Метка : Саморазвитие

СаморазвитиеФинансовая грамотность

15 лайфхаков по управлению капиталом, которые вы должны знать

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0220
Мы видели хаки для экономии, которые приносят много «мелочи». Банки для денег, в которых хранятся рассыпанные монеты, накопление сторублёвых купюр в течение года, жестяные банки для печенья, наполненные...
МотивацияСаморазвитие

Что делать, когда у вас нет мотивации

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0194
Отсутствие мотивации может стать самым большим препятствием на пути к достижению ваших целей, независимо от того, не можете начать уборку дома или бросаете программу по похудению на полпути. Если у вас...
МотивацияСаморазвитие

3 мотиватора производительности и 2 демотиватора

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0271
Мотивация, особенно в работе, может быть загадкой. Нас заставили поверить, что мотивация подобна барометру и бывает либо высокой, либо средней, либо низкой. В действительности мотивация больше похожа на трёхмерную...
СаморазвитиеФинансовая грамотность

7 простых финансовых задач, которые вы можете выполнить, чтобы свести стресс к минимуму

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0211
Финансы сами по себе могут быть стрессом, но если вычеркнуть из списка небольшие пункты, это поможет вам успокоиться Будь то пробежка, посещение психотерапевта или употребление...
ЖизньИнтересные факты

Правда ли, что высокие мужчины успешнее, чем низкие?

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0310
Вы ведь слышали, что высокие мужчины зарабатывают больше денег, чем низкорослые? Правда ли это? Если да, то что можно с этим сделать? Как человек невысокого...
МотивацияСаморазвитие

Как долго вам нужно медитировать, чтобы увидеть результаты для вашего тела и мозга

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0235
Вы наверняка слышали, как кто-то говорит о пользе медитации. Бесчисленные исследования и эксперты высоко оценили преобразующие свойства этой практики Это правда — медитация может влиять...
Работа и карьераСаморазвитие

3 способа узнать, действительно ли вы получаете удовольствие от своей работы

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0188
Запутались, подходит ли вам ваша работа? Обратите внимание на эти признаки, чтобы развеять туман Многие люди приходят к психологам с ощущением нереализованности, отсутствия вдохновения и...
СаморазвитиеЭффективность

Пять идей о том, как сделать свою повседневную жизнь более осмысленной и простой

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0222
Если предположить, что вы спите рекомендуемые восемь часов каждую ночь, то остаётся 16 часов бодрствования, которые можно заполнить сочетанием удовольствия, боли, скуки и любви. Хорошо,...
МотивацияСаморазвитие

5 научных советов по повышению самомотивации

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0202
Простые стратегии для повышения вашей мотивации Вам трудно найти мотивацию? Вам интересно узнать, как вы можете повысить свою мотивацию? Возможно, пришло время применить некоторые научно...
МотивацияСаморазвитие

Заглядываем за занавеску прокрастинации

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0204
Как с этим жить, как с этим справляться Мы все так делаем. Мы смотрим на гору работы, которую нужно сделать, и в нас поселяется чувство...
МотивацияСаморазвитие

Хотите достичь поставленной цели? Используйте свой пароль в качестве мотивации и напоминания

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0222
Это может оказаться мощной стратегией, чтобы не терять энтузиазма на пути к цели Стремление к новой цели в вашей профессиональной или личной жизни может быть...
СаморазвитиеЭффективность

Как использовать стресс для повышения продуктивности

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0269
Вы можете узнать, как извлечь пользу из стресса с помощью конкретных целенаправленных мыслей Кажется, что нельзя взять в руки смартфон или открыть ноутбук, чтобы не...
Работа и карьераСаморазвитие

Как правильно уволиться с работы

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0201
Увольняйтесь всегда на высокой ноте — вот как это сделать Уволиться с работы может быть заманчивой фантазией в обеденный перерыв, особенно если вы только что получили невыполнимый дедлайн или пассивно-агрессивное...
МотивацияСаморазвитие

6 практических советов, как жить более осознанно

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0246
Существует бесчисленное множество подходов к ежедневному осознанному образу жизни. Традиционный пример с сортировкой мусора — это фантастическое начало. Однако существует масса других способов придерживаться осознанного образа жизни....
Работа и карьераСаморазвитие

4 вопроса, которые нужно задать себе прежде, чем уволиться с работы

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0224
Прочитайте этот список важнейших вопросов и советы экспертов по карьере, прежде чем написать заявление об увольнении Если ваша работа начинает сводить вас с ума больше обычного, вы чувствуете, что могли бы...
МотивацияСаморазвитие

Постановка целей полезна для вас (даже если вы не всегда их достигаете)

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0251
Это не просто набор задач, которые мы выполняем, чтобы чувствовать себя продуктивными Каждый январь люди вдохновляются идеей изменить один (или несколько) аспектов своей жизни, будь...
МотивацияСаморазвитие

Приведите в действие своё счастье в 2023 году с помощью трёх простых инструментов

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0204
Удивительно маленькие изменения могут принести большое удовлетворение Никто не отрицает, что сезон отпусков наполнен стрессом. Теперь он закончился, верно? Вы должны