6 питательных продуктов для улучшения здоровья мозга
Добавьте эти основные продукты в свой рацион, чтобы подпитать и укрепить свой мозг Это нормально и ожидаемо, что ваш мозг меняется со временем, но есть...
Рубрика : Здоровье и красота
Как превратить себя из ночной «совы» в утреннего «жаворонка»
Для ночных совят вставать раньше — это не просто покупка более громкого будильника Исследователи сна утверждают, что примерно треть из нас — ночные совы, треть...
Как пометить упаковку таблеток, чтобы никогда не пропустить дозу
Для этого способа вам не понадобится органайзер для таблеток — просто возьмите маркер Если вы принимаете много лекарств, у вас наверняка есть система, позволяющая не...
Насколько поздний вечер является «слишком поздним» для приёма пищи?
Поздние ужины обвиняют в наборе веса и плохом сне, но подтверждает ли это наука? Недавние исследования показали, что еда поздно вечером может привести к набору...
30 увлекательных фактов о пукающих
Вот несколько фактов, которые вы можете отбросить в следующий раз, когда пустите пук От анекдотов до ужасающих последствий сдерживания своего флатуса и почему в душе...
11 зимних причёсок, которые выглядят потрясающе, даже когда на улице мороз
Наступило время года… для хороших волос Независимо от типа и структуры ваших волос, нельзя отрицать, что в зависимости от времени года ваши пряди ведут себя...
Вот почему у вас возникают болезненные судороги пальцев ног — и как найти облегчение
Вот что вы можете сделать, чтобы предотвратить и успокоить надоедливые судороги пальцев ног Многие из нас испытывали судороги в ногах и ступнях. Но когда эти...
Волосы в вашей пище — это отвратительно, но опасно ли это для вашего здоровья?
Проглатывание волоска скорее всего, не вызовет проблем и просто пройдёт сквозь вас Хотя обнаружение волоса в еде может убить ваш аппетит, его поедание, скорее всего,...
Что должен знать каждый о сердечном приступе
Представьте себе такой сценарий: вы стоите в очереди у билетной кассы в аэропорту и готовитесь улететь в заслуженный отпуск с женой. Дети в безопасности с...
Как не тушеваться
5 способов перестать тушеваться и отпустить мелкие обиды Назовём их «колючками». Это мелкие неприятности, которые застревают в нашей коже гораздо дольше, чем нужно. Вам знакомо...
Методы визуализации и управляемого изображения для снижения стресса
Эти техники включают в себя систематическую практику создания детального мысленного образа привлекательной и спокойной обстановки или среды Техники визуализации и визуальных образов (иногда называемые управляемыми...
Причина, по которой вы потеете после душа — и как это остановить
Потоотделение после душа — это нормально, и есть меры, которые можно предпринять для его предотвращения Принятие горячего душа — это нормальное явление, а вот пот,...
Идеи для фитнес-свиданий: почему вы должны заниматься спортом на свидании
Лучшие идеи для фитнес-свиданий, которые стоит попробовать Всё большее число одиночек меняют рестораны с закусками на занятия чечёткой, но пойдёте ли вы на фитнес-свидание? Вот...
9 причин выпадения волос на ресницах
Выпадение ресниц — это нормальное явление, но слишком частое выпадение может быть признаком чего-то более серьёзного Нередко можно встретить выпавшую ресницу, но если у вас...
Вы можете отслеживать время отдыха с помощью сегментов Apple Watch
Эта недооценённая функция подходит не только для беговых тренировок — вы можете использовать её и при поднятии тяжестей Когда мы проводим силовые тренировки, обычно мы...
Самые популярные мифы о сне: 10 заблуждений
10 советов о том, как добиться наилучшего сна Одной из самых больших проблем для сна, будь то засыпание или ночное пробуждение, является стресс. Когда мы...
7 советов, как сохранить зубы здоровыми
Несколько дополнительных советов по уходу за вашими зубами Сказать, что зубы являются неотъемлемой частью нашего общего здоровья, было бы преуменьшением. Ухоженные зубы и здоровые дёсны...
5 продуктов и напитков, которые помогают избавиться от неприятного запаха изо рта
Если зубной щётки нет под рукой, попробуйте один из этих пяти продуктов и напитков, которые могут помочь избавиться от несвежего дыхания Лучший способ борьбы с...
Как я излечил свой «локоть теннисиста»
В день начала заболевания я проснулся с хорошим самочувствием. Но уже после обеда мне показалось, что по моему правому предплечью, чуть ниже локтя, проходят электрические...
Как восстановиться от посттравматического стрессового расстройства после автомобильной аварии
Автомобильные аварии — один из самых распространённых причин развития посттравматического стрессового расстройства у гражданских лиц, но есть способы его преодолеть В возрасте 20 лет меня...
Как перестать переживать из-за того, что вы приняли слишком близко к сердцу
В прошлом месяце я решила перекусить в магазине. Когда я подошла к двери, передо мной стоял другой покупатель. И он открыл дверь, не потрудившись оглянуться....
Что такое «здоровые» хлопья
FDA не считает некоторые из наших детских любимцев «здоровыми», но почему они должны быть здоровыми? После того как FDA изменило определение понятия «здоровый» (для целей...
Лучший способ лечения укуса пчелы
Если у вас произошла неприятная встреча с пчелой, выполните следующие действия, чтобы как можно быстрее вылечить укус Ничто так не портит летний день на природе,...
Используйте «технику прожектора», чтобы остановить цикл беспокойства и тревоги
Перенаправьте своё внимание и фокус от неопределённости Когда мы не можем предсказать, как будут развиваться события, беспокоиться — это нормально. Иногда это беспокойство принимает форму...
Просто ложитесь спать
Замечали ли вы когда-нибудь, что ночью вы чувствуете себя более подавленным? Вы чаще думаете о неловких моментах и сожалениях, чувствуете, что в некоторых областях (или...
9 интересных фактов о моче
Девять способов, с помощью которых моча способствовала развитию человечества Возможно, вы этого не осознавали, но моча — это «жидкое золото» вашего организма, имеющее множество удивительных...
Как сохранить здоровые зубы на всю жизнь
Вот что вам нужно знать Все мы знаем советы по уходу за здоровыми зубами: чистить зубы дважды в день и не есть слишком много сахара....
5 преимуществ чёрного кофе для здоровья
По данным Национальной кофейной ассоциации, 62% людей пьют кофе хотя бы раз в день. Средний любитель кофе выпивает в среднем три чашки. Хотя это может...
Сколько времени требуется для заживления татуировки?
Как известно каждому любителю татуировок, нанесение чернил в конечном итоге всегда стоит того. Даже Уинстон Черчилль знал это: у него была татуировка якоря на предплечье....
Как победить свой ночной кашель, и наконец, немного поспать
Вот что нужно знать о том, почему кашель сохраняется в ночное время, и что вы можете сделать, чтобы найти облегчение Когда вы преодолеваете простуду или...
Как поднять свой «завтрак на ужин» на новый уровень
Яйцами можно и нужно наслаждаться в любом из этих пикантных блюд на обед и ужин Очевидно, многие едят яйца на завтрак. Но для некоторых они...
Как вытащить что-то из глаза
Вместо того чтобы строить планы по пересадке роговицы, когда в вашем глазу появляется инородный предмет, вы можете сделать несколько вещей Вот сценарий, с которым вы...
Аппетит к отвлечению: делает ли просмотр телевизора вас более голодным?
Посидеть перед телевизором с едой или закуской после долгого дня — очень популярное времяпрепровождение, особенно в развитых странах. А благодаря потоковым сервисам, которые автоматически воспроизводят...
8 фактов о бессоннице
Что такое бессонница, и что с этим делать Более 30% взрослых людей в той или иной форме сталкивались с бессонницей. Но если говорить о симптомах,...
