Образ жизниСаморазвитие

15 научных причин, почему весна — самое восхитительное время года

Вот 15 научных причин, почему весна — это здорово

Лето, зима и осень могут иметь своих поклонников, но весна, несомненно, является самым любимым из четырёх времён года. Не убедились? Вот 15 научных причин, почему весна — это здорово.

1. Весной температура умеренная

Весна знаменует собой окончание вьюжной зимы и переходный период к палящему лету. Во многих местах этот сезон приносит умеренные температуры в 15-20 градусов. Люди обычно чувствуют себя наиболее комфортно при температуре около 22 градусов, поэтому приход весны означает, что вы наконец-то можете сбросить тяжёлые зимние одежды и чувствовать себя комфортно.

2. Больше дневного света

После весеннего равноденствия дни становятся длиннее, а ночи короче. Летнее время, которое переводит часы вперёд с марта, даёт вам ещё больше световых часов, чтобы успеть всё сделать. Согласно некоторым исследованиям, эти дополнительные часы солнца могут значительно улучшить настроение. Исследование, проведённое в 2016 году среди студентов, показало, что чем дольше солнце светило в течение дня, тем меньше люди испытывали душевные страдания.

3. Птицы возвращаются с зимних каникул

Многие животные зимой мигрируют на юг, а затем с повышением температуры отправляются на север. Для относительно северных регионов нет лучшего индикатора весны, чем щебетание птиц за окном. Их миграция на север может начаться уже в середине февраля и продолжаться до июня, то есть в течение всей весны можно ожидать большого наплыва птиц. Помимо удовлетворения от того, что вы вычёркиваете виды из своего списка наблюдений за птицами, вы сможете увидеть больше наших пернатых друзей. В 2017 году исследование показало, что чем больше птиц люди видят в своих районах, тем лучше их психическое здоровье.

4. Детёныши животных приветствуют мир

Многие животные размножаются весной, когда температура становится теплее, а пищи много. Весной в изобилии появляются кролики, утята, бурундуки и другие очаровательные животные. Исследования показали, что вид милых животных может положительно влиять на человека. Например, одно небольшое исследование, проведённое в 2012 году, показало, что когда студенты университета смотрели на милые изображения детёнышей животных, они лучше концентрировались на задании в лаборатории. Возможность наблюдать за пушистыми бельчатами, резвящимися за окном вашего офиса, может сделать весну самым продуктивным временем года.

5. По статистике, весной вы в большей безопасности

В 2015 году пара исследователей обнаружила скрытый плюс перехода на летнее время. Это привело к снижению преступности. Исследование показало, что когда солнце заходит вечером позже, количество грабежей снижается. После перехода на летнее время весной количество грабежей за этот дополнительный час вечернего солнечного света снизилось на 27%, а за весь день — на 7%.

6. Вы можете проводить больше времени на улице

Более тёплая температура означает, что вы можете проводить больше времени на свежем воздухе, не отмораживая ноги, что очень полезно для психического здоровья. Исследования показали, что прогулки на природе в любое время года замедляют сердечный ритм и делают вас более расслабленным, но некоторые исследования показывают, что есть что-то особенное в воздействии весны на ваш мозг. Исследование, проведённое в 2005 году, показало, что 30 минут и более пребывания на улице в тёплую солнечную весеннюю погоду повышают настроение и улучшают память. Однако с окончанием весны этот эффект меняется на противоположный, поскольку находиться на улице в самые тёплые дни лета обычно довольно некомфортно.

7. Весна делает вас более креативными

То же исследование показало, что пребывание на улице в солнечную весеннюю погоду не только улучшает настроение, но и может изменить образ мышления человека. Исследователи обнаружили, что пребывание на свежем воздухе расширяет сознание участников, делая их более открытыми для новой информации и творческих мыслей.

8. На деревьях появляются листья

Весна возвращает растениям и деревьям зелёный рост. В зависимости от того, где вы живёте, деревья могут начать обрастать новыми листьями уже в середине марта. Успешный весенний рост листвы обеспечивает прохладный навес, под которым можно отдохнуть жарким летом, что является очень важным фактором для поддержания комфорта в городах. Когда деревья выделяют воду обратно в воздух в результате испарения, это может охладить окружающую территорию.

9. Растущие растения поглощают углекислый газ

Удивительно, что немного солнца может сделать для растений и травы. Посредством фотосинтеза растения превращают солнечный свет, углекислый газ и воду в пищу, выделяя при этом кислород. Это означает, что весной, когда растения начинают расти, они извлекают углерод из атмосферы, оказывая важную экологическую услугу. Растения поглощают примерно 25% выбросов углерода, производимых человеком, поглощая более 100 гигатонн углерода в процессе фотосинтеза каждый вегетационный период. Благодаря этому количество углекислого газа в атмосфере снижается каждую весну и лето (к сожалению, оно повышается зимой, когда большинство растений не растёт).

10. Легче найти свежие, вкусные продукты

Многие овощи и некоторые фрукты собирают весной. Сейчас самое время собирать спаржу, горох, ревень и другие свежие продукты. Увеличение количества фруктов и овощей в вашем рационе полезно не только для тела, но и для души. Исследование, проведённое в 2016 году, показало, что когда люди увеличивали количество фруктов и овощей в своём рационе, они чувствовали себя счастливее и имели более высокий уровень удовлетворённости жизнью. Если они увеличивали их потребление на восемь порций в день (мы знаем, что это нелегко), то психологический выигрыш был эквивалентен изменениям в самочувствии людей, когда они переходят от статуса безработного к статусу работающего, обнаружили исследователи.

11. Цветы распускаются

После нескольких месяцев, проведённых за сохранением энергии, цветы расцветают весной, как только чувствуют, что дни стали длиннее, а погода теплее. Это хорошо для людей, потому что несколько исследований показали, что созерцание цветов может сделать вас счастливым. Исследование, проведённое в 2005 году, показало, что когда участникам дарили букет цветов, это вызывало то, что учёные называют «настоящей улыбкой», в 100% случаев. По словам исследователей, созерцание цветов имело как немедленный, так и долгосрочный эффект, который приводил к повышению настроения в течение нескольких дней после этого.

12. Вы можете делать физические упражнения на свежем воздухе

Важно продолжать двигаться независимо от погоды, но исследования показывают, что тренировки могут быть более полезными, если вы занимаетесь на улице. Исследование 2011 года показало, что по сравнению с тренировками в помещении, занятия спортом на природе повышают уровень энергии, заставляют людей чувствовать себя бодрыми, снижают напряжение и дают другие положительные эффекты. Люди, которые занимались на свежем воздухе, чаще всего говорили, что они получили больше удовольствия от занятий и готовы повторить их. Это говорит о том, что использование природы в качестве тренажёрного зала может помочь вам придерживаться режима тренировок. Хотя эти преимущества, вероятно, распространяются и на зиму, но с наступлением тёплой погоды гораздо легче отнестись к идее пробежки.

13. Вам не нужно беспокоиться о слишком сухом воздухе

Сезон гриппа обычно длится осенью и зимой, достигая пика в период с декабря по февраль и спадая весной. Сезонное изменение отчасти объясняется сухостью воздуха. Холодные температуры означают снижение влажности, а отопление помещений делает воздух ещё суше. Недостаток влаги в воздухе может высушить кожу и носовые полости, что приводит к кровотечениям из носа, раздражению пазух и повышению риска заболеть. Поскольку слизь в носу предназначена для задержания вирусов, когда она высыхает, повышается вероятность подхватить что-нибудь неприятное, например, грипп. С потеплением и повышением влажности в течение весны слизь снова появляется. С наступлением сезона можно не только отказаться от лосьона для тела, но и убрать салфетки — если, конечно, у вас нет весенней аллергии.

14. Вы можете открыть окна

Умеренная погода облегчает доступ к свежему воздуху. Открывание окон и впускание ветерка является важным способом вентиляции внутренних помещений. Отсутствие вентиляции может привести к нездоровой концентрации загрязняющих веществ в помещении, таких как пары чистящих средств, некоторые виды мебели и строительных материалов, плиты (особенно газовые). Все эти факторы представляют угрозу для вашего здоровья и комфорта. Зима приносит наибольшее количество загрязняющих веществ в помещении, таких как оксид азота, как показало исследование 2016 года, посвящённое использованию невентилируемых печей в домах. Весна даёт прекрасную возможность распахнуть окна и двери и заставить воздух снова двигаться.

15. Вы можете поглощать больше витамина D

Солнечный свет заставляет организм вырабатывать витамин D, который поддерживает прочность костей. В северных широтах труднее получить достаточное количество солнечных лучей естественным путём для поддержания здорового уровня витамина D в течение зимы (даже если вы хотите подвергать свою кожу воздействию стихии), но весной ситуация начинает меняться.

Похожие публикации:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии