Метка : Красивая фигура

Здоровье и красотаПравильное питание

Насколько поздний вечер является «слишком поздним» для приёма пищи?

Арсен Каримов
Поздние ужины обвиняют в наборе веса и плохом сне, но подтверждает ли это наука? Недавние исследования показали, что еда поздно вечером может привести к набору...
Здоровье и красотаФитнес и упражнения

4 весёлых способа привести себя в форму: самокат, хула-хуп и многое другое!

Арсен Каримов
Не в восторге от бега или езды на велосипеде? Вот четыре весёлых и часто упускаемых из виду вида кардиоупражнений, которые помогут вам привести себя в...
Здоровье и красотаПравильное питание

Чему я научился, отслеживая сжигание калорий в течение года

Арсен Каримов
Оказывается, физические упражнения не сильно увеличивают количество сжигаемых калорий, но зато увеличивают количество потребляемой пищи Прошло больше года с тех пор, как я начал использовать...
Здоровье и красотаФитнес и упражнения

Вы можете выполнить эту тренировку на лестнице за 15 минут

Наталья Ишутина
Если вы ищете способ заниматься спортом дома, попробуйте тренировку на лестнице Когда речь идёт о лёгких домашних тренировках, некоторые упражнения не так просты, как кажется....
Здоровье и красотаПравильное питание

Какое количество сахара для человека является большим? Вот где нужно ограничить его ежедневное потребление

Наталья Ишутина
Но помните, что не все сахара вредны для вас Нас приучили думать, что весь сахар вреден, но это не совсем так. В биохимии термин «сахар»...
Здоровье и красотаПравильное питание

21-дневный план питания: начните свой путь к здоровой еде

Наталья Ишутина
Самое время принять меры и вернуться на правильный путь с помощью плана здорового питания Вы наслаждались летом, но оно оставило вас более вялым, чем вам...
Здоровье и красотаПравильное питание

7 «нездоровых» продуктов, которые на самом деле полезны для вас

Наталья Ишутина
Прежде чем распрощаться с хлебом, прочитайте это Кажется, мы постоянно слышим о полезных продуктах, которые на самом деле оказываются полными сахара или жира. Так как...
Здоровье и красотаПравильное питание

Вот почему вы всё время жаждете сахара — плюс советы о том, как остановить это

Наталья Ишутина
Мы спросили экспертов о том, как перестать поддаваться пристрастию к сладкому Десерт после еды — это обыденность, сладости — неотъемлемая группа продуктов, а перекусы —...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Во время каких упражнений следует (и не следует) сводить лопатки

Арсен Каримов
Этот часто повторяемый совет является хорошей идеей только в определённых видах упражнений Наши лопатки могут двигаться в разных направлениях. Они могут скользить вверх и вниз,...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Почему тренажёрный зал не исправит ваши проблемы с телом

Наталья Ишутина
Никто никогда не избавлялся от ненависти к своему телу исключительно с помощью физических упражнений Некоторые люди занимаются спортом ради здоровья. Другие занимаются из чувства соперничества...
Здоровье и красотаПравильное питание

Как улучшить свой метаболизм: советы по питанию и упражнениям

Наталья Ишутина
Узнайте, как естественным образом ускорить обмен веществ с помощью этих советов по питанию, образу жизни и фитнесу Уже после двадцати лет метаболизм, то есть, совокупность...
Здоровье и красота

Понимание тела: что можно и нельзя контролировать

Наталья Ишутина
На самом деле, люди бывают разных форм и размеров Хотя питание и фитнес могут играть определённую роль в управлении весом, новые исследования показывают, что форма...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Советы по восстановлению тела после тренировки

Наталья Ишутина
Изменение ваших методов восстановления после тренировки может помочь повысить результаты упражнений Чувствуете себя хуже некуда после спортзала? Изменение ваших основных методов восстановления после тренировки может...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Можно ли похудеть, занимаясь йогой?

Арсен Каримов
Думаете, что с помощью йоги нельзя похудеть и привести себя в форму? Подумайте ещё раз! Оказывается, наряду с пользой для здоровья, регулярные занятия йогой могут...
ДиетыЗдоровье и красота

Как достичь здорового веса и поддерживать его

Наталья Ишутина
Стратегии здорового похудения, разработанные экспертами, помогут вам найти правильный баланс Здесь нет сомнительных диет! Если ваша цель — научиться достигать и поддерживать оптимальный вес, эти...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Труднее ли похудеть после 40 лет

Наталья Ишутина
Почему женщинам после 40 труднее сбросить вес Почему после 40 лет труднее сбросить вес? Является ли ваш возраст препятствием для того, чтобы получить тело, о...
Здоровье и красотаПравильное питание

Тайное обжорство: как остановиться и перестать стыдиться

Арсен Каримов
Вы настолько стыдитесь своих пищевых привычек, что скрываете их от других и даже от себя? Первый шаг к изменению пагубных отношений с едой — это...
Здоровье и красотаФитнес и упражнения

6 причин, почему вы не худеете при занятиях спортом

Наталья Ишутина
Причины, по которым вы не худеете при наличии активных физических нагрузок Если вы часто занимаетесь спортом, но всё ещё не достигли желаемого веса, вот шесть...
Здоровье и красотаФитнес и упражнения

Как мотивировать себя ходить в спортзал

Наталья Ишутина
Разлюбили спортзал? Узнайте, как вновь зажечь в себе «внутреннего кролика» и мотивировать себя на успешные тренировки с помощью этих советов экспертов. Независимо от времени года,...
Здоровье и красотаФитнес и упражнения

Мифы и правила фитнеса, которые можно нарушать

Андрей Гулин
Немногие вопросы в фитнесе действительно имеют “правильный” или “неправильный” ответ Я многому научился за долгие годы занятий в тренажёрном зале. Честно говоря, очень давно я...