Метка : Тревога

Здоровье и красотаМотивацияПсихикаСаморазвитие

Разгадка психической устойчивости: 4 сильных урока для достижения непоколебимости

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0274
Как сохранить непоколебимость в любой ситуации Готовы ли вы услышать жёсткую правду о жизни? Вы не можете контролировать ничего, кроме своего собственного разума. Всё, что...
Здоровье и красотаПсихика

Как справиться с беспокойством относительно меню

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина089
Не редкость испытывать разочарование, когда смотрите на меню ресторана Когда дело доходит до выбора блюд из меню, не удивительно, что некоторые из нас чувствуют себя...
ЕдаЗдоровье и красотаНапиткиПсихика

Связь между кофеином и чувством тревоги: что известно учёным и медикам

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина090
Действительно ли существует тревожное расстройство, вызванное кофеином? Давайте разбираться! Если вы употребляете напитки с кофеином регулярно, то наверняка знаете, что избыток кофеина может вызвать нервозность....
Здоровье и красотаПсихика

Как преодолеть порочный круг беспокойства и улучшить свою жизнь: 8 полезных советов

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина066
Беспокойство — это нормальная часть человеческого опыта, но иногда оно может стать чрезмерным и начать оказывать отрицательное влияние на нашу жизнь. Порочный круг беспокойства может...
Здоровый сонЗдоровье и красота

7 вещей, которые помогут, если вы не можете заснуть из-за тревоги

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов075
Вот как успокоить свой беспокойный ум и наконец-то отдохнуть Осознание того, что тревога может стать причиной бессонницы, поможет более внимательно относиться к своим эмоциям и устранять источники...
Здоровье и красотаПсихика

Успокойте свой ум с помощью этих приёмов самоуспокоения для взрослых

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов068
Способы борьбы со стрессом и беспокойством в повседневной жизни Родители непоседливых детей, возможно, знакомы с техниками самоуспокоения — способами, с помощью которых их дети могут...
Здоровье и красотаПсихика

Как бороться с тревогой во время публичных выступлений

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов076
Стратегии, которые помогут вам подготовиться к уверенному выступлению перед аудиторией Вреден ли стресс для человека? Распространено мнение, что стресс вреден, но неврологические исследования показывают более...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

Вы испытываете тревогу на работе?

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов077
Примите следующие меры, чтобы снизить уровень тревожности и вернуть себе спокойствие Нередко мы приносим на работу эмоциональный багаж. В некоторых случаях этот багаж лёгкий и...
Здоровый сонЗдоровье и красота

Как вернуться ко сну после пробуждения с чувством тревоги

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина077
Узнайте советы по снятию напряжения и возвращению ко сну Пробуждение от тревоги посреди ночи может нарушить ваш сон. Когда вы бодрствуете из-за тревоги, вам может...
Здоровье и красотаПсихика

Почему мы перестаём дышать, когда удивлены или встревожены

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов085
Если вас застал врасплох внезапный удар, неожиданный толчок в плечо или паук, пролетевший по полу душевой кабины, велика вероятность того, что вы издадите громкий вздох....
Здоровье и красотаПсихика

Выгорание — это не конец

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов099
При наличии поддержки сотрудники могут преодолеть выгорание на работе Во время вопросов и ответов после недавнего выступления одна моя знакомая опытная руководительница подняла руку и...
ЖизньЗдоровье и красотаПраздникиПсихика

Процветание тревоги в праздничный сезон

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина099
Помните, что забота о себе — это всегда идеальный подарок Снова наступило это время года. В нём присутствуют не только радостные праздничные ритуалы или значимые...
ЖизньЗдоровье и красотаПраздникиПсихика

Как справиться со своим беспокойством во время праздников

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина085
Это поможет принять недостатки и справиться со своими ожиданиями Для многих из нас праздничный сезон приносит дополнительные обязанности, обязательства и негласное давление совершенства. Самое замечательное...
Здоровье и красотаПсихика

Методы релаксации: попробуйте эти шаги, чтобы уменьшить стресс

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина071
Изучите простые техники релаксации и приступайте к снятию стресса, улучшению здоровья и общего самочувствия Техники релаксации могут уменьшить симптомы стресса и помочь вам улучшить качество...
Здоровье и красотаПсихика

Методы визуализации и управляемого изображения для снижения стресса

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина084
Эти техники включают в себя систематическую практику создания детального мысленного образа привлекательной и спокойной обстановки или среды Техники визуализации и визуальных образов (иногда называемые управляемыми...
Здоровье и красотаПсихика

Как восстановиться от посттравматического стрессового расстройства после автомобильной аварии

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина063
Автомобильные аварии — один из самых распространённых причин развития посттравматического стрессового расстройства у гражданских лиц, но есть способы его преодолеть В возрасте 20 лет меня...
Здоровье и красотаПсихика

Как перестать переживать из-за того, что вы приняли слишком близко к сердцу

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина070
В прошлом месяце я решила перекусить в магазине. Когда я подошла к двери, передо мной стоял другой покупатель. И он открыл дверь, не потрудившись оглянуться....
Здоровье и красотаПсихика

Используйте «технику прожектора», чтобы остановить цикл беспокойства и тревоги

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов071
Перенаправьте своё внимание и фокус от неопределённости Когда мы не можем предсказать, как будут развиваться события, беспокоиться — это нормально. Иногда это беспокойство принимает форму...
ЗаболеванияЗдоровье и красота

Действительно ли помогает дыхание в бумажный пакет во время гипервентиляции?

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина089
Дыхание в бумажный пакет — отличный способ борьбы с гипервентиляцией Если у вас начнётся гипервентиляция в общественном месте, добрый человек может просто вытряхнуть содержимое своего...
ЕдаЗдоровье и красотаПсихика

8 лучших успокаивающих продуктов для снятия стресса

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов070
Стресс может привести к набору веса и сделать вас более склонным к перееданию. Мы расскажем о том, как питаться, чтобы победить стресс, в том числе...
Здоровье и красотаПсихика

14 лучших стратегий преодоления тревоги

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0107
Тревога — это естественное и распространённое психическое состояние, и есть способы побороть её. Вот как найти лучший для вас способ снижения тревожности, основанный на экспертных...
Здоровье и красотаПсихика

Как спать, когда мир разваливается на части

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина075
Вот несколько лучших советов по спасению сна в условиях непрерывного беспокойства Из-за беспокойства о безопасности себя и своих близких, а также из-за геополитических и военных...
ДомЗдоровье и красотаПсихикаРемонт

Ремонт дома может стать причиной серьёзного стресса — вот 5 советов, как справиться с беспокойством

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов074
Справитесь со стрессом при ремонте с помощью этих простых советов от профессионалов В жизни случаются неизбежные тяжёлые события, которые влияют на наше психическое здоровье, будь...
Здоровье и красотаПсихика

Как распознать 6 распространённых симптомов тревоги (и что может быть их причиной)

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов074
Узнайте больше о тревожности, чтобы помочь понять, распознать и справиться с ней в будущем Это «яма в животе», которая становится всё тяжелее и тяжелее. Бесконечная...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

8 научно обоснованных способов улучшить настроение на работе

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов091
Найдите простые стратегии для повышения настроения, удовлетворённости и продуктивности в рабочий день В среднем человек проводит на работе около 90 000 часов своей жизни. К...
Здоровье и красотаПсихика

4 способа справиться с навязчивыми, скачущими мыслями

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина099
Специалисты в области психического здоровья делятся своими предпочтительными методами замедления работы ума Представьте себе, что вы отдыхаете после долгого дня. Вы завершили процедуру ухода за...
Здоровье и красотаПсихика

Различия между тревогой и депрессией (и когда обращаться за помощью)

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина097
Как помочь себе и другим, если вы боретесь с тревогой или депрессией Несмотря на то, что общество добились успехов в борьбе со стигматизацией психического здоровья,...
Здоровье и красотаПсихика

Как справиться с ожиданием горя

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0132
Знание о том, что утрата не за горами, не облегчает переживание горя Горевать после потери тяжело и сложно, но некоторые люди могут столкнуться с предвосхищающим...