Метка : Стресс

СаморазвитиеТайм-менеджментЭффективность

У вас нет времени? Как «выгрузка мозга» поможет вам найти время на всё

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0171
Секреты утренней «выгрузки мозга» для несравненной продуктивности Возникало ли у вас когда-нибудь ощущение нервозности и тревоги, когда вы просыпались утром, полные предчувствия о предстоящем дне,...
Автомобили и транспортТехнологии

Параллельная парковка: как она заставляет ваше сердце биться быстрее

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0251
Среди различных дорожных стрессов, которые вызывают у водителей недовольство, есть один, который выделяется особенно ярко — параллельная парковка. Возможно, это не вызывает у вас удивления,...
ЖизньЗдоровье и красотаПсихология

Женщина и благополучие: три способа найти гармонию

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0139
Ситуация, в которой вы сейчас находитесь, может быть знакома многим: бесконечный список дел, недосып, стресс, а в голове постоянно крутится мысль «Я должна успеть всё»....
Здоровье и красотаПсихикаПсихологияФилософияХобби

Сохраняйте спокойствие: 9 советов по борьбе со стрессом

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0120
Какова тайна открытия величия вашей личности? Освоение искусства управления стрессом! В мире, где современные технологии стёрли жёсткие границы между работой и домом, где мобильные телефоны...
ЖизньЗдоровье и красотаПраздникиПсихика

Забота о своём психическом здоровье во время новогодних праздников: как правильно определить приоритеты

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0502
Не забывайте об уходе за своим психическим благополучием в этот праздничный сезон. Иногда оказывается ироничным, насколько напряжённым период праздников может стать для многих людей. Даже...
Здоровье и красотаМотивацияПсихикаСаморазвитие

Разгадка психической устойчивости: 4 сильных урока для достижения непоколебимости

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0319
Как сохранить непоколебимость в любой ситуации Готовы ли вы услышать жёсткую правду о жизни? Вы не можете контролировать ничего, кроме своего собственного разума. Всё, что...
ДомЗдоровье и красотаПсихикаСад

Садовая терапия как садоводство поможет вам расслабиться и снять стресс

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0572
Когда мы думаем о способах расслабиться и снять стресс, садоводство не всегда приходит нам на ум первым. Но на самом деле, садоводство может быть одним...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

Ваша работа вызывает негативные эмоции?

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0161
Вот как узнать, является ли атмосфера в вашем рабочем коллективе токсичной или просто вам не подходит Некоторые профессии неудовлетворительны, поскольку не соответствуют вашим предпочтениям —...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

Как преодолеть стресс и подавленность: 3 эффективных метода

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0115
Когда мы находимся в состоянии осознанности, внимательности и гармонии с нашим телом, мы способны почти мгновенно преобразить чувства стресса и подавленности У вас бывали дни,...
Здоровье и красотаПсихикаСаморазвитие

Как начать эффективно управлять стрессом

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0148
Вам следует начать изменять своё отношение к стрессу и рассматривать его как возможность для личного роста — вот как это сделать. Когда мы обычно думаем...
ЖизньОбщество

Необходимость установления границ с заклятыми врагами

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина0175
Согласно мнению эксперта, такие отношения могут иметь особенно негативное воздействие на нашу жизнь Один из наиболее распространённых советов от экспертов заключается в установлении здоровых границ...
СаморазвитиеТехнологииЭффективность

Успешный старт недели: метод цифровой очистки, который улучшит вашу продуктивность

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина099
Физический беспорядок и его цифровой аналог могут серьёзно навредить вашей производительности Известно, что физический беспорядок негативно влияет на работоспособность и способность концентрироваться. Чтобы достигать большей...
Здоровье и красотаПсихика

Как преодолеть порочный круг беспокойства и улучшить свою жизнь: 8 полезных советов

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина072
Беспокойство — это нормальная часть человеческого опыта, но иногда оно может стать чрезмерным и начать оказывать отрицательное влияние на нашу жизнь. Порочный круг беспокойства может...
Здоровье и красотаМотивацияПсихологияСаморазвитие

Советы для мужчин: как эффективно справляться с повседневной рутиной

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина099
Современный ритм жизни может быть невероятно напряжённым и требовательным. Большинство людей сталкивается с трудностями в управлении своей рабочей нагрузкой, здоровьем, отношениями и всем остальным. Из-за...
Здоровье и красотаПсихика

Борьба с «микрострессом» в вашей работе и жизни

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов061
Я всегда был заинтересован в работах Роба Кросса о совместной перегрузке. Было интересно узнать о новой книге, написанной Кроссом и Карен Диллон, где они говорят...
Здоровье и красотаПсихика

Успокойте свой ум с помощью этих приёмов самоуспокоения для взрослых

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов075
Способы борьбы со стрессом и беспокойством в повседневной жизни Родители непоседливых детей, возможно, знакомы с техниками самоуспокоения — способами, с помощью которых их дети могут...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

