От гантелей — к тарелке: что есть после спортзала
Не просто поесть, а заправить организм: как питаться после тренировки, чтобы тело сказало «спасибо» Совсем не важно, качаете ли вы железо, бегаете марафоны или танцуете...
Метка : Похудение
Избавление от переедания с комфортом: советы, как преодолеть привычку и улучшить своё здоровье
Избавьтесь от эмоциональной зависимости от еды и научитесь создавать здоровые привычки в отношении питания Пища может доставлять удовольствие, но если мы едим не только для...
Как использовать мозг для похудения и удержания веса: научный подход
CDC опубликовал отчёт, который раскрывает шокирующие данные о том, что половина взрослого населения США с 2013 по 2016 годы пыталась сбросить вес. Однако, как выяснилось,...
Аргумент в пользу того, чтобы сделать физические упражнения (а не диету) основой управления весом
Диета является решающим фактором в управлении весом Десятилетия назад общество больше верило в важность физических упражнений для контроля веса. Просто бегайте несколько раз в неделю,...
Помогают ли семена чиа сбросить вес? Диетологи устанавливают истину
Одна из тенденций, которая постоянно появляется на просторах TikTok, связана с семенами чиа и тем, как добавление их в рацион поможет вам меньше весить На...
6 здоровых продуктов, которые повышают метаболизм
Ешьте то, что ускорит ваш обмен веществ и поможет вам быть здоровым Даже если вы в целом понимаете, что продукты, которые вы едите, напрямую влияют...
Почему тренажёрный зал не исправит ваши проблемы с телом
Никто никогда не избавлялся от ненависти к своему телу исключительно с помощью физических упражнений Некоторые люди занимаются спортом ради здоровья. Другие занимаются из чувства соперничества...
Как улучшить свой метаболизм: советы по питанию и упражнениям
Узнайте, как естественным образом ускорить обмен веществ с помощью этих советов по питанию, образу жизни и фитнесу Уже после двадцати лет метаболизм, то есть, совокупность...
Советы по восстановлению тела после тренировки
Изменение ваших методов восстановления после тренировки может помочь повысить результаты упражнений Чувствуете себя хуже некуда после спортзала? Изменение ваших основных методов восстановления после тренировки может...
Можно ли похудеть, занимаясь йогой?
Думаете, что с помощью йоги нельзя похудеть и привести себя в форму? Подумайте ещё раз! Оказывается, наряду с пользой для здоровья, регулярные занятия йогой могут...
Как улучшить здоровье кишечника для снижения веса
Существуют виды бактерий, которые особенно важны для метаболического здоровья и контроля веса Может ли здоровый микробиом быть секретом вашего успеха в похудении? Диетолог и автор...
6 причин, почему вы не худеете при занятиях спортом
Причины, по которым вы не худеете при наличии активных физических нагрузок Если вы часто занимаетесь спортом, но всё ещё не достигли желаемого веса, вот шесть...