Насколько поздний вечер является «слишком поздним» для приёма пищи?
Поздние ужины обвиняют в наборе веса и плохом сне, но подтверждает ли это наука? Недавние исследования показали, что еда поздно вечером может привести к набору...
Метка : Красивая фигура
4 весёлых способа привести себя в форму: самокат, хула-хуп и многое другое!
Не в восторге от бега или езды на велосипеде? Вот четыре весёлых и часто упускаемых из виду вида кардиоупражнений, которые помогут вам привести себя в...
Чему я научился, отслеживая сжигание калорий в течение года
Оказывается, физические упражнения не сильно увеличивают количество сжигаемых калорий, но зато увеличивают количество потребляемой пищи Прошло больше года с тех пор, как я начал использовать...
Вы можете выполнить эту тренировку на лестнице за 15 минут
Если вы ищете способ заниматься спортом дома, попробуйте тренировку на лестнице Когда речь идёт о лёгких домашних тренировках, некоторые упражнения не так просты, как кажется....
Какое количество сахара для человека является большим? Вот где нужно ограничить его ежедневное потребление
Но помните, что не все сахара вредны для вас Нас приучили думать, что весь сахар вреден, но это не совсем так. В биохимии термин «сахар»...
21-дневный план питания: начните свой путь к здоровой еде
Самое время принять меры и вернуться на правильный путь с помощью плана здорового питания Вы наслаждались летом, но оно оставило вас более вялым, чем вам...
7 «нездоровых» продуктов, которые на самом деле полезны для вас
Прежде чем распрощаться с хлебом, прочитайте это Кажется, мы постоянно слышим о полезных продуктах, которые на самом деле оказываются полными сахара или жира. Так как...
Вот почему вы всё время жаждете сахара — плюс советы о том, как остановить это
Мы спросили экспертов о том, как перестать поддаваться пристрастию к сладкому Десерт после еды — это обыденность, сладости — неотъемлемая группа продуктов, а перекусы —...
Во время каких упражнений следует (и не следует) сводить лопатки
Этот часто повторяемый совет является хорошей идеей только в определённых видах упражнений Наши лопатки могут двигаться в разных направлениях. Они могут скользить вверх и вниз,...
Почему тренажёрный зал не исправит ваши проблемы с телом
Никто никогда не избавлялся от ненависти к своему телу исключительно с помощью физических упражнений Некоторые люди занимаются спортом ради здоровья. Другие занимаются из чувства соперничества...
Как улучшить свой метаболизм: советы по питанию и упражнениям
Узнайте, как естественным образом ускорить обмен веществ с помощью этих советов по питанию, образу жизни и фитнесу Уже после двадцати лет метаболизм, то есть, совокупность...
Понимание тела: что можно и нельзя контролировать
На самом деле, люди бывают разных форм и размеров Хотя питание и фитнес могут играть определённую роль в управлении весом, новые исследования показывают, что форма...
Советы по восстановлению тела после тренировки
Изменение ваших методов восстановления после тренировки может помочь повысить результаты упражнений Чувствуете себя хуже некуда после спортзала? Изменение ваших основных методов восстановления после тренировки может...
Можно ли похудеть, занимаясь йогой?
Похудение без паники: йога как мягкая сила перемен Думаете, что с помощью йоги нельзя похудеть и привести себя в форму? Подумайте ещё раз! Оказывается, наряду...
Как достичь здорового веса и поддерживать его
Стратегии здорового похудения, разработанные экспертами, помогут вам найти правильный баланс Здесь нет сомнительных диет! Если ваша цель — научиться достигать и поддерживать оптимальный вес, эти...
Труднее ли похудеть после 40 лет
Почему женщинам после 40 труднее сбросить вес Почему после 40 лет труднее сбросить вес? Является ли ваш возраст препятствием для того, чтобы получить тело, о...
Тайное обжорство: как остановиться и перестать стыдиться
Вы настолько стыдитесь своих пищевых привычек, что скрываете их от других и даже от себя? Первый шаг к изменению пагубных отношений с едой — это...
6 причин, почему вы не худеете при занятиях спортом
Причины, по которым вы не худеете при наличии активных физических нагрузок Если вы часто занимаетесь спортом, но всё ещё не достигли желаемого веса, вот шесть...
Как мотивировать себя ходить в спортзал
Мотивация — не вдохновение. Это выбор, который ты делаешь каждый день Разлюбили спортзал? Узнайте, как вновь зажечь в себе «внутреннего кролика» и мотивировать себя на...
Мифы и правила фитнеса, которые можно нарушать
Немногие вопросы в фитнесе действительно имеют «правильный» или «неправильный» ответ Я многому научился за долгие годы занятий в тренажёрном зале. Честно говоря, очень давно я...