5 мощных упражнений, которые помогут вам избавиться от стресса после работы (менее чем за 10 минут)

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов094
Верните своё тело и разум в расслабленное состояние Балансировать между работой и жизнью очень сложно. Когда вы возвращаетесь домой после долгого дня, наполненного встречами, цифрами...
Здоровье и красотаПсихология

Терапия, о которой вы никогда не слышали, может изменить вашу жизнь

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов098
У нас есть все подробности о ДБТ — и ключевые стратегии, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше прямо сейчас Когда подруга рассказала мне о «меняющей жизнь» терапии под названием...
Здоровье и красотаПсихика

Используйте эти шесть шагов для спасения плохого дня

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов075
Плохое утро не означает, что весь день должен быть испорчен У плохого настроения могут быть разные причины, но общая характеристика — это наличие стрессовой реакции....
Здоровье и красотаПсихика

Пять лучших способов повысить устойчивость к стрессу

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0106
Полностью избежать стресса невозможно. Повысить свою способность справляться со стрессом — необходимо. Вы можете фантазировать о жизни без стресса, но реальность такова, что стресс стоит в одном ряду с необходимостью...
Здоровье и красотаПсихика

7 эффективных способов быстрого снятия стресса

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина099
Стресс? Приведите себя в порядок с помощью этих быстрых стратегий снятия стресса Все мы в той или иной форме сталкиваемся со стрессом. Хотя он обычно...
СаморазвитиеФинансовая грамотность

7 простых финансовых задач, которые вы можете выполнить, чтобы свести стресс к минимуму

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов095
Финансы сами по себе могут быть стрессом, но если вычеркнуть из списка небольшие пункты, это поможет вам успокоиться Будь то пробежка, посещение психотерапевта или употребление...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

Вы испытываете тревогу на работе?

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов084
Примите следующие меры, чтобы снизить уровень тревожности и вернуть себе спокойствие Нередко мы приносим на работу эмоциональный багаж. В некоторых случаях этот багаж лёгкий и...
СаморазвитиеЭффективность

Как использовать стресс для повышения продуктивности

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0105
Вы можете узнать, как извлечь пользу из стресса с помощью конкретных целенаправленных мыслей Кажется, что нельзя взять в руки смартфон или открыть ноутбук, чтобы не...
ЖизньОтношения

Насколько устойчивы ваши отношения к стрессу?

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина089
Для одних стресс означает, что они ищут поддержки у своего партнёра. Для других — наоборот Если вас когда-нибудь бросали, то вы могли слышать объяснение: «Просто...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

4 способа справиться со стрессом из-за босса-самодура

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов090
Поладить с трудным начальником нелегко, но есть шаги, которые могут предпринять сотрудники, чтобы сделать работу более комфортной Идеального рабочего места не существует. Будь то надоедливые коллеги или тот факт,...
Здоровье и красотаФитнес и упражнения

3 щадящих упражнения для снятия боли в верхней части спины и шеи, вызванной многочасовым сидением (и стрессом)

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина087
Попрощайтесь со скованной шеей, ноющими плечами и напряжённой верхней частью спины Боль в верхней части спины — обычное недомогание для многих людей, независимо от того,...
Здоровье и красота

9 лучших и худших вещей, которые можно добавлять в ванну

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина086
Некоторые добавки для ванны способствуют расслаблению и увлажнению, в то время как другие могут привести к раздражению и инфекции мочевыводящих путей Вы считаете, что уход...
Здоровье и красотаПсихика

Выгорание — это не конец

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0108
При наличии поддержки сотрудники могут преодолеть выгорание на работе Во время вопросов и ответов после недавнего выступления одна моя знакомая опытная руководительница подняла руку и...
ВдохновениеСаморазвитие

Используйте окружающую среду для повышения творческого потенциала

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0135
Как использовать науку о месте, где бы вы ни работали Поднимите глаза от компьютера, планшета или телефона. Что вы видите? Что вы чувствуете? Вдохновляет ли...
МотивацияСаморазвитие

Вот что значит начать практиковать медитацию

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина087
В течение следующих нескольких недель я буду принимать участие в конкурсе по фитнесу, разрабатывая здоровый режим медитации для поддержания психического и физического здоровья. Сама идея...
Здоровье и красота

Послеродовая депрессия — причины, симптомы, диагностика и лечение

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина087
Послеродовая депрессия – это аффективное расстройство, вызванное адаптацией к роли матери и гормональными изменениями в организме женщины Рождение ребёнка обычно приносит волнение, блаженство и радость....
Здоровье и красотаПсихология

Как перестать негативно мыслить и думать о прошлом

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина079
Если зацикливание на плохих моментах тяготит вас, пришло время действовать Приходилось ли вам когда-нибудь снова и снова вспоминать о каком-либо событии в течение многих лет...
Здоровье и красотаПсихика

Методы релаксации: попробуйте эти шаги, чтобы уменьшить стресс

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина083
Изучите простые техники релаксации и приступайте к снятию стресса, улучшению здоровья и общего самочувствия Техники релаксации могут уменьшить симптомы стресса и помочь вам улучшить качество...
Здоровье и красотаПсихика

Как не тушеваться

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0101
5 способов перестать тушеваться и отпустить мелкие обиды Назовём их «колючками». Это мелкие неприятности, которые застревают в нашей коже гораздо дольше, чем нужно. Вам знакомо...
Здоровье и красотаПсихика

Методы визуализации и управляемого изображения для снижения стресса

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина091
Эти техники включают в себя систематическую практику создания детального мысленного образа привлекательной и спокойной обстановки или среды Техники визуализации и визуальных образов (иногда называемые управляемыми...
Здоровье и красотаПсихика

Как восстановиться от посттравматического стрессового расстройства после автомобильной аварии

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина070
Автомобильные аварии — один из самых распространённых причин развития посттравматического стрессового расстройства у гражданских лиц, но есть способы его преодолеть В возрасте 20 лет меня...
Здоровье и красотаПсихика

Как перестать переживать из-за того, что вы приняли слишком близко к сердцу

Ирина Милютина
Автор: Ирина Милютина079
В прошлом месяце я решила перекусить в магазине. Когда я подошла к двери, передо мной стоял другой покупатель. И он открыл дверь, не потрудившись оглянуться....
ЕдаЗдоровье и красотаПсихика

8 лучших успокаивающих продуктов для снятия стресса

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов081
Стресс может привести к набору веса и сделать вас более склонным к перееданию. Мы расскажем о том, как питаться, чтобы победить стресс, в том числе...
ЖизньОтношения

Брак без любви — факт или вымысел?

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов083
Правда об обманутых ожиданиях Много лет назад пикантный рекламный щит в Чикаго, на котором были изображены две обнажённые особы, привлёк внимание всей страны. Надпись на...
Здоровье и красотаПсихика

6 страшных задач, которые на самом деле отлично подходят для управления стрессом

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина085
Некоторые обычно вызывающие страх действия могут помочь уменьшить ваше нервное состояние Высокий уровень гормона стресса кортизола может разрушить ваш организм. Согласно исследованию 2018 года, проведённому...
Здоровье и красотаПсихика

Вы можете выпустить свой гнев здоровыми и продуктивными способами

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина080
Вот идеи различных здоровых способов направить свою агрессию и выпустить гнев Не существует единственно правильного способа реагировать на гнев, но есть и неправильные способы (сарказм,...
Здоровье и красотаПсихика

Как спать, когда мир разваливается на части

Наталья Ишутина
Автор: Наталья Ишутина085
Вот несколько лучших советов по спасению сна в условиях непрерывного беспокойства Из-за беспокойства о безопасности себя и своих близких, а также из-за геополитических и военных...
ДомЗдоровье и красотаПсихикаРемонт

Ремонт дома может стать причиной серьёзного стресса — вот 5 советов, как справиться с беспокойством

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов083
Справитесь со стрессом при ремонте с помощью этих простых советов от профессионалов В жизни случаются неизбежные тяжёлые события, которые влияют на наше психическое здоровье, будь...
Здоровье и красотаПсихика

Как распознать 6 распространённых симптомов тревоги (и что может быть их причиной)

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов082
Узнайте больше о тревожности, чтобы помочь понять, распознать и справиться с ней в будущем Это «яма в животе», которая становится всё тяжелее и тяжелее. Бесконечная...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

8 научно обоснованных способов улучшить настроение на работе

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов096
Найдите простые стратегии для повышения настроения, удовлетворённости и продуктивности в рабочий день В среднем человек проводит на работе около 90 000 часов своей жизни. К...
Здоровье и красотаПсихика

Как защитить своё психическое здоровье, когда новости вызывают стресс

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов091
Вы поглощаете новости или новости поглощают вас? Вот несколько способов позаботиться о своём душевном состоянии в тревожные времена Плохие новости — это не новость, но...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

Вот что проверка электронной почты после работы делает с вашим мозгом

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0100
Культура «всегда на связи» имеет вредные побочные эффекты Последние несколько лет изменили отношение людей к работе, офису и неуловимой концепции баланса между работой и личной...
Образ жизниСаморазвитие

Дело не только в вас: постоянное пребывание в Сети влияет на психическое здоровье каждого человека

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0119
Наша одержимость технологиями приводит к стрессу Мы все смутно осознаём, что неразумно и совсем не здорово сидеть у экрана 24 часа в сутки 7 дней...