Плюс советы дерматолога по поиску баланса
Если бы вам пришлось выбирать статус отношений между вами и вашим кожным салом, то, скорее всего, это было бы «всё сложно». С одной стороны, кожное сало помогает поддерживать кожу увлажнённой и здоровой, что обеспечивает желанный эффект естественного сияния. С другой стороны, избыток кожного сала может привести к не очень приятному блеску, который усугубляет акне и заставляет поры выглядеть большими. А когда кожного сала недостаточно? Здравствуйте, сухая, стянутая, зудящая кожа.
С учётом мнения дерматологов мы даём вам полную информацию о том, что такое себум, какую важную роль он играет в здоровье нашей кожи и как найти баланс раз и навсегда.
Что такое себум?
Себум — это жирная субстанция, вырабатываемая кожей, а точнее, сальными железами.
«Состоит из жирных кислот, восков и сахаров, которые защищают кожу и увлажняют её. Поскольку на лице у нас так много пор, мы склонны замечать скопление кожного сала именно здесь, а не на других участках тела», — объясняет Мари Хаяг, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и основательница клиники 5th Avenue Aesthetics в Нью-Йорке.
Почему важен сбалансированный уровень кожного сала
Сбалансированный уровень кожного сала помогает сохранить нашу кожу гладкой, увлажнённой и здоровой. Когда в организме вырабатывается слишком много кожного сала, кожа может выглядеть и ощущаться жирной, поры становятся более крупными, более того, это может вызвать или усугубить акне. При его недостатке кожа становится сухой и плотной, иногда может стать грубой, зудящей и чувствительной. В крайних случаях на ней появляются трещины и повреждения.
Но и это еще не всё. Себум обеспечивает защиту от потери влаги и действует как физический барьер против бактерий и грибков. Липиды в кожном сале также защищают от ультрафиолетового излучения и помогают переносить в кожу растворимые в липидах антиоксиданты. Другие компоненты кожного сала, включая сквален и жирные кислоты, обладают противовоспалительными свойствами.
Что делать, если у вас слишком много кожного сала
Люди, у которых сальные железы вырабатывают больше кожного сала, чем обычно, имеют жирную и сальную кожу. Его избыток может задерживать грязь, мусор, отмершие клетки кожи и бактерии в порах, что может привести к появлению прыщей, угрей и белых угрей.
Избыточное производство кожного сала часто является результатом колебаний гормонов, факторов образа жизни или лекарств. Жирная кожа также чаще всего встречается у тех, кто находится в подростковом возрасте, когда гормональные колебания более сильны. Если вы имеете дело со слишком большим количеством кожного сала, один из лучших вариантов решения проблемы — это мягкий и последовательный подход к уходу за кожей:
- Очищайте кожу. Утром и вечером умывайте лицо мягким очищающим средством. Чрезмерный уход может привести к обратному результату и вызвать ещё большее выделение кожного сала.
- Увлажняйте. Используйте увлажняющий крем после каждого очищения. Держитесь подальше от тяжелых средств на масляной основе, вместо них используйте водные составы.
- Отшелушивайте. Рекомендуется два-три раза в неделю использовать отшелушивающие средства, такие как гликолевая или салициловая кислота. Это тоже поможет справиться с акне.
- Маска из глины. Если вы боритесь с крупными порами, наносите маску из глины раз в неделю или две.
- Лечение акне. Акне, возникающее из-за избытка кожного сала, можно лечить с помощью антибиотиков, кортикостероидов и ретиноидов.
Как справиться со слишком малым количеством кожного сала
Если ваша кожа сухая, шелушится, зудит, стянута или раздражена, скорее всего у вас недостаточно кожного сала. Возраст здесь играет большую роль.
С возрастом уровень гормонов снижается, и сальные железы вырабатывают меньше кожного сала. Это только усугубляется холодным и сухим климатом, где воздух естественно менее влажный.
Дополнительными причинами низкой выработки кожного сала являются отопление помещений, воздействие агрессивных химических веществ, неправильное питание, недостаточное потребление воды, приём лекарств и сильные отшелушивающие средства для ухода за кожей. Корректировка образа жизни и увлажняющий уход за кожей помогут повысить её влажность:
- Масляное очищение. Поменяйте масло или бальзам для умывания на более увлажняющее средство. Вы также можете умывать лицо только один раз по вечерам.
- Наносите увлажняющие средства слоями. Многослойное использование увлажняющих средств поможет вашей коже получить больше увлажнения, которого она так ждёт. После очищения нанесите увлажняющую эссенцию или тоник, сыворотку с гиалуроновой кислотой, а затем насыщенный крем на масляной основе.
- Принимайте тёплый и быстрый душ. Долгий и горячий душ может лишить вашу кожу кожного сала. Принимайте душ быстро и избегайте горячей воды. Нанесение увлажняющего крема в течение 10 минут после душа также может помочь.
- Увлажняющие маски. Подобно тому, как кондиционеры помогают вернуть к жизни пересушенные волосы, питательные маски для лица помогают повысить влажность кожи. Наносите маску один или два раза в неделю.
- Пейте больше воды. Убедитесь, что вы получаете рекомендуемое количество воды каждый день. Помните, что в жаркую погоду или при активном образе жизни нужно пить больше воды.
- Включите увлажнитель воздуха. Добавление увлажнителя воздуха в помещения, которые вы часто посещаете — спальню, кабинет или гостиную может помочь сохранить кожу увлажнённой.
