ЗаболеванияЗдоровье и красота

Истинная взаимосвязь между экранами, книгами и близорукостью

У детей, которые проводят больше времени перед книгами или экранами, близорукость развивается быстрее, чем у тех, кто этого не делает

В то или иное время мы наверняка слышали или читали о том, что чрезмерное использование экранов приводит к увеличению числа случаев близорукости. Более того, утверждается, что эта связь прямая, то есть экраны ответственны за то, что всё больше людей во всём мире страдают близорукостью. Неудивительно, что есть исследования, которые показывают, что у детей, которые проводят больше времени перед книгами или экранами, близорукость развивается быстрее, чем у тех, кто этого не делает.

И не только это. Мы всегда считали, что близорукость и использование очков напрямую связано с выполнением задач, требующих особого зрительного усилия. Или с очень усидчивыми людьми, или с заядлыми читателями книг. Поскольку в последнее время мы заменили многие из этих задач, связанных с чтением бумаги, на электронные экраны, то переложили ответственность с одного виновника на другого.

Однако эта давно предполагаемая прямая связь не была доказана научно. Хотя она считается верной из-за гипотезы корреляции/причинности, но важно быть осторожным с этими параллелями, поскольку корреляция не всегда подразумевает причинно-следственную связь.

Несомненно то, что рост числа случаев близорукости реален и не может быть полностью объяснён генетическими факторами. Поэтому необходимо обратить внимание на факторы окружающей среды.

Соучастники — но не главный виновник

Являются ли экраны, а точнее их чрезмерное использование, причиной близорукости? Последние исследования показывают, что они не несут прямой ответственности.

Близорукость, то есть трудности с фокусировкой на удалённых объектах, возникает, когда глазное яблоко слишком длинное по отношению к фокусирующей способности роговицы и хрусталика глаза. В результате световые лучи направляются в точку перед сетчаткой. Мы также близоруки, когда роговица, хрусталик или оба они слишком изогнуты для длины нашего глазного яблока. В некоторых случаях все эти факторы проявляются одновременно. Эти аномалии исправляются с помощью линз, которые передают световую информацию в заднюю часть глаза.

Процесс развития близорукости до конца не известен, но мы знаем, что для правильного развития зрения необходимо развивать и тренировать как ближнее, так и дальнее зрение. В этом смысле логично предположить, что постоянное воздействие экранов с раннего возраста, когда глаз ещё не созрел, может способствовать развитию зрения на близкие объекты в ущерб зрению на расстоянии. Однако нет достаточных данных, чтобы сделать вывод о том, что это приводит к близорукости.

Усталость глаз

Никто не спорит с тем, что чрезмерное использование экранов вызывает усталость глаз, также известную как «компьютерный синдром», который вызывает покраснение, жжение и зуд в глазах, сухость глаз (или, наоборот, постоянное слезотечение), головную боль и т.д. Это происходит потому, что когда мы смотрим на экран, то меньше моргаем (бессознательно), долго смотрим в определённую точку или под неподходящим углом, а также подвергаем себя воздействию чрезмерной яркости этих устройств.

Что мы можем сделать для борьбы с этим? Не заморачивайтесь с фильтрами синего света — их несправедливо обвиняют. Лучшая рекомендация для уменьшения признаков усталости глаз — часто моргать и делать перерывы. Другими словами, каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв и смотрите на объект, находящийся на расстоянии 6 метров (и пытайтесь сосредоточиться на нём).

Если вы смотрите через окно и при свете, ещё лучше. Почему со светом? Потому что есть подозрение, что одним из возможных виновников развития близорукости является недостаток света.

Недостаток света

Действительно доказано, что дети, которые много читают, будь то на бумаге или на цифровом экране, обычно меньше подвергаются воздействию солнечного света в течение дня. А недавно было доказано, что существует взаимосвязь между близорукостью и недостатком солнечного света.

Похоже, что солнечная радиация (особенно высокоэнергетическое излучение, такое как синий и фиолетовый свет) стимулирует выделение дофамина амакриновыми клетками сетчатки (ещё один тип клеток, отличный от фоторецепторов). Это будет тормозить рост глаза, предотвращая типичное удлинение, которое приводит к близорукости.

Существуют также экспериментальные данные, показывающие, что у различных видов животных, включая обезьян, воздействие высокоэнергетического фиолетового света может защитить от близорукости.

Короче говоря, все признаки указывают на то, что ни книги, ни электронные устройства не несут прямой вины за рост близорукости во всём мире. Они лишь стали соучастниками этого явления, оградив детей от солнечного света.

Похожие публикации:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии