Если зубной щётки нет под рукой, попробуйте один из этих пяти продуктов и напитков, которые могут помочь избавиться от несвежего дыхания
Лучший способ борьбы с неприятно пахнущими бактериями, которые любят размножаться во рту — это делать то, что ваш стоматолог говорил вам с тех пор, как вы научились говорить. Чистите зубы дважды в день и ежедневно пользуйтесь зубной нитью — ничего из того, что вы едите или пьёте, не может сохранить запах свежести во рту лучше, как эти полезные привычки. Но если зубной щётки нет под рукой, попробуйте один из этих пяти продуктов и напитков, которые могут помочь избавиться от несвежего дыхания.
1. Петрушка
Петрушку издавна называли натуральным средством от неприятного запаха изо рта, хотя научных исследований, подтверждающих это утверждение, явно недостаточно. Тем не менее петрушка содержит хлорофилл. Его антибактериальные свойства могут помочь сократить количество микробов, вырабатывающих серу, которые способствуют появлению неприятного запаха изо рта.
2. Зелёный чай
Согласно нескольким исследованиям, полифенолы, ответственные за антиоксидантные свойства зелёного чая, могут также помочь избавиться от сернистых соединений. Правда, эффект длится лишь временно.
3. Пробиотический йогурт
Более постоянным способом уменьшить неприятный запах изо рта может быть включение в рацион пробиотического йогурта. Эксперимент показал, что у большинства участников, употреблявших несладкий простой йогурт в течение шести недель, уровень сернистых соединений во рту был значительно ниже, а зубной налёт меньше, чем у тех, кто не употреблял йогурт.
4. Цитрусовые
Витамин C помогает уменьшить количество плохих бактерий во рту, поэтому цитрусовые и другие продукты, богатые витамином C, такие как ягоды, дыня и брокколи, являются хорошим перекусом для борьбы с неприятным запахом изо рта. Витамин C также предотвращает цингу, если вы планируете в ближайшем будущем длительные морские путешествия.
5. Другие сырые фрукты и овощи
Поскольку сырые, хрустящие фрукты и овощи побуждают ваш рот вырабатывать много слюны, они могут помочь смыть вредоносные бактерии. Они также способствуют увлажнению, что является важной составляющей в борьбе с неприятным запахом изо рта.
