Медицина — важный инструмент, но есть и дополнительные стратегии, которые могут помочь
Головная боль может варьироваться от раздражающей до изнуряющей, и когда дело доходит до её лечения, вы захотите использовать все имеющиеся в вашем распоряжении средства, включая как медикаментозные, так и немедикаментозные варианты. Хотя использование безрецептурных препаратов от головной боли является эффективной стратегией, их слишком частый приём может привести к возникновению проблем.
Некоторые осложнения, связанные с приёмом слишком большого количества безрецептурных препаратов от головной боли, включают повреждение печени, которое может произойти, если вы превысите максимальную дозировку, указанную в инструкции (либо приняв слишком много за один раз, либо принимая его часто в течение очень длительного периода времени). Несмотря на редкость, передозировка ацетаминофена (парацетамола) является основной причиной острой печёночной недостаточности и является причиной примерно 500 смертей в год, причём вероятность повреждения начинается, как только вы превысите 4000 мг в день, или 8 таблеток.
Хорошее правило — обращать внимание на рекомендации по дозировке и частоте приёма безрецептурных лекарств от головной боли. Не превышайте эти рекомендации по дозировке и частоте приёма. Некоторые препараты рекомендуется принимать два раза в день, некоторые — каждые шесть часов по мере необходимости. Помните об этих рекомендациях. Эти инструкции существуют не просто так, ведь их соблюдение — это то, что обеспечивает вашу безопасность.
Другой проблемой могут быть возвратные головные боли, когда длительное применение безрецептурных препаратов от головной боли может вызвать её от чрезмерного употребления лекарств, что сводит на нет всю цель.
Головные боли имеют разные причины
Головная боль может быть вызвана целым рядом факторов, включая стресс, жару, недосыпание, пропуск приёма пищи, аллергию или любые другие триггеры, многие из которых могут быть специфичны для каждого человека. Когда речь идёт о таких провоцирующих факторах, лучше всего стараться избегать их, чтобы снизить вероятность возникновения головной боли.
Краеугольным камнем в предотвращении головной боли является гидратация. Одна из основных причин, по которой у людей болит голова с похмелья — обезвоживание.
Также может помочь ведение дневника головной боли, в котором вы записываете, когда у вас болит голова, а также то, что вы делали в предшествующие этому дни и часы, чтобы лучше понять, что является провоцирующим фактором. Также рекомендуется сделать приоритетом регулярный сон.
Стратегии, которые можно попробовать без лекарств
Когда у вас болит голова, цель всегда состоит в том, чтобы уменьшить боль как можно быстрее и эффективнее, поэтому вы можете использовать немедикаментозные стратегии как самостоятельное средство или в сочетании с лекарствами. Это поможет вам сократить общее количество необходимых лекарств, а то и вовсе отказаться от них.
Некоторые немедикаментозные стратегии включают в себя:
- Отдых в тихой, тёмной комнате
- Прикладывание пакета со льдом ко лбу
- Выпить немного воды
- Выпить что-нибудь с кофеином, например, чашку кофе
- Лёгкая растяжка, чтобы снять напряжение, которое может быть причиной головной боли.
Рекомендуется обратиться к врачу, если ваши типичные стратегии перестали работать или если частота головных болей достигла такой степени, что они нарушают вашу жизнь. Если головные боли сопровождаются другими симптомами, такими как головокружение, чувство онемения или покалывания, или трудности с речью, это может быть признаком инсульта. В этом случае немедленно отправляйтесь в больницу.
