Здоровье и красотаПсихика

Как справиться с беспокойством относительно меню

Не редкость испытывать разочарование, когда смотрите на меню ресторана

Когда дело доходит до выбора блюд из меню, не удивительно, что некоторые из нас чувствуют себя подавленными. Возможно, вы когда-то ожидали, чтобы убедиться, что ваш выбор будет правильным, наблюдая, как другие принимают свои заказы. Это может быть связано с так называемым «беспокойством по поводу меню», от которого, согласно недавнему исследованию, страдает каждый третий.

Опрос, проведённый компанией «Avocado Green Mattress», опросил 2000 взрослых и выявил, что молодое поколение чаще всего испытывает беспокойство при выборе блюд — 41% представителей поколения Z и миллениалов (в возрасте 18-43 лет) по сравнению с 15% представителями поколения X и бэби-бумеров (в возрасте 44-77 лет). Вкус является наиболее важным фактором выбора, за которым следуют стоимость, время приготовления, «уровень чистоты» блюда и его воздействие на окружающую среду.

Если вы можете отметить себя в числе тех, кто испытывает беспокойство по поводу меню, психологический консультант Наташа Д’Арканджело предлагает некоторые объяснения этого явления и советы о том, что с этим можно сделать.

Что вызывает беспокойство по поводу меню?

Почему некоторые люди чувствуют себя подавленными, когда дело доходит до выбора из меню?

«Предполагается, что люди, уже страдающие от беспокойства, могут быть более склонны к беспокойству по поводу меню. Также те, кто борется с беспокойством о производительности или перфекционизмом, могут быть более подвержены этому. Это также может быть признаком общего увеличения уровня стресса, если то, что раньше казалось простым решением, теперь приводит вас в состояние паралича от беспокойства или страха», — говорит Д’Арканджело.

Выбор блюд из меню может вызывать беспокойство у некоторых людей, так как может показаться «пугающим решением».

Как проявляется беспокойство по поводу выбора в меню?

Поскольку переживание по поводу выбора в меню не является официальным психическим заболеванием, Д’Арканджело объясняет, что можно предположить наличие признаков тревоги или беспокойства.

Однако исходя из проведённого исследования, она указывает на следующие проявления:

  1. Затруднение с определением выбора в меню
  2. Ощущение, что сделан не правильный заказ
  3. Беспокойство о том, что другие осуждают ваш выбор
  4. Ощущение давления, заставляющего вас сделать заказ, находясь в компании других людей
  5. Преувеличенное значение, придаваемое вашему выбору в меню.

Как справиться с тревогой по поводу выбора в меню

Для помощи в снижении беспокойства по поводу выбора в меню, Д’Арканджело предлагает следующие советы:

  • «Попробуйте просмотреть меню заранее, до посещения ресторана. Это может помочь уменьшить ощущение перегруженности выбором или спешки. Если вы уже знаете, что хотите заказать, процесс может показаться более гладким».
  • «Подумайте о своей жизни через год. Будете ли вы вспоминать о том, что вы заказали в тот вечер? Если это не то, о чём вы будете думать через год, то нет необходимости слишком много размышлять об этом».
  • «Может помочь посмотреть на решение о выборе блюда, задавая себе вопрос «Угрожает ли это моей жизни?». При заказе в ресторане вы не находитесь в ситуации, где ваша жизнь под угрозой, поэтому нет необходимости в панике или беспокойстве. Такая перспектива может помочь вам почувствовать себя менее подавленным и избежать преувеличения ситуации».
  • «Напомните себе, что если вы не заказываете что-то, на что у вас аллергия, то невозможно сделать неправильный выбор. В худшем случае вам может не понравиться то, что вы заказали. Опять же, такая перспектива поможет вам почувствовать себя менее перегруженным выбором, который у вас есть».

Заключение

В статье мы рассмотрели вопрос беспокойства по поводу выбора в меню и предложили несколько полезных советов, которые помогут вам справиться с этой тревогой. Помните, что тревога по поводу меню не является чем-то необычным, и многие люди сталкиваются с этим. Важно научиться контролировать свои эмоции и принимать решения, основываясь на своих предпочтениях и потребностях.

Уважаемые читатели, мы надеемся, что описанные выше методы и советы окажутся полезными для вас. Теперь вы знаете, как справиться с беспокойством по поводу выбора в меню и насладиться приятным ужином или обедом в ресторане без излишней тревоги.

А вы сталкивались с беспокойством по поводу меню? Как вы справляетесь с этой тревогой? Поделитесь своим опытом и мыслями в комментариях ниже. Мы уверены, что ваше мнение будет полезно и вдохновит других читателей.

Похожие публикации:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии