Здоровье и красота

7 советов, как сохранить зубы здоровыми

Несколько дополнительных советов по уходу за вашими зубами

Сказать, что зубы являются неотъемлемой частью нашего общего здоровья, было бы преуменьшением. Ухоженные зубы и здоровые дёсны связаны со снижением риска сердечных заболеваний, отсутствием воспалений и повышением самооценки. Хотя чистка зубов щёткой и зубной нитью остаются обязательными, вам могут пригодиться несколько дополнительных советов по уходу за вашими зубами.

1. Откажитесь от миндаля

Один ключевой совет поможет избежать внеурочного визита в стоматологический кабинет, чтобы справиться со сколом зуба: избегайте миндаля. Этот упругий маленький лесной орех трудно разгрызть, и он может повредить коронки или зубы, уже подверженные травмам.

2. Не чистите зубы слишком часто

Если вы чистите зубы так, как вы чистите кафель в ванной или словно распиливаете бревно пополам, то вы наносите вред здоровью полости рта. Зубной налёт, который накапливается в течение дня, относительно легко счищается лёгкими, мягкими движениями. Энергичная чистка — это не только пустая трата энергии, но и может повредить линию дёсен. Попробуйте держать щётку под углом 45 градусов к дёснам двумя пальцами, чтобы уменьшить давление. А ещё лучше попросите своего стоматолога продемонстрировать вам эту технику. Он сможет исправить любые ошибки и убедиться, то вы бережно справляетесь с этим.

3. Не переплачивайте за электрическую щётку

Если вы никак не можете избавиться от привычки слишком часто чистить зубы, то электрическая зубная щётка станет вашим новым лучшим другом. Электрические щётки вибрируют или колеблются без необходимости ручной помощи, делая всю работу за вас. Некоторые даже оснащены датчиками, которые определяют, не слишком ли сильно вы прижимаете щетинки к зубам. Но не думайте, что вам нужна роскошная модель, чтобы получить все преимущества. Если вы тратите слишком много денег на щётку с электроприводом, вы просто платите за функции, которые необязательно помогут вашим зубам.

4. Стоматологический туризм редко бывает хорошей идеей

Не слышали об этом? Для некоторых людей, которым требуется обширная стоматологическая помощь, выезд за пределы страны может показаться обещанием большой экономии. Если иностранный стоматолог имеет соответствующую подготовку, то стоимость его услуг, скорее всего, будет сопоставима с обычными ценами. Если же нет, то, скорее всего, он сокращает расходы на материалы, а в некоторых случаях… даже использует их повторно! В результате отечественным стоматологам приходится разгребать последствия.

5. Купите ночную защиту

Скрежетание зубами, или бруксизм — это состояние, при котором люди грызут или сжимают челюсти во время сна. В результате зубы могут изнашиваться, скалываться или даже ломаться. Если ваш стоматолог порекомендовал вам подобрать ночную защиту, это не пустая болтовня. Их ношение может предотвратить серьёзные реставрационные работы в будущем

6. Используйте соломинку

Стоматологи, предостерегающие от некоторых напитков, таких как кофе, чай или газировка, знают, что им лучше вступить в спор с кирпичом — от кофеина трудно отказаться. Если вы настаиваете на жидкостях, которые могут повредить эмаль ваших зубов, используйте соломинку всегда, когда это возможно, и старайтесь полоскать рот водой после питья.

7. Будьте внимательны

Думаете, ваш подростковый возраст и эпоха после выхода на пенсию — 2 самых важных периода для ваших зубов? Не так быстро. Стоматологи считают, что у многих молодых людей в возрасте от 21 до 25 лет могут развиться проблемы, которые могут стать хроническими из-за более напряжённого образа жизни (работа, учёба) и убеждения, что они слишком молоды, чтобы беспокоиться об этом. К 20 годам заболевания дёсен и кариес пускают корни. Наслаждайтесь молодостью, но не забывайте о зубах (и не пренебрегайте зубной нитью).

Похожие публикации:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии