Как успокоить агрессивного человека
Каждый из нас, вероятно, сталкивался с человеком, который ведёт себя сердито или истерично. Клиент набрасывается на вас, потому, что не получил свой заказ именно таким,...
Метка : Психика
7 вещей, которые вы должны знать, прежде чем принимать антидепрессанты
Их использование — это нечто большее, чем вы можете себе представить Сочетание стресса и беспокойства способствуют рецидиву депрессии. После назначения антидепрессантов, в начале их приёма,...
Есть ли у вас склонность к выгоранию?
Отдых, или отстранение от работы, может отсрочить выгорание, но не предотвратить его Выгорание — это не просто ненависть к своей работе. Это многомерная конструкция, состоящая...
Как жить с неряшливым человеком и сохранять спокойствие
Так как же найти компромисс, и научить своего супруга убирать за собой свои вещи? Порой вы можете сталкиваться с проблемами, связанными с неряшливостью вашего супруга....
Признаки того, что вы имеете дело с пассивно-агрессивным человеком
Или что вы сами проявляете пассивно-агрессивные тенденции Все мы иногда становимся свидетелями пассивно-агрессивного поведения, а может быть, даже сами иногда проявляем его. Вы знаете таких...
Как переосмыслить свою работу, чтобы победить выгорание
Сосредоточьтесь на преимуществах работы, а не на нагрузках Если вы боитесь утра понедельника, вы не одиноки. Многие люди испытывают воскресный «блюз», когда после блаженно расслабленной...
Выгорание — это не конец
При наличии поддержки сотрудники могут преодолеть выгорание на работе Во время вопросов и ответов после недавнего выступления одна моя знакомая опытная руководительница подняла руку и...
Что делать, если вам снятся повторяющиеся кошмары
Кошмарное расстройство реально, и лечение может вас удивить Один кошмар — это достаточно страшно, но если вам постоянно снятся кошмары, возможно, даже один и тот...
Благополучие на работе: между выгоранием и спокойным уходом
Слишком много работать вредно. Но вызов и рост, в меру, необходимы. Слово «благополучие» становится всё более популярным в разговорах о работе. Оно важно для сотрудников....
Завершите свой день чем-то, что делает вас счастливым
Ваше отношение к своему дню часто зависит от того, как вы провели последний час Попробуйте использовать приложение для отслеживания своей деятельности и оценки своего настроения,...
6 эффективных советов по борьбе с приступами паники
Если вы склонны к паническим атакам, вот несколько методов, которые вы можете использовать, чтобы справиться с ними Если вы внезапно ощутили резкое чувство страха, сопровождающееся...
Как перестать переживать из-за чего-то
Бывает трудно забыть о чём-то личном У каждого человека есть свои пресловутые «кнопки», которые, когда на них нажимают, приводят его в ярость: так называемые «больные...
Методы визуализации и управляемого изображения для снижения стресса
Эти техники включают в себя систематическую практику создания детального мысленного образа привлекательной и спокойной обстановки или среды Техники визуализации и визуальных образов (иногда называемые управляемыми...
Как восстановиться от посттравматического стрессового расстройства после автомобильной аварии
Автомобильные аварии — один из самых распространённых причин развития посттравматического стрессового расстройства у гражданских лиц, но есть способы его преодолеть В возрасте 20 лет меня...
Как перестать переживать из-за того, что вы приняли слишком близко к сердцу
В прошлом месяце я решила перекусить в магазине. Когда я подошла к двери, передо мной стоял другой покупатель. И он открыл дверь, не потрудившись оглянуться....
Используйте «технику прожектора», чтобы остановить цикл беспокойства и тревоги
Перенаправьте своё внимание и фокус от неопределённости Когда мы не можем предсказать, как будут развиваться события, беспокоиться — это нормально. Иногда это беспокойство принимает форму...
Аппетит к отвлечению: делает ли просмотр телевизора вас более голодным?
Посидеть перед телевизором с едой или закуской после долгого дня — очень популярное времяпрепровождение, особенно в развитых странах. А благодаря потоковым сервисам, которые автоматически воспроизводят...
8 фактов о бессоннице
Что такое бессонница, и что с этим делать Более 30% взрослых людей в той или иной форме сталкивались с бессонницей. Но если говорить о симптомах,...
6 страшных задач, которые на самом деле отлично подходят для управления стрессом
Некоторые обычно вызывающие страх действия могут помочь уменьшить ваше нервное состояние Высокий уровень гормона стресса кортизола может разрушить ваш организм. Согласно исследованию 2018 года, проведённому...
Кризис среднего возраста наступает или нет
Сложная реальность депрессии среднего возраста Мы все видели стереотипный кризис среднего возраста: мужичок в кабриолете, обычно за 40 или 50, который, очевидно, делает отчаянные попытки...
Как спать, когда мир разваливается на части
Вот несколько лучших советов по спасению сна в условиях непрерывного беспокойства Из-за беспокойства о безопасности себя и своих близких, а также из-за геополитических и военных...
Разница между коллекционером и барахольщиком
Иметь слишком много вещей — это не то же самое, что страдать расстройством накопительства И коллекционеры, и барахольщики покупают больше вещей, чем, по их мнению,...
Как распознать 6 распространённых симптомов тревоги (и что может быть их причиной)
Узнайте больше о тревожности, чтобы помочь понять, распознать и справиться с ней в будущем Это «яма в животе», которая становится всё тяжелее и тяжелее. Бесконечная...
4 способа простить себя, даже если это кажется невозможным
Полезные стратегии для того, чтобы двигаться дальше Почти у каждого человека есть моменты, за которые он не может себя простить. Вы знаете такие моменты, которые...
Вот что проверка электронной почты после работы делает с вашим мозгом
Культура «всегда на связи» имеет вредные побочные эффекты Последние несколько лет изменили отношение людей к работе, офису и неуловимой концепции баланса между работой и личной...
Дело не только в вас: постоянное пребывание в Сети влияет на психическое здоровье каждого человека
Наша одержимость технологиями приводит к стрессу Мы все смутно осознаём, что неразумно и совсем не здорово сидеть у экрана 24 часа в сутки 7 дней...
4 способа справиться с навязчивыми, скачущими мыслями
Специалисты в области психического здоровья делятся своими предпочтительными методами замедления работы ума Представьте себе, что вы отдыхаете после долгого дня. Вы завершили процедуру ухода за...
Психологи и психиатры озадачены случаем женщины из Айовы, которая отправила благодарственное сообщение королеве Елизавете
Отметив, что у неё нет других признаков болезни, которые указывали бы на психотическое расстройство, эксперты в области психического здоровья заявили журналистам, что они озадачены жительницей...
Различия между тревогой и депрессией (и когда обращаться за помощью)
Как помочь себе и другим, если вы боретесь с тревогой или депрессией Несмотря на то, что общество добились успехов в борьбе со стигматизацией психического здоровья,...
Как справиться с ожиданием горя
Знание о том, что утрата не за горами, не облегчает переживание горя Горевать после потери тяжело и сложно, но некоторые люди могут столкнуться с предвосхищающим...
Как родители могут поддержать подростка
Уровень стресса у наших подростков растёт — вот как распознать признаки Быть подростком может быть невероятно стрессовым. 64% людей в возрасте 15-29 лет испытывают высокий...
Чистый и аккуратный дом может улучшить ваше психическое здоровье — вот с чего начать
Делайте небольшие шаги к более чистому дому и улучшению самочувствия Некоторые симптомы депрессии хорошо известны: вялость, потеря интереса к вещам, которые когда-то доставляли вам удовольствие,...
Как справиться с сезонной депрессией
Одна из самых сложных вещей заключается в том, что гормональные сдвиги могут быть настолько незначительными, что трудно понять, что что-то не так Ведутся споры о...
Почему вы чувствуете себя раздражительным в дни отдыха (и что с этим делать)
При составлении графика тренировок необходимо учитывать ваше психическое здоровье Дни отдыха — это широко используемый инструмент для управления нагрузкой при выполнении упражнений. Технически они не...
Как движение назад может помочь вашим отношениям двигаться вперёд
Можно отступить от отношений, не отстраняясь полностью от любимого человека Возросшие рабочие обязанности, снижение эмоционального потенциала, семейные обстоятельства — нет недостатка в причинах, по которым...
6 способов узнать, токсичны ли вы в отношениях и что с этим делать
Если вы постоянно чувствуете себя жертвой в отношениях, это действительно может стать проблемой Если набирать в поисковике «токсичные отношения», все первые результаты направлены на выявление...
Как оправиться от моральной травмы
Моральная травма может привести к тому, что вы потеряете доверие к себе или другим людям Большинство из нас знакомо с посттравматическим стрессовым расстройством. Человек, страдающий...
6 здоровых способов снизить стресс и почувствовать себя более уверенно
Узнайте, почему вы испытываете стресс и как облегчить своё состояние с помощью проверенных стратегий Вы только что обругали человека, который занял ваше место на парковке....
Как родители могут поощрять радость своего ребёнка
У детей есть природная склонность к радости. Вот как её поддержать Одно из удовольствий быть родителем — это видеть радость ребёнка, будь то восторг в...
Тайное обжорство: как остановиться и перестать стыдиться
Вы настолько стыдитесь своих пищевых привычек, что скрываете их от других и даже от себя? Первый шаг к изменению пагубных отношений с едой — это...
Лечение синдрома дефицита внимания и гиперактивности
Четыре способа применения гипноза для лечения СДВГ Синдром дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ) проявляется у детей различными симптомами, включая частые дневные сны, забывание или потерю вещей, беспокойство,...
Есть ли у вас депрессия или усталость от образа жизни? Давайте разбираться!
Пройдите этот тест на «усталость от образа жизни», чтобы понять В последнее время каждый из нас часто может услышать от своих друзей, родственников или знакомых...
Что такое нарциссический коллапс?
Люди с нарциссическим расстройством личности могут испытывать серьезную депрессию, когда их идеальный фасад трескается Термин «нарцисс» часто используется для описания любого эгоцентричного человека, но нарциссическое...
Как справиться с социальным выгоранием
Сначала человечеству не хватало социального взаимодействия, а теперь его стало слишком много «Социальное выгорание» — это термин, который подразумевает под собой то, когда вы заметно...
Как извлечь пользу из медитации, даже если у вас плохо получается
Проблема с «очищением разума» заключается в том, именно там находятся все мои драгоценные мысли Несмотря на то, что вы постоянно слышите обо всех преимуществах медитации,...