Рубрика : Правильное питание

Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

6 продуктов с высоким содержанием витамина E для здоровой кожи, волос, иммунитета и многого другого

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0180
В этих питательных растительных продуктах много витамина E, необходимого вашему организму Когда речь заходит о здоровом образе жизни, такие питательные вещества, как витамин C и...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Когда лучше пить кофе: до или после тренировки? Ответ может вас удивить

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0175
Давайте ответим на насущный вопрос, который вы задаёте себе во время каждой тренировки Мы знаем, что кофе (в умеренных количествах) полезен для нас. Доказано, что...
Здоровье и красотаПравильное питание

7 «нездоровых» продуктов, которые на самом деле полезны для вас

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0186
Прежде чем распрощаться с хлебом, прочитайте это Кажется, мы постоянно слышим о полезных продуктах, которые на самом деле оказываются полными сахара или жира. Так как...
Здоровье и красотаПравильное питание

Вот почему вы всё время жаждете сахара — плюс советы о том, как остановить это

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0179
Мы спросили экспертов о том, как перестать поддаваться пристрастию к сладкому Десерт после еды — это обыденность, сладости — неотъемлемая группа продуктов, а перекусы —...
Здоровье и красотаПравильное питание

Как начать заготавливать продукты впрок, чтобы это не поглотило всё ваше время

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0197
Вам не нужно тратить всё воскресенье на приготовление пищи, чтобы иметь несколько блюд на неделю Когда вы серьёзно относитесь к своим фитнес-целям (будь то силовые...
Здоровье и красотаПравильное питание

7 причин, по которым вы всегда жаждете соли, а также как сдержать тягу к солёной пище

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0199
Если вы фанат солёного, то наверняка захотите продолжить чтение Вы любите солёную или сладкую пищу? И для того, и для другого есть своё время и...
Здоровье и красотаПравильное питание

Почему я всегда голоден? Восемь причин, по которым ваш желудок постоянно урчит

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0220
Есть типичные причины для голода. Вот что вам нужно знать У вас урчит в животе, вас трясёт, и вы чувствуете себя на грани. Вам слишком хорошо...
Здоровье и красотаПравильное питание

Новое исследование раскрыло точное количество кофе, которое следует выпивать каждый день

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0184
Прежде чем вы потянетесь за самым большим из возможных латте, прочтите это Кофе обладает множеством полезных свойств: от повышения уровня энергии и скорости метаболизма до...
Здоровье и красотаПравильное питание

Попробуйте добавить яблоко в овсянку на ночь

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0204
Яблоко — ключевой ингредиент овсяных хлопьев на ночь Овсяные хлопья на ночь — один из классических завтраков. Вы, вероятно, уже знаете об этом. Их можно...
Здоровье и красотаПравильное питание

Фисташки — это орехи. Вот 5 причин, по которым они так полезны для вас

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0162
Эти маленькие зелёные красавцы содержат очень полезные питательные вещества Люди едят фисташки уже давно — упоминания об этом слегка сладком орехе есть в Ветхом Завете...
Здоровье и красотаПравильное питание

7 безопасных замен продуктов для тех, у кого пищевая аллергия

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0219
Аллергия на шоколад? У нас есть подходящая замена Миллионы людей страдают пищевой аллергией. Наши лайфхаки и некоторые умные покупки помогут вам избежать наиболее распространённых триггеров,...
Здоровье и красотаПравильное питание

Эти простые рецепты овсянки изменят ваш завтрак

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0232
Попробуйте эти завтраки по очереди, чтобы начать день легко и питательно Нет ничего проще, чем приготовить порцию овсянки. Это одно из тех гениальных блюд, которые...
Здоровье и красотаПравильное питаниеПсихика

7 продуктов, которые улучшат ваше настроение, согласно науке

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0162
Эти продукты повышают настроение, по мнению врачей и учёных Существует множество доказательств того, что такие занятия как тренировки, прогулки на свежем воздухе в течение дня...
Здоровье и красотаПравильное питание

Как диетологи перекусывают на работе

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0167
10 полезных блюд, которые помогут вам оставаться довольными и заряженными энергией круглосуточно Вы когда-нибудь задумывались, что эксперты, обучающие других здоровому питанию, кладут в свои сумки,...
Здоровье и красотаПравильное питание

9 самых разумных и полезных советов по перекусам, которым нужно следовать каждый день

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0190
Здоровые, разумные, сытные перекусы — ключ к утолению голода и повышению энергии между приемами пищи Перекусы — это не плохо. Частые и бездумные перекусы с...
Здоровье и красотаПравильное питание

По мнению диетолога, это самые полезные альтернативы молоку

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0196
Кроме того, вы узнаете как найти в продуктовом магазине самые здоровые варианты молока на растительной основе За последние несколько лет популярность немолочного «молока» возросла —...
Здоровье и красотаПравильное питание

4 самых здоровых продукта для завтрака, по мнению дипломированного диетолога

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0189
Начните свой день энергично с этих идей здорового завтрака, одобренных диетологом Спросите любого эксперта по питанию, какой у него любимый приём пищи в течение дня,...
Здоровье и красотаПравильное питание

10 продуктов, которые нужно есть для лучшего сна

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0203
Начните питаться правильно, чтобы лучше спать, добавляя в свою тарелку эти продукты, способствующие расслаблению и сну Недостаток сна приводит к плохому самочувствию, но последствия ещё...
Здоровье и красотаПравильное питание

Миска овсянки — один из самых здоровых способов начать день. Вот почему диетологи её любят

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0261
Диетологи рассказывают о самых полезных свойствах овсянки Овсянка — один из самых универсальных вариантов завтрака, независимо от того, хотите ли вы получить что-то полезное и...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Во время каких упражнений следует (и не следует) сводить лопатки

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0167
Этот часто повторяемый совет является хорошей идеей только в определённых видах упражнений Наши лопатки могут двигаться в разных направлениях. Они могут скользить вверх и вниз,...
Здоровье и красотаПравильное питание

5 продуктов, которые помогут вам почувствовать себя расслабленным прямо сейчас

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0311
Употребление этих продуктов поможет вам расслабиться Если вы помогаете детям в школе, справляетесь с финансовыми проблемами или решаете вопрос о том, как поддерживать чистоту в...
Здоровье и красотаПравильное питание

6 здоровых продуктов, которые повышают метаболизм

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0183
Ешьте то, что ускорит ваш обмен веществ и поможет вам быть здоровым Даже если вы в целом понимаете, что продукты, которые вы едите, напрямую влияют...
Здоровье и красотаПравильное питание

10 недорогих и полезных идей для ланча

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0236
Если вашим детям уже надоели их обеды, попробуйте эти идеи для разнообразия Идёт только третья неделя учебного года, а детям уже надоели обеды, которые они...
Здоровье и красотаПравильное питание

Корни кинзы можно и даже нужно употреблять в пищу

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0218
Попробуйте мягкие корни кинзы Кинза ­— один из самых противоречивых ароматов в кулинарном мире. Вы либо сторонник «мыльного вкуса», либо поклонник «абсолютного волшебства». А может,...
Здоровье и красотаПравильное питание

11 идей веганских завтраков с высоким содержанием белка, которые позволят вам насытиться до обеда

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0197
Яйца? Никогда о них не слышали Если вы экспериментируете с веганством или просто стараетесь есть меньше мяса и продуктов животного происхождения, найти рецепт веганского завтрака,...
Здоровье и красотаПравильное питание

Различия между обычным перееданием и расстройством пищевого поведения

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0190
То, что вы можете считать просто вредной привычкой, на самом деле может быть психическим расстройством В нашей культуре так много внимания уделяется тому, что человек...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Почему тренажёрный зал не исправит ваши проблемы с телом

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0184
Никто никогда не избавлялся от ненависти к своему телу исключительно с помощью физических упражнений Некоторые люди занимаются спортом ради здоровья. Другие занимаются из чувства соперничества...
Здоровье и красотаПравильное питание

Как улучшить свой метаболизм: советы по питанию и упражнениям

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0182
Узнайте, как естественным образом ускорить обмен веществ с помощью этих советов по питанию, образу жизни и фитнесу Уже после двадцати лет метаболизм, то есть, совокупность...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Советы по восстановлению тела после тренировки

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0199
Изменение ваших методов восстановления после тренировки может помочь повысить результаты упражнений Чувствуете себя хуже некуда после спортзала? Изменение ваших основных методов восстановления после тренировки может...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

7 способов прожить дольше

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0241
Простые способы прожить дольше Согласно последним исследованиям, каждый шестой житель доживёт до 73 лет. Мы должны благодарить за это медицину — средняя продолжительность жизни в...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Можно ли похудеть, занимаясь йогой?

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0194
Похудение без паники: йога как мягкая сила перемен Думаете, что с помощью йоги нельзя похудеть и привести себя в форму? Подумайте ещё раз! Оказывается, наряду...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Труднее ли похудеть после 40 лет

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0169
Почему женщинам после 40 труднее сбросить вес Почему после 40 лет труднее сбросить вес? Является ли ваш возраст препятствием для того, чтобы получить тело, о...
Здоровье и красотаПравильное питание

15 продуктов, которые квалифицированные диетологи никогда не едят

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0235
Возможно, наступило время навести порядок в кладовке и холодильнике Есть некоторые продукты, которые нужно есть как можно чаще: свежие фрукты и овощи, цельные злаки, орехи,...
Здоровье и красотаПравильное питание

Тайное обжорство: как остановиться и перестать стыдиться

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0257
Вы настолько стыдитесь своих пищевых привычек, что скрываете их от других и даже от себя? Первый шаг к изменению пагубных отношений с едой — это...
Здоровье и красотаПравильное питание

Как улучшить здоровье кишечника для снижения веса

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0267
Существуют виды бактерий, которые особенно важны для метаболического здоровья и контроля веса Может ли здоровый микробиом быть секретом вашего успеха в похудении? Диетолог и автор...
Здоровье и красотаПравильное питаниеФитнес и упражнения

Как сохранить здоровье, работая в офисе

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0221
Несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы быть более здоровыми, работая в офисе Сидеть весь день перед экраном — это не совсем благоприятно для...
Здоровье и красотаПравильное питание

Разоблачение пяти самых популярных мифов о сахаре

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0243
Когда речь заходит о проблемах со здоровьем или спорах о питании, то чаще всего «виновным» оказывается сахар. Употребление этого сладкого на вкус углевода — горячо...
Здоровье и красотаПравильное питание

8 продуктов питания, которые способствуют развитию тревоги и депрессии

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0229
Избегайте этих продуктов, чтобы сохранить свое психическое здоровье Ультра-обработанные продукты — это полуфабрикаты, приготовленные промышленным способом, которые практически не содержат цельных пищевых ингредиентов, часто не...
Здоровье и красотаПравильное питание

Продукты, которые безопасны для употребления после истечения срока годности

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0191
На самом деле, сроки годности в большей степени бессмысленны Зачастую сроки годности попросту не имеют смысла, но всё ещё остаётся чувство беспокойства, которое может возникнуть...
Здоровье и красотаПравильное питание

Сколько воды нужно взять с собой, когда вы идёте на пляж

Андрей Гулин
Автор: Андрей Гулин0238
Жаркая погода требует увлажнения, поэтому подготовьтесь соответственно Если вы направляетесь на пляж, вероятно, вы взяли с собой следующие вещи: книгу, несколько игрушек для детей и...
Здоровье и красотаПравильное питание

Как определить, что вы отравились… водой!

Андрей Гулин
Автор: Андрей Гулин0200
Питьевая вода очень важна. В мире было уже много написано о том, как определить количество, которое вы должны пить каждый день, а затем найти креативные...