МотивацияСаморазвитиеЭффективность

Правило двух минут: как победить прокрастинацию

Если вы можете выполнить задачу за две минуты, не стоит откладывать её на завтра

Даже в условиях перегруженности набегающими задачами, существует простой способ справиться с некоторыми из них, чтобы повысить свою продуктивность. Так называемое «правило двух минут» может оказаться полезным как на работе, так и дома.

Что такое «правило двух минут»?

Автор книги «Как добиться цели» Дэвид Аллен придумал это правило. Идея заключается в том, что если вы можете выполнить задачу за две минуты, просто сделайте это. Не думайте об этом, не размышляйте о том, является ли это более или менее важным, чем другие задачи, которые вам предстоит выполнить. Если на выполнение дела требуется две минуты или меньше, просто сделайте это прямо сейчас.

Выполнение мелких задач в момент, когда они ещё не разрослись в более крупные проекты, позволяет избежать накопления большого количества обязанностей. Например, вы можете вымыть посуду после еды менее, чем за две минуты. Если вы откладываете выполнение этой задачи каждый раз, когда едите, это потребует больше времени, когда вам, наконец, придётся это сделать, и вы с большей вероятностью будете откладывать, зная, что это будет отнимать время.

Выполнение множества мелких задач, которые не включены в ваш список дел, помогает создать импульс, который может помочь вам более продуктивно работать. Этот метод похож на идею «съесть лягушку», но есть заметные различия: когда вы практикуете «съесть лягушку», вы сначала снимаете с себя самую большую ответственность; когда вы используете правило двух минут, вы делаете обратное. Какой метод выбрать — зависит от типа вашей работы и ваших личных предпочтений, но и то, и другое приводит к чувству выполненного долга, которое может помочь вам справиться с остальной частью вашей рабочей нагрузки.

Как использовать правило двух минут эффективно

Если вы хотите эффективно использовать правило двух минут, не нужно ждать, пока задача станет крупной и трудоёмкой. Напротив, старайтесь выполнить любую простую задачу сразу, когда она возникает у вас в голове. Подумайте о том, что заставляет вас откладывать выполнение задач на обычный день. Например, многие люди откладывают ответы на электронные письма, хотя это займёт всего несколько секунд. Используя правило двух минут, вы можете избавить себя от таких незначительных, но мешающих задач, которые могут оставаться висеть над вами весь день. На первый взгляд, может показаться, что выполнение таких мелких задач отнимает время от более важных дел, но на самом деле это помогает избежать накопления задач и их перерастания в более крупные проекты в будущем. Не ждите, пока задачи станут крупными и трудоёмкими, старайтесь решать их сразу, и вы обязательно заметите, как ваша продуктивность возрастёт.

Итог

Как видите, что правило двух минут — это простой и эффективный способ борьбы с прокрастинацией. Выполнение мелких задач в момент их появления поможет избежать их накопления в конце дня. Благодаря использованию этого метода, вы можете существенно увеличить свою продуктивность как на работе, так и в жизни в целом.

Поэтому, дорогие читатели, задумайтесь о своей прокрастинации и попробуйте применить правило двух минут в своей жизни. Каковы бы ни были ваши цели, две минуты — это не так уж и много времени. Спросите себя: «Что мне нужно сделать сейчас? Что я могу сделать за две минуты? Как я могу использовать эти две минуты, чтобы достичь своих целей?».

Вы можете быть удивлены тем, какого огромного прогресса вы сможете добиться, просто потратив две минуты каждый день на выполнение своих задач. Начните маленькими шагами и продолжайте двигаться вперёд. Потому что, как говорится, «Все гении ошибаются, но только глупец продолжает в своих ошибках». Не будьте глупцом, берите на себя управление своей жизнью и начинайте сегодня.

А вы уже практикуете правило двух минут? Какие мелкие задачи чаще всего откладываете на потом? Может быть, вы знаете другие эффективные методы борьбы с прокрастинацией? Расскажите нам о своём опыте в комментариях ниже. Не забывайте, что маленькие шаги могут привести к большим результатам!

Похожие публикации:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии