сдвиги могут быть настолько незначительными, что трудно понять, что что-то не так Ведутся споры о...
Здоровье и красотаПравильное питание

8 продуктов питания, которые способствуют развитию тревоги и депрессии

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина078
Избегайте этих продуктов, чтобы сохранить свое психическое здоровье Ультра-обработанные продукты — это полуфабрикаты, приготовленные промышленным способом, которые практически не содержат цельных пищевых ингредиентов, часто не...
Здоровье и красотаПсихика

Есть ли у вас депрессия или усталость от образа жизни? Давайте разбираться!

Андрей Гулин
Автор: Андрей Гулин065
Пройдите этот тест на «усталость от образа жизни», чтобы понять В последнее время каждый из нас часто может услышать от своих друзей, родственников или знакомых...
ИнтернетТехнологии

Наиболее приемлемые альтернативы социальных сетей для тех, кто не хочет быть несчастным

Андрей Гулин
Автор: Андрей Гулин0103
Конечно же, очевидно, что огромные и «раскрученные» социальные сети имеют как радующие преимущества, так и ощутимые минусы. Они и гениальны, и ужасны одновременно — каждая...