Метка : Привычки

ПривычкиСаморазвитие

Секреты успешного отслеживания привычек: разгадываем загадку, делясь советами и открывая все преимущества

Ирина Милютина
Стремитесь к последовательности? Отслеживание привычек — ваше решение! Идея отслеживания привычек заключается в измерении и улучшении. Если вам знакомы трудности с внедрением новых привычек, будь...
Здоровый сонЗдоровье и красота

Повседневные привычки, способные существенно улучшить качество вашего сна

Ирина Милютина
Включение этих практик в вашу повседневную жизнь может стать ключом к улучшению качества сна Фразу «Вы — то, что вы едите» можно смело заменить на...
СаморазвитиеЭффективность

Путь к повышению продуктивности через накопление привычек

Ирина Милютина
Некоторые привычки легко поддерживать, однако другие требуют усилий и борьбы. Сочетайте их вместе Формирование негативных привычек может быть лёгким, но удивительно сложно развить полезные привычки,...
ПривычкиСаморазвитиеЭффективность

Улучшите сосредоточенность, энергию и здоровье менее чем за 3 дня: 3 простые привычки

Ирина Милютина
Сначала вы создаёте свои привычки, а затем они создают вас Давайте будем реалистами. Большинство быстрых решений оказываются неэффективными. Короткие пути часто приводят к тупиковым ситуациям....
МотивацияСаморазвитие

5 распространённых привычек, которые лишают вас драйва, мотивации и энергии

Ирина Милютина
То, чего вы не делаете, может быть важнее, чем то, что вы делаете Мотивация — штука неоднозначная. Поздно вечером мы готовы на всё, чтобы изменить...
ПривычкиСаморазвитие

10 важнейших ежедневных привычек для мужчин. Станьте лучшей версией себя в 2023 году

Арсен Каримов
Женщины. С ними удивительно и весело. К сожалению, бывает трудно добиться их расположения. Вы когда-нибудь смотрели фильм «Правила съема: Метод Хитча»? Если нет, то его стоит посмотреть. Уилл Смит учит...
ЖизньИнтересные факты

Кухонные привычки, которые работники ресторанов сохраняют навсегда

Наталья Ишутина
Если вы когда-нибудь работали в ресторане, то, вероятнее всего, некоторые привычки приходят домой вместе с вами Работа в ресторане — это та работа, которую можно...
Здоровый сонЗдоровье и красота

6 шагов, которые помогут выработать привычку рано просыпаться

Арсен Каримов
Вы тоже можете рано вставать Есть много того, что можно любить по утрам: восходы солнца, спокойные моменты и ощущение продуктивности, когда вы берётесь за дело....
ОбразованиеСаморазвитие

Обучение в течение всей жизни: что это такое, преимущества и как выработать привычку

Арсен Каримов
Все мы получаем навыки, необходимые для выполнения своей работы, будь то формальное образование или обучение на рабочем месте. Для многих из нас на этом наше...
ПривычкиСаморазвитие

Распространённая ошибка, которую совершают люди, вырабатывая новую привычку

Арсен Каримов
Если вам трудно придерживаться новогодней резолюции, возможно, вам стоит пересмотреть свою стратегию Наступил новый год, а это значит, что у вас уже есть список резолюций,...
ПривычкиСаморазвитие

6 ночных привычек, которые делают утро более управляемым

Наталья Ишутина
Больше сна (и меньше стресса) с помощью этих трюков по экономии времени, которые гарантированно упорядочат ваше утро Каждый, кто хоть раз нажимал на кнопку «отложить...
ПривычкиСаморазвитие

12 простых оздоровительных привычек, которые стоит попробовать внедрить в свои рабочие будни

Наталья Ишутина
Узнайте, как привнести несколько полезных и вполне выполнимых привычек по уходу за собой даже в самый напряжённый будний день Несмотря на то, что «хорошее самочувствие»...
Здоровье и красотаОбраз жизниСаморазвитие

Вот лучший способ избавиться от вредной привычки

Наталья Ишутина
Если привычка способствует стрессу или подвергает риску здоровье, необходимо прервать её повторение Когда привычки приносят пользу, они могут быть полезны. Вы можете взять за привычку...
Здоровье и красотаПравильное питание

30 простых привычек здорового питания для улучшения вашего рациона

Арсен Каримов
Хотите улучшить свой рацион, но чувствуете себя подавленным многочисленными советами? От питания для улучшения здоровья до питания во время тренировок — вот 30 полезных привычек,...
Хобби

6 творческих хобби, которые одновременно снимают стресс

Наталья Ишутина
Немного творчества может значительно облегчить стресс Один из проверенных методов борьбы со стрессом? Перенаправьте своё внимание на творческое занятие. Когда мы используем тело, например, в...
ПривычкиСаморазвитие

Сколько времени на самом деле требуется, чтобы сформировать привычку?

Наталья Ишутина
Проводились исследования, авторы которых пытались измерить, сколько времени требуется для того, чтобы привычка действительно стала автоматической Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, то...
ПривычкиСаморазвитиеЭффективность

4 шага на пути к продуктивности

Ирина Милютина
Через несколько месяцев новые привычки войдут в вашу жизнь Всё, что от вас требуется — последовательность. Это не сложно, но нужно знать, что наш мозг...