Одна из самых естественных и необходимых функций нашего организма часто остаётся областью глубочайшей тайны. Да, мы говорим о том, когда же самое подходящее время чтобы ходить в туалет. Этот вопрос крайне редко обсуждается во время обеда или на работе, ведь «туалетные дела» — это личное и неприлично обсуждаемое. Но сегодня мы развеем это табу и поговорим на эту тему открыто, ведь мы рассмотрим её исключительно с медицинской стороны.
Согласно мнению известнейших врачей-гастроэнтерологов, недавно беседовавших с журналом «Women’s Health», самое благоприятное время для «большого дела» — это утро. Ведь когда вы спите, ваш организм работает над перевариванием пищи, а следовательно, после пробуждения, вам, скорее всего, потребуется посетить туалет.
Чтобы поддержать ваш организм в хорошей форме, позаботьтесь о богатом волокнами завтраке, выпейте чашечку кофе и стакан воды, и, разумеется, не игнорируйте призывы своего тела. Пожалуй, не существует такого гастроэнтеролога, который не сказал бы вам, что ваш кишечник также ценит регулярность и здоровую пищу.
Однако не стоит забывать, что каждый из нас уникален, и что может быть нормой для вас, может быть аномалией для другого. Некоторые люди посещают туалет три раза в день, в то время как другим достаточно одного раза в несколько дней. Если вы обнаружите, что ваше «большое дело» происходит каждый день в полдень или в 8 вечера, просто продолжайте следовать своему расписанию (при условии, что вы посещаете туалет минимум три раза в неделю — это является нормой здорового пищеварения). Пока вы придерживаетесь своего личного «кишечного графика», вы на правильном пути.
Туалет — не библиотека и не интернет-кафе!
Кстати, стоит помнить, что слишком большая любовь к чтению (или скроллингу соцсетей) в туалете может привести к развитию геморроя. Поэтому, если вам не удалось сразу «решить вопросы», не теряйте время, сидя в ожидании. Возможно, стоит подумать о переходе… на горшок! Это может быть гораздо лучше для вашего здоровья. Главное — слушать своё тело и не игнорировать его сигналы.
Теперь мы хотели бы задать вам пару вопросов, уважаемые читатели:
- Вы стараетесь последовательно поддерживать своё пищеварение в хорошей форме?
- Есть ли какие-то продукты или привычки, которые помогают вам поддерживать здоровое пищеварение?
Пожалуйста, оставьте ваши ответы на эти вопросы в комментариях ниже. Мы будем рады услышать ваши мнения, поделиться опытом и ответить на ваши комментарии. Мы приглашаем вас к дискуссии и просим поставить лайк. Ваши мнения и опыт очень ценны для нас!
