Здоровье и красотаИнтернетПсихикаТехнологии

Руководство по информационной перегрузке и как её преодолеть?

Простыми словами, перегрузка вашего мозга информацией по теме, которую вы ищете, называется информационной перегрузкой.

Хотя получение всё большего количества информации о чём-либо — неплохая идея, вы должны знать, что избыток чего-либо всегда приводит к вредным последствиям. Поэтому лучше знать свои пределы. Человек должен лишь настолько глубоко погрузиться в бассейн информации, чтобы получить все необходимые сведения о какой-либо конкретной области или теме, чтобы делать всё правильно и адекватно. Стремление получить чрезмерные знания о чём-либо в конечном итоге негативно скажется на вас.

Большинство людей даже не знают о таком понятии, как информационная перегрузка. Но теперь, когда вы познакомились с этим термином, вы начнёте понимать всю суть этого явления, его причины, а также способы преодоления информационной перегрузки.

Почему информационная перегрузка является проблемой?

Наш разум, в большей или меньшей степени, похож на компьютер. Попробуйте понять проблему информационной перегрузки на примере, сравнив её с компьютером. Предположим, вы сохранили в компьютере много данных о чём-то. Теперь из этих данных, если вам нужно найти определённый файл, то вам придётся искать его в поисковой строке. В зависимости от количества данных, которые вы храните на своём компьютере, поиск нужного вам файла занимает определённое время. Чем больше файлов находится на вашем компьютере, тем больше времени потребуется компьютеру, чтобы найти любой конкретный файл из хранящейся базы данных.

Точно так же обстоит дело и с вашим сознанием. Чем больше данных или информации находится в вашем разуме, тем больше времени ваш разум будет обрабатывать необходимую информацию. Таким образом, информационная перегрузка делает вас умственно отсталым. Иногда она также вызывает провалы в памяти и другие проблемы, связанные с памятью.

Резюме

Информационная перегрузка — это концепция получения всё большего количества информации о чём-либо, что может привести к вредным последствиям. Переизбыток информации об определённой теме, которую вы ищете, известна как информационная перегрузка. Не читайте слишком много по теме, знайте свои пределы. Когда вы пытаетесь узнать слишком много, это может снизить вашу производительность и привести к информационной перегрузке. Стремление к чрезмерному знанию темы негативно сказывается на способности выполнять задания. Следует лишь настолько глубоко погружаться в информацию о теме или области, чтобы получить все необходимые сведения. Информационная перегрузка делает ваш ум менее эффективным и может вызвать проблемы с памятью. Нужно получать необходимую информацию о конкретной области или теме, а не стремиться к бесконечности.

Что вызывает информационную перегрузку?

В наше время, в эпоху цифровизации, всё доступно в Интернете. По данным статистики, сегодня в Интернете насчитывается более 600 миллионов блогов. Если говорить о подкастах, то на сегодняшний день в Интернете доступно более 30 миллионов эпизодов подкастов. То же самое можно сказать и о видеоконтенте.

В Интернете очень много контента. Вся эта информация по любой теме, которую вы хотите, находится всего в одном клике от вас. При такой высокой доступности информации для аудитории каждый хочет получить знания в любой области. Если смотреть с позитивной точки зрения, то это хорошо, но за всё приходится платить.

Если говорить о причинах информационной перегрузки, то в основном она возникает по двум основным причинам, которые приведены ниже:

  • Резкое увеличение темпов производства в различных формах, будь то блог, подкаст или объясняющее видео.
  • Облегчение поиска контента и информации в Интернете.

Поскольку мы идём в ногу с модернизацией в каждом секторе, вышеупомянутые пункты нельзя считать ошибочными. Эти вещи необходимы, когда мы находимся в информационном веке и движемся к цифровизации в различных областях.

Но загвоздка в том, что информация нужна тому, кто её ищет. Он должен понимать, что концентрация только на приобретении знаний о чём-то ­— это не нормально. Важно понять, какие ресурсы являются полезными для него, а какая информация не нужна.

Человек должен знать, как ему лучше питать свой разум. А это можно понять только тогда, когда человек знает о последствиях и эффектах информационной перегрузки и о том, как её преодолеть. Итак, читайте далее.

Каковы последствия информационной перегрузки?

В наш информационный век информация доступна каждому. Но как говорится, крайность чего бы то ни было страшна, так и избыток информации обходится недёшево. Иногда она портит ваше время, подталкивая вас к ненужной информации, которой вы забиваете свой разум. Возможно, это и не основная причина беспокойства людей, но есть несколько негативных последствий для нас.

Ниже приведены некоторые из последствий, вызванных перегрузкой информацией:

Избыток информации приводит к ещё большей путанице

Возможно, вы часто сталкивались с проблемой, когда ищете определённую информацию в Google. Затем эта тема приводит вас к 4-5 различным фактам. Эти пять фактов приводят вас к 3-4 блогам или статьям. Затем, прочитав эти статьи, вы наткнулись на интересное видео с интервью, связанное с этой темой. И вот, наконец, у вас в браузере 9-10 активных вкладок, заполненных информацией по исследуемому вопросу. Наконец, вы понимаете, что потратили много времени впустую, просто изучая глупую тему. Таким образом, подобный избыток неуправляемой информации часто приводит к ещё большему замешательству и пустой трате времени.

Трудности в принятии решений

Когда в голове слишком много информации о чём-то, это в конечном итоге приводит к трудностям в принятии решений. Иногда приобретение знаний о темах, связанных с проблемой, также отвлекает ваш разум от основной проблемы. Всё это создаёт сложности в принятии решений. Часто, когда у вас слишком много моментов, которые нужно рассмотреть и о которых нужно позаботиться, это также приводит к снижению качества вашего решения.

Причины ряда проблем с психическим здоровьем:

Перегружая свой разум большим количеством ненужной информации, которая вам даже не нужна, вы в долгосрочной перспективе вызовете несколько видов проблем, связанных с психическим здоровьем. Некоторые из проблем, вызванных этой информационной перегрузкой — умственная отсталость, провалы в памяти, головная боль — и даже эти проблемы могут быть более серьёзными, как кратковременная потеря памяти.

Такие последствия, будь то незначительные или серьёзные, не устраивают никого. Следовательно, необходимо, чтобы люди получали знания о худших последствиях информационной перегрузки и о том, как их преодолеть.

Итак, теперь, когда вы знаете о вредных последствиях этого, мы переходим к методам и способам, с помощью которых мы можем избежать этого бремени, что поможет нам преодолеть информационную перегрузку.

Как преодолеть информационную перегрузку?

Избегать взаимодействия с ненужной информацией очень важно и экономит много вашего времени. Ниже приведены некоторые из эффективных способов преодоления информационной перегрузки.

Расставьте приоритеты в работе

Вы должны расставить приоритеты в своей работе таким образом, чтобы знать, какая работа является для вас более важной в любой момент времени. Когда вы расставите приоритеты таким образом, вы отдадите большее предпочтение критически важной работе, и это сократит время, которое вы часто тратите на ненужные дела.

Делайте перерывы

Выполняя свою работу, не забывайте делать правильные перерывы, чтобы ваш ум не был перегружен большим количеством работы и информации. По крайней мере, каждые 45-60 минут делайте перерыв примерно на 5-10 минут. Кроме того, в перерывах старайтесь смотреть на вещи и работу, которую вы делаете. Это поможет вам понять, стоит ли работа, которой вы предаётесь, того, чтобы тратить на неё время, или нет.

Установите для себя ограничения

Ограничьте время, которое вы уделяете социальным сетям и другим подобным вещам. Эти вещи также важны, но вы должны ограничить своё время на них. Выделите для них 40 минут или 1 час в день. Это сэкономит ваше время и заставит вас смотреть только на хорошие и важные вещи и избегать ненужной информации в вашем мозге.

Не загромождайте свои вещи

Старайтесь не мешать себе, чтобы не превращать свой мозг в свалку информации. Старайтесь не загромождать как физическое, так и виртуальное пространство. Отпишитесь от бесполезных писем и информационных бюллетеней. Как можно меньше подвергайте себя воздействию ненужных данных. Всё это позволит сталкиваться только с актуальной и необходимой информацией.

Заключение

Перегрузка чего бы то ни было приводит к проблемам, то же самое происходит и с вашим разумом. Когда вы сильно нагружаете свой разум неактуальной и бесполезной информацией, это, во-первых, отнимает у вас много времени, а главное, заполняет пространство вашего разума, которое можно было бы использовать для хранения отличной и полезной информации. Такая загрузка вашего разума бесполезной информацией в конечном итоге приведёт вас к проблеме.

Таким образом, теперь, когда вы знаете всё об информационной перегрузке, вы должны сделать так, чтобы ваш разум подвергался воздействию только релевантной информации. Это полезно для вашего психического здоровья и в конечном итоге принесёт вам пользу.

Часто задаваемые вопросы

1. Почему информационная перегрузка вредна для вас?

Информационная перегрузка не только снижает производительность труда ваших сотрудников, но и влияет на их способность принимать своевременные решения. Они чувствуют растерянность, стресс, разочарование и, естественно, начинают совершать ошибки. Проще говоря, информационная перегрузка отключает наш мозг.

2. Как информационная перегрузка влияет на коммуникацию?

Когда вы имеете дело со слишком большим количеством информации, это влияет на вашу способность принимать решения и оставаться продуктивным, но при постоянном шквале электронной почты, общения, социальных сетей и прочего — этого трудно избежать.

Похожие публикации:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии