Метка : Стресс

Автомобили и транспортТехнологии

Параллельная парковка: как она заставляет ваше сердце биться быстрее

Ирина Милютина
Среди различных дорожных стрессов, которые вызывают у водителей недовольство, есть один, который выделяется особенно ярко — параллельная парковка. Возможно, это не вызывает у вас удивления,...
ЖизньЗдоровье и красотаПсихология

Женщина и благополучие: три способа найти гармонию

Ирина Милютина
Ситуация, в которой вы сейчас находитесь, может быть знакома многим: бесконечный список дел, недосып, стресс, а в голове постоянно крутится мысль «Я должна успеть всё»....
Здоровье и красотаПсихикаПсихологияФилософияХобби

Сохраняйте спокойствие: 9 советов по борьбе со стрессом

Ирина Милютина
Какова тайна открытия величия вашей личности? Освоение искусства управления стрессом! В мире, где современные технологии стёрли жёсткие границы между работой и домом, где мобильные телефоны...
ЖизньЗдоровье и красотаПраздникиПсихика

Забота о своём психическом здоровье во время новогодних праздников: как правильно определить приоритеты

Ирина Милютина
Не забывайте об уходе за своим психическим благополучием в этот праздничный сезон. Иногда оказывается ироничным, насколько напряжённым период праздников может стать для многих людей. Даже...
Здоровье и красотаМотивацияПсихикаСаморазвитие

Разгадка психической устойчивости: 4 сильных урока для достижения непоколебимости

Ирина Милютина
Как сохранить непоколебимость в любой ситуации Готовы ли вы услышать жёсткую правду о жизни? Вы не можете контролировать ничего, кроме своего собственного разума. Всё, что...
ДомЗдоровье и красотаПсихикаСад

Садовая терапия как садоводство поможет вам расслабиться и снять стресс

Ирина Милютина
Когда мы думаем о способах расслабиться и снять стресс, садоводство не всегда приходит нам на ум первым. Но на самом деле, садоводство может быть одним...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

Ваша работа вызывает негативные эмоции?

Ирина Милютина
Вот как узнать, является ли атмосфера в вашем рабочем коллективе токсичной или просто вам не подходит Некоторые профессии неудовлетворительны, поскольку не соответствуют вашим предпочтениям —...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

Как преодолеть стресс и подавленность: 3 эффективных метода

Ирина Милютина
Когда мы находимся в состоянии осознанности, внимательности и гармонии с нашим телом, мы способны почти мгновенно преобразить чувства стресса и подавленности У вас бывали дни,...
Здоровье и красотаПсихикаСаморазвитие

Как начать эффективно управлять стрессом

Ирина Милютина
Вам следует начать изменять своё отношение к стрессу и рассматривать его как возможность для личного роста — вот как это сделать. Когда мы обычно думаем...
ЖизньОбщество

Необходимость установления границ с заклятыми врагами

Ирина Милютина
Согласно мнению эксперта, такие отношения могут иметь особенно негативное воздействие на нашу жизнь Один из наиболее распространённых советов от экспертов заключается в установлении здоровых границ...
СаморазвитиеТехнологииЭффективность

Успешный старт недели: метод цифровой очистки, который улучшит вашу продуктивность

Ирина Милютина
Физический беспорядок и его цифровой аналог могут серьёзно навредить вашей производительности Известно, что физический беспорядок негативно влияет на работоспособность и способность концентрироваться. Чтобы достигать большей...
Здоровье и красотаПсихика

Как преодолеть порочный круг беспокойства и улучшить свою жизнь: 8 полезных советов

Ирина Милютина
Беспокойство — это нормальная часть человеческого опыта, но иногда оно может стать чрезмерным и начать оказывать отрицательное влияние на нашу жизнь. Порочный круг беспокойства может...
Здоровье и красотаМотивацияПсихологияСаморазвитие

Советы для мужчин: как эффективно справляться с повседневной рутиной

Ирина Милютина
Современный ритм жизни может быть невероятно напряжённым и требовательным. Большинство людей сталкивается с трудностями в управлении своей рабочей нагрузкой, здоровьем, отношениями и всем остальным. Из-за...
Здоровье и красотаПсихика

Борьба с «микрострессом» в вашей работе и жизни

Арсен Каримов
Я всегда был заинтересован в работах Роба Кросса о совместной перегрузке. Было интересно узнать о новой книге, написанной Кроссом и Карен Диллон, где они говорят...
Здоровье и красотаПсихика

Успокойте свой ум с помощью этих приёмов самоуспокоения для взрослых

Арсен Каримов
Способы борьбы со стрессом и беспокойством в повседневной жизни Родители непоседливых детей, возможно, знакомы с техниками самоуспокоения — способами, с помощью которых их дети могут...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

5 мощных упражнений, которые помогут вам избавиться от стресса после работы (менее чем за 10 минут)

Арсен Каримов
Верните своё тело и разум в расслабленное состояние Балансировать между работой и жизнью очень сложно. Когда вы возвращаетесь домой после долгого дня, наполненного встречами, цифрами...
Здоровье и красотаПсихология

Терапия, о которой вы никогда не слышали, может изменить вашу жизнь

Арсен Каримов
У нас есть все подробности о ДБТ — и ключевые стратегии, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше прямо сейчас Когда подруга рассказала мне о «меняющей жизнь» терапии под названием...
Здоровье и красотаПсихика

Используйте эти шесть шагов для спасения плохого дня

Арсен Каримов
Плохое утро не означает, что весь день должен быть испорчен У плохого настроения могут быть разные причины, но общая характеристика — это наличие стрессовой реакции....
Здоровье и красотаПсихика

Пять лучших способов повысить устойчивость к стрессу

Арсен Каримов
Полностью избежать стресса невозможно. Повысить свою способность справляться со стрессом — необходимо. Вы можете фантазировать о жизни без стресса, но реальность такова, что стресс стоит в одном ряду с необходимостью...
Здоровье и красотаПсихика

7 эффективных способов быстрого снятия стресса

Наталья Ишутина
Стресс? Приведите себя в порядок с помощью этих быстрых стратегий снятия стресса Все мы в той или иной форме сталкиваемся со стрессом. Хотя он обычно...
СаморазвитиеФинансовая грамотность

7 простых финансовых задач, которые вы можете выполнить, чтобы свести стресс к минимуму

Арсен Каримов
Финансы сами по себе могут быть стрессом, но если вычеркнуть из списка небольшие пункты, это поможет вам успокоиться Будь то пробежка, посещение психотерапевта или употребление...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

Вы испытываете тревогу на работе?

Арсен Каримов
Примите следующие меры, чтобы снизить уровень тревожности и вернуть себе спокойствие Нередко мы приносим на работу эмоциональный багаж. В некоторых случаях этот багаж лёгкий и...
СаморазвитиеЭффективность

Как использовать стресс для повышения продуктивности

Арсен Каримов
Вы можете узнать, как извлечь пользу из стресса с помощью конкретных целенаправленных мыслей Кажется, что нельзя взять в руки смартфон или открыть ноутбук, чтобы не...
ЖизньОтношения

Насколько устойчивы ваши отношения к стрессу?

Наталья Ишутина
Для одних стресс означает, что они ищут поддержки у своего партнёра. Для других — наоборот Если вас когда-нибудь бросали, то вы могли слышать объяснение: «Просто...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

4 способа справиться со стрессом из-за босса-самодура

Арсен Каримов
Поладить с трудным начальником нелегко, но есть шаги, которые могут предпринять сотрудники, чтобы сделать работу более комфортной Идеального рабочего места не существует. Будь то надоедливые коллеги или тот факт,...
Здоровье и красотаФитнес и упражнения

3 щадящих упражнения для снятия боли в верхней части спины и шеи, вызванной многочасовым сидением (и стрессом)

Наталья Ишутина
Попрощайтесь со скованной шеей, ноющими плечами и напряжённой верхней частью спины Боль в верхней части спины — обычное недомогание для многих людей, независимо от того,...
Здоровье и красота

9 лучших и худших вещей, которые можно добавлять в ванну

Наталья Ишутина
Некоторые добавки для ванны способствуют расслаблению и увлажнению, в то время как другие могут привести к раздражению и инфекции мочевыводящих путей Вы считаете, что уход...
Здоровье и красотаПсихика

Выгорание — это не конец

Арсен Каримов
При наличии поддержки сотрудники могут преодолеть выгорание на работе Во время вопросов и ответов после недавнего выступления одна моя знакомая опытная руководительница подняла руку и...
ВдохновениеСаморазвитие

Используйте окружающую среду для повышения творческого потенциала

Арсен Каримов
Как использовать науку о месте, где бы вы ни работали Поднимите глаза от компьютера, планшета или телефона. Что вы видите? Что вы чувствуете? Вдохновляет ли...
МотивацияСаморазвитие

Вот что значит начать практиковать медитацию

Ирина Милютина
В течение следующих нескольких недель я буду принимать участие в конкурсе по фитнесу, разрабатывая здоровый режим медитации для поддержания психического и физического здоровья. Сама идея...
Здоровье и красота

Послеродовая депрессия — причины, симптомы, диагностика и лечение

Наталья Ишутина
Послеродовая депрессия – это аффективное расстройство, вызванное адаптацией к роли матери и гормональными изменениями в организме женщины Рождение ребёнка обычно приносит волнение, блаженство и радость....
Здоровье и красотаПсихология

Как перестать негативно мыслить и думать о прошлом

Наталья Ишутина
Если зацикливание на плохих моментах тяготит вас, пришло время действовать Приходилось ли вам когда-нибудь снова и снова вспоминать о каком-либо событии в течение многих лет...
Здоровье и красотаПсихика

Методы релаксации: попробуйте эти шаги, чтобы уменьшить стресс

Наталья Ишутина
Изучите простые техники релаксации и приступайте к снятию стресса, улучшению здоровья и общего самочувствия Техники релаксации могут уменьшить симптомы стресса и помочь вам улучшить качество...
Здоровье и красотаПсихика

Как не тушеваться

Арсен Каримов
5 способов перестать тушеваться и отпустить мелкие обиды Назовём их «колючками». Это мелкие неприятности, которые застревают в нашей коже гораздо дольше, чем нужно. Вам знакомо...
Здоровье и красотаПсихика

Методы визуализации и управляемого изображения для снижения стресса

Наталья Ишутина
Эти техники включают в себя систематическую практику создания детального мысленного образа привлекательной и спокойной обстановки или среды Техники визуализации и визуальных образов (иногда называемые управляемыми...
Здоровье и красотаПсихика

Как восстановиться от посттравматического стрессового расстройства после автомобильной аварии

Ирина Милютина
Автомобильные аварии — один из самых распространённых причин развития посттравматического стрессового расстройства у гражданских лиц, но есть способы его преодолеть В возрасте 20 лет меня...
Здоровье и красотаПсихика

Как перестать переживать из-за того, что вы приняли слишком близко к сердцу

Ирина Милютина
В прошлом месяце я решила перекусить в магазине. Когда я подошла к двери, передо мной стоял другой покупатель. И он открыл дверь, не потрудившись оглянуться....
ЕдаЗдоровье и красотаПсихика

8 лучших успокаивающих продуктов для снятия стресса

Арсен Каримов
Стресс может привести к набору веса и сделать вас более склонным к перееданию. Мы расскажем о том, как питаться, чтобы победить стресс, в том числе...
ЖизньОтношения

Брак без любви — факт или вымысел?

Арсен Каримов
Правда об обманутых ожиданиях Много лет назад пикантный рекламный щит в Чикаго, на котором были изображены две обнажённые особы, привлёк внимание всей страны. Надпись на...
Здоровье и красотаПсихика

6 страшных задач, которые на самом деле отлично подходят для управления стрессом

Наталья Ишутина
Некоторые обычно вызывающие страх действия могут помочь уменьшить ваше нервное состояние Высокий уровень гормона стресса кортизола может разрушить ваш организм. Согласно исследованию 2018 года, проведённому...
Здоровье и красотаПсихика

Вы можете выпустить свой гнев здоровыми и продуктивными способами

Наталья Ишутина
Вот идеи различных здоровых способов направить свою агрессию и выпустить гнев Не существует единственно правильного способа реагировать на гнев, но есть и неправильные способы (сарказм,...
Здоровье и красотаПсихика

Как спать, когда мир разваливается на части

Наталья Ишутина
Вот несколько лучших советов по спасению сна в условиях непрерывного беспокойства Из-за беспокойства о безопасности себя и своих близких, а также из-за геополитических и военных...
ДомЗдоровье и красотаПсихикаРемонт

Ремонт дома может стать причиной серьёзного стресса — вот 5 советов, как справиться с беспокойством

Арсен Каримов
Справитесь со стрессом при ремонте с помощью этих простых советов от профессионалов В жизни случаются неизбежные тяжёлые события, которые влияют на наше психическое здоровье, будь...
Здоровье и красотаПсихика

Как распознать 6 распространённых симптомов тревоги (и что может быть их причиной)

Арсен Каримов
Узнайте больше о тревожности, чтобы помочь понять, распознать и справиться с ней в будущем Это «яма в животе», которая становится всё тяжелее и тяжелее. Бесконечная...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

8 научно обоснованных способов улучшить настроение на работе

Арсен Каримов
Найдите простые стратегии для повышения настроения, удовлетворённости и продуктивности в рабочий день В среднем человек проводит на работе около 90 000 часов своей жизни. К...
Здоровье и красотаПсихика

Как защитить своё психическое здоровье, когда новости вызывают стресс

Арсен Каримов
Вы поглощаете новости или новости поглощают вас? Вот несколько способов позаботиться о своём душевном состоянии в тревожные времена Плохие новости — это не новость, но...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

Вот что проверка электронной почты после работы делает с вашим мозгом

Арсен Каримов
Культура «всегда на связи» имеет вредные побочные эффекты Последние несколько лет изменили отношение людей к работе, офису и неуловимой концепции баланса между работой и личной...
Образ жизниСаморазвитие

Дело не только в вас: постоянное пребывание в Сети влияет на психическое здоровье каждого человека

Арсен Каримов
Наша одержимость технологиями приводит к стрессу Мы все смутно осознаём, что неразумно и совсем не здорово сидеть у экрана 24 часа в сутки 7 дней...
Здоровье и красотаПсихология

Разница между проблемно-ориентированным и эмоционально-ориентированным копингом

Арсен Каримов
Лучший тип навыков совладающего поведения для вас будет зависеть от ситуации, в которой вы находитесь Когда вы имеете дело с чрезмерным стрессом, не существует единственно...