Рубрика : Правильное питание
Чай с куркумой — это противовоспалительный напиток, который согреет вас (и его очень легко приготовить)
Чай с куркумой — это вкусный и уютный способ насладиться полезными свойствами этой яркой специи Вы наверняка слышали о куркуме — растении семейства имбирных, которое...
10 причин, по которым вам нужно добавить корицу в кофе
Попробуйте придать кофе новый вкус с помощью корицы Сливки, молоко (цельное или обезжиренное), сахар или даже масло — вы наверняка регулярно добавляете в свой кофе...
Рецепт энергетического батончика на завтрак
Начните своё утро с этих батончиков, в состав которых входят разнообразные полезные орехи и семечки Энергетический батончик до отказа набит орехами, семечками и сухофруктами. Миндаль...
Здоровое питание в рамках бюджета: 29 способов питаться за меньшие деньги
Подпитывайте свои тренировки с помощью этих лучших советов по здоровому питанию с ограниченным бюджетом Кризис стоимости жизни затронул всех нас, и это не только наши...
9 вещей, от которых на груди вырастут волосы
Возможно вы часто слышите такую фразу: «От этого у тебя на груди появятся волосы!» Когда ты восьмилетний мальчик, то интуитивно понимаешь, что одна из вещей,...
Не тратьте время на эти ужасные диетические советы
Маленькая тарелка и большой стакан воды не сделают вас менее голодным Наступил новый год, и все сидят на диете — то есть, стараются встать на оздоровительный путь. Хотите вы похудеть или нет —...
Набрали вес за праздники? Вот что с этим делать
Если вы набрали нежелательный вес, вот как вернуться к своим личным целям по поддержанию здоровья и веса Период времени от Нового года до Рождества —...
Продукты, которые борются с воспалением
Одно из самых мощных средств борьбы с воспалением можно найти не в аптеке, а в продуктовом магазине Один из лучших способов уменьшить воспаление лежит не...
Вот ключ к приготовлению по-настоящему вкусного куриного супа
Лучший куриный суп начинается с лёгкого тушения целой курицы Сейчас сезон болезней, и многие немного захворали. Что нам всем нужно, помимо лекарств от простуды и...
Как предотвратить похмелье до, во время и после ночи пьянства
Чтобы не проснуться в тяжёлом состоянии, воспользуйтесь этими профилактическими советами и натуральными средствами от похмелья Иногда самый простой способ вылечить похмелье — это предотвратить его...
7 ингредиентов для смузи, которые любят эксперты по питанию
Полезные ингредиенты для смузи и как их использовать Вы когда-нибудь задумывались, что эксперты по питанию добавляют в свои смузи каждое утро? Мы попросили двух известных...
10 продуктов от похмелья, которые помогут вам почувствовать себя лучше
Некоторые из лучших продуктов питания при похмелье, которые, как доказано, помогают облегчить эти неприятные симптомы Чрезмерное употребление алкоголя может иметь болезненные последствия на следующее утро...
Как выбрать самый полезный сыр на полке, по мнению врача-диетолога
Существует сыр почти для каждой диеты и проблемы со здоровьем Есть некоторые ингредиенты — кейл, например, которые обладают очевидным ореолом здоровья. Но в большинстве продуктов...
5 советов по питанию, чтобы избежать переедания во время праздников
Победите переедание и сохраните свою форму после праздников — без ущерба для удовольствия! — с помощью этих лучших советов от экспертов по питанию… Собираться с...
7 противовоспалительных продуктов, которые нужно есть каждый день для долговременного здоровья
Запаситесь этими ингредиентами, чтобы снизить риск заболеваний, вызванных хроническим воспалением Воспаление — это естественный процесс защиты организма от вредных факторов — травм, инфекций или токсинов...
9 продуктов растительного происхождения, которые нужно есть больше
Да, в этом списке есть картофель Для тех, кто хочет пересмотреть свой рацион в долгосрочной перспективе, растительная пища — одно из самых практичных решений для...
В этих «здоровых» продуктах гораздо больше сахара, чем вы думаете
Думаете, что вы питаетесь здоровой пищей? Возможно, вам стоит подумать ещё раз. Сахар прячется в самых неожиданных продуктах нашего рациона Если не считать случайных праздничных тортов или конфет,...
Вкусный и питательный повод начать пить чай матча уже сегодня
Он зелёный, порошкообразный и очень вкусный. Но что же такое матча? Листовая зелень, зелёные яблоки, зелёный чай — если зелёный цвет является признаком здоровья, то...
Развенчаны шесть мифов о питании, которым не стоит следовать
Есть несколько безобидных пищевых мифов, которые вбивались в наши головы так долго, что мы даже не осознаём их фальшивость Если вы проводите много времени, просматривая...
4 продукта, вызывающие воспаление
Избегайте этих продуктов для борьбы с хроническим воспалением Воспаление — это один из естественных механизмов организма, позволяющий увеличить приток крови (с его антителами и белками)...
Этот чай обладает противовоспалительным действием
Ещё не пьёте Йерба мате? Вам стоит это сделать От чая с пузырьками до функционального чая (специально разработанного для оздоровления), чайные тенденции продолжают быстро развиваться....
30 самых полезных продуктов, которые нужно есть каждый день
Хотите улучшить своё питание? Начните с этого удобного списка простых в употреблении блюд Полезные закуски на самом деле содержат много полезных веществ. Вы заметите, что...
Запустите эти ферменты сейчас и используйте их весь праздничный сезон
Есть много причин для самостоятельного приготовления, наименьшая из которых заключается в том, что пузырьки делают людей счастливее Мёд — это хорошо. Ферментированный мёд — это...
6 питательных продуктов для улучшения здоровья мозга
Добавьте эти основные продукты в свой рацион, чтобы подпитать и укрепить свой мозг Это нормально и ожидаемо, что ваш мозг меняется со временем, но есть...
Насколько поздний вечер является «слишком поздним» для приёма пищи?
Поздние ужины обвиняют в наборе веса и плохом сне, но подтверждает ли это наука? Недавние исследования показали, что еда поздно вечером может привести к набору...
Что такое «здоровые» хлопья
FDA не считает некоторые из наших детских любимцев «здоровыми», но почему они должны быть здоровыми? После того как FDA изменило определение понятия «здоровый» (для целей...
5 преимуществ чёрного кофе для здоровья
По данным Национальной кофейной ассоциации, 62% людей пьют кофе хотя бы раз в день. Средний любитель кофе выпивает в среднем три чашки. Хотя это может...
Как поднять свой «завтрак на ужин» на новый уровень
Яйцами можно и нужно наслаждаться в любом из этих пикантных блюд на обед и ужин Очевидно, многие едят яйца на завтрак. Но для некоторых они...
Аппетит к отвлечению: делает ли просмотр телевизора вас более голодным?
Посидеть перед телевизором с едой или закуской после долгого дня — очень популярное времяпрепровождение, особенно в развитых странах. А благодаря потоковым сервисам, которые автоматически воспроизводят...
Рецепты здоровых закусок: 10 идей, которые помогут справиться с голодом
Эти вкусные рецепты здоровых закусок избавят вас от голода и нездоровых перекусов без рафинированного сахара и вредных жиров! Рецепт здорового бананового хлеба Хлеб с низким...
30 простых привычек здорового питания для улучшения вашего рациона
Хотите улучшить свой рацион, но чувствуете себя подавленным многочисленными советами? От питания для улучшения здоровья до питания во время тренировок — вот 30 полезных привычек,...
Чему я научился, отслеживая сжигание калорий в течение года
Оказывается, физические упражнения не сильно увеличивают количество сжигаемых калорий, но зато увеличивают количество потребляемой пищи Прошло больше года с тех пор, как я начал использовать...
Вы пробовали приготовить овсянку на утренней чашке чая?
Чай, английский завтрак или пряный с корицей — ваша овсянка может иметь столько же вкусов, сколько и ваша коллекция чая Миска горячей овсянки — это...
Вот почему вам действительно следует использовать больше белого перца
Если он достаточно хорош для KFC, он достаточно хорош и для вас Многие долгое время не могут привыкнуть к перцу, по крайней мере, в детстве....
Для приготовления горячей овсянки нужны замороженные ягоды
Хороший будничный завтрак готовится быстро, он сытный и вкусный Завтрак в будний день должен соответствовать трём основным критериям, чтобы считаться хорошим. Он должен легко и...
Как родители «ребрендируют» еду для придирчивых детей
Детям не всегда нужно менять меню — иногда достаточно изменить их точку зрения Может быть, у вас такой ребёнок, который ест всё, что ему подают....
Наконец-то появилось определение «здоровой» пищи
FDA потратило более пяти лет на то, чтобы понять, что на самом деле означает это слово Что именно означает слово «здоровый» применительно к продуктам питания?...
Сколько чашек кофе нужно выпивать в день, согласно научным данным
Кофе может быть полезен для здоровья, но мы всё ещё выясняем его оптимальное количество В исследовании, которое сейчас активно обсуждается общественностью, утверждается, что люди, выпивающие...
3 невероятно простых способа повысить свою энергию с помощью еды
Эти простые замены продуктов и изменения в образе жизни могут повысить уровень вашей энергии Спросите любого специалиста по питанию или врача, и он скажет вам,...
Это единственный «быстрый» способ созревания авокадо
Несмотря на многочисленные попытки, авокадо не очень любят, когда их взламывают У авокадо есть свой фан-клуб, который их просто обожает. Они великолепны на вкус, их...
Следует ли вам избегать употребления этих фруктов с высоким содержанием сахара?
Эксперты разрешают спор о том, должны ли мы следить за потреблением фруктов из-за содержания в них сахара Когда речь заходит об употреблении продуктов, содержащих сахар,...
9 полезных десертных ингредиентов, которые имеют сладкий вкус и не содержат сахара
Побалуйте себя одним из этих вкусных десертов, рекомендованных диетологами Кто сказал, что десерт нужно пропускать? Существует ключ к тому, чтобы есть вкусные десерты и не...
10 продуктов, которые вредят вашему сну
Просыпайтесь свежими после того, как перестанете перекусывать этими продуктами перед сном С таким количеством аспектов повседневной жизни, борющихся за наше внимание, достаточно трудно получить хороший...
Как сахар влияет на ваше настроение — и что вы можете с этим сделать
Вот как избежать «горькой» стороны сладостей Поскольку наше психическое здоровье подвергается испытаниям каждый день, понятно, что наши эмоции, возможно, были более сильными, чем обычно, в...
20 лучших жиросжигающих продуктов для ускорения метаболизма
Мы расскажем вам о лучших продуктах для сжигания жира, которые помогут вам на пути к здоровому похудению Если вы хотите вести более сытный образ жизни...
5 вкусных, полезных и простых в приготовлении идей полуночных закусок
Попробовав один из этих питательных вариантов, вы не будете скучать по привычке есть холодную пиццу Хороший ночной отдых — одна из самых важных вещей, которые...
Какое количество сахара для человека является большим? Вот где нужно ограничить его ежедневное потребление
Но помните, что не все сахара вредны для вас Нас приучили думать, что весь сахар вреден, но это не совсем так. В биохимии термин «сахар»...
21-дневный план питания: начните свой путь к здоровой еде
Самое время принять меры и вернуться на правильный путь с помощью плана здорового питания Вы наслаждались летом, но оно оставило вас более вялым, чем вам...
7 способов избавиться от сахарной зависимости и навсегда обуздать тягу
Если вы готовы избавиться от сахарной зависимости, начните с этих проверенных советов Обычная мудрость гласит: больше двигайся, меньше ешь. Если бы всё было так просто!...