Финансы сами по себе могут быть стрессом, но если вычеркнуть из списка небольшие пункты, это поможет вам успокоиться
Будь то пробежка, посещение психотерапевта или употребление сока — у каждого из нас есть вещи, которые мы делаем в рамках ухода за собой, чтобы снизить стресс. Хотя вначале эти вещи могут показаться некомфортными, но как только вы начнёте двигаться, говорить о своих чувствах или даже научитесь любить капусту, эти вещи могут начать приносить вам удовольствие.
Та же идея может быть применима и к выполнению дел в вашем списке, касающихся личных финансов. Если такие задачи, как проверка баланса банковского счёта или оплата ежемесячного счёта по кредитной карте, вызывают у вас неприятные ощущения, знайте, что вы не одиноки. Результаты исследования, в котором приняли участие более 19 000 взрослых граждан, показали, что 60% испытывают тревогу при мысли о личных финансах, а 50% испытывают стресс при обсуждении этой темы.
«Для многих финансовый стресс является неотъемлемой частью взрослой жизни. Растущие долги, расходы и обилие хищных финансовых агентов — всё это делает смягчение финансового здоровья невероятно сложной задачей», — говорит Майя Монелл, соучредитель приложения для личных финансов Nav.it.
Так в чём же ключ к тому, чтобы деньги стали менее стрессовыми? Монелл считает, что для этого необходимо создать ежедневный режим финансового здоровья, схожий с другими практиками ухода за собой.
Ниже приведены семь небольших финансовых задач, которые вы можете выполнить, чтобы свести к минимуму стресс, связанный с деньгами. Попытка выполнить все семь задач сразу может показаться непосильной, поэтому попробуйте начать с одной продуктивной финансовой задачи и развивайте её.
Скачайте приложение для управления личными финансами
«Лучший способ справиться с подавленностью — это повысить уровень осознания проблемы и принять меры для изменения ситуации. Начните с того, что кажется вам самым простым и мягким или наиболее соответствующим вашей цели — только обязательно начните», — говорит Диана Яньес, сертифицированный специалист по финансовому планированию и зарегистрированный специалист по планированию жизни.
Один из простых шагов — просто загрузить приложение. Будь то приложение для личных финансов или просто бесплатное приложение, которое предлагает ваш банк — это шаг в правильном направлении. Доступ к финансовой информации по требованию может придать вам сил. В зависимости от того, что предлагает ваше финансовое учреждение, вы также можете подписаться на уведомления, например, об увеличении кредитного лимита или предупреждениях о мошенничестве.
Запишите свои финансовые цели
Хотите купить дом? Открыть накопительные счета на образование для своих детей? Или отложить деньги в пенсионный фонд? Монелл рекомендует записать эти цели, а затем составить план для каждой из них.
«Начните с перечисления краткосрочных и долгосрочных финансовых целей, затем составьте план действий на месяц, неделю и день для достижения этих целей», — говорит она.
Чёткое планирование сроков достижения целей поможет вам лучше понять, на каком этапе вы находитесь, и не даст вам нервничать из-за неизвестности.
Немедленно решайте любые проблемы со счетами
Вы только что получили от своего банка SMS с предупреждением о мошенничестве? Вы думаете, что с вас случайно дважды сняли деньги за одну и ту же покупку? С вашей карты сняли деньги за чашку кофе, которую вы не покупали? Подобные вещи время от времени случаются с каждым из нас, независимо от того, сколько денег находится на нашем банковском счёте.
Даже если вы регулярно проверяете баланс и состояние своих карт, если что-то происходит, вы должны немедленно разобраться с этим. Хотя это может быть что-то более серьёзное, например, кража личных данных, это также может быть технический сбой или, в лучшем случае, вообще ничего. В конце концов, проверять свои счета в неподходящее время, например, на работе или во время завтрака с друзьями — это, конечно, стресс, но пресечь проблему в зародыше гораздо проще, чем распутывать паутину кражи личных данных, когда на вашем счёте вдруг оказывается нулевой баланс, или тратить часы на телефонные переговоры со службой поддержки.
Регулярно проверяйте свои балансы
«Поскольку финансы являются источником стресса, многие люди игнорируют свои банковские счета и избегают составления ежемесячного бюджетного плана», — говорит психотерапевт Джастин Карино.
Избегание усугубляет стресс, потому что мы не осознаём ситуацию и начинаем чувствовать, что не контролируем свои финансы. Избегание — это самый бесполезный механизм преодоления тревоги и стресса, но он наиболее часто используется. Если вы сможете войти в привычку еженедельно просматривать свои банковские счета, вы сможете достигать поставленных целей и испытывать меньше стресса.
Итак, составьте план и запишите его в календарь. Например, проверяйте баланс банковского счёта каждую среду в полдень, а кредитные карты — каждое воскресенье в 18.00. Чем чаще вы будете это делать, тем легче вам будет.
Составьте ежемесячный бюджет
Никому не нравится составлять бюджет, но это помогает сэкономить деньги в долгосрочной перспективе и даёт вам большее понимание и контроль над своими финансами. Используете ли вы приложение, составляете ли электронную таблицу или пишете на бумаге — определите, какой способ вам больше подходит.
Просветите себя в вопросах управления деньгами
Хотите, чтобы деньги не казались вам пугающими, или хотите узнать о лучших способах максимально эффективно использовать свои средства? Возьмите книгу о финансовом благополучии в местной библиотеке или найдите доступные книги в Интернете. Возьмите на себя обязательство читать по паре глав в неделю и начните чувствовать себя более уверенным в своих знаниях о личных финансах.
Не любите читать? Подпишитесь на один из многочисленных бесплатных подкастов о деньгах и инвестициях. Наберите в поисковике «личные финансы» на предпочитаемой платформе подкастов и постарайтесь найти ведущего и передачу, которые вам близки.
Поговорите с экспертом
Заботиться о своих финансах в одиночку может быть страшно и непосильно. Так почему бы не обратиться за профессиональной помощью? Специалисты по финансовому планированию и тренеры знают, как максимизировать денежные средства, минимизировать проценты и извлечь максимальную выгоду из инвестиций. Поговорите с профессиональным специалистом по финансовым вопросам или начните самообразовываться.