Лучшие электрические зубные щётки для каждого пользователя, по мнению двух стоматологов
Вот лучшие электрические зубные щётки, которые могут принести вам комплименты при следующей встрече с гигиенистом Если прислушаться к мнению производителей электрических зубных щёток, то обычная...
4 признака того, что ваши любимые средства для макияжа и ухода за кожей испортились
Даже редко используемые тональные средства, увлажняющие кремы и макияж для глаз, которые, как вы думали, могут прослужить вечно, могут испортиться Поднимите руку, если вы пользуетесь...
Действительно ли помогает дыхание в бумажный пакет во время гипервентиляции?
Дыхание в бумажный пакет — отличный способ борьбы с гипервентиляцией Если у вас начнётся гипервентиляция в общественном месте, добрый человек может просто вытряхнуть содержимое своего...
8 лучших успокаивающих продуктов для снятия стресса
Стресс может привести к набору веса и сделать вас более склонным к перееданию. Мы расскажем о том, как питаться, чтобы победить стресс, в том числе...
Причины преждевременного старения: 7 причин, по которым вы выглядите старше
Основные причины преждевременного старения, из-за которых вы можете выглядеть и чувствовать себя старше своих лет То, выглядите ли вы старше или моложе своего календарного возраста,...
Рецепты здоровых закусок: 10 идей, которые помогут справиться с голодом
Эти вкусные рецепты здоровых закусок избавят вас от голода и нездоровых перекусов без рафинированного сахара и вредных жиров! Рецепт здорового бананового хлеба Хлеб с низким...
Антивозрастной фитнес: преимущества физических упражнений с возрастом
Регулярные физические упражнения не только поддерживают вас в тонусе и заряжают энергией, последние исследования показывают, что они также сохраняют молодость вашего тела. Узнайте о преимуществах...
Как лечить головную боль, помимо простого приёма лекарств
Медицина — важный инструмент, но есть и дополнительные стратегии, которые могут помочь Головная боль может варьироваться от раздражающей до изнуряющей, и когда дело доходит до...
30 простых привычек здорового питания для улучшения вашего рациона
Хотите улучшить свой рацион, но чувствуете себя подавленным многочисленными советами? От питания для улучшения здоровья до питания во время тренировок — вот 30 полезных привычек,...
Как предотвратить спортивные травмы: валик, растяжка и многое другое
Надоело постоянно отвлекаться от занятий спортом из-за недомогания? Более 1 миллиона человек в одной только Великобритании ежегодно обращаются в скорую помощь со спортивными травмами. Убедитесь,...
Вероятно, вы заменяете зубную щётку недостаточно часто
Если ваша зубная щётка служит вам так долго, что вы даже не помните, когда покупали её, то, возможно, вам стоит поспешить в ближайшую аптеку Мы...
6 страшных задач, которые на самом деле отлично подходят для управления стрессом
Некоторые обычно вызывающие страх действия могут помочь уменьшить ваше нервное состояние Высокий уровень гормона стресса кортизола может разрушить ваш организм. Согласно исследованию 2018 года, проведённому...
Кризис среднего возраста наступает или нет
Сложная реальность депрессии среднего возраста Мы все видели стереотипный кризис среднего возраста: мужичок в кабриолете, обычно за 40 или 50, который, очевидно, делает отчаянные попытки...
4 весёлых способа привести себя в форму: самокат, хула-хуп и многое другое!
Не в восторге от бега или езды на велосипеде? Вот четыре весёлых и часто упускаемых из виду вида кардиоупражнений, которые помогут вам привести себя в...
Что такое лихорадочный сон?
Лихорадка может ещё больше затруднить качественный сон, отчасти благодаря «лихорадочным» сновидениям Получение полноценного ночного отдыха во время болезни может казаться недостижимой целью по целому ряду...
Упущенные, но серьёзные: симптомы менопаузы
Это не только приливы жара и ночная потливость, а также потеря костной массы, туман в мозгу и выпадение волос Вообще говоря, менопауза, которая определяется как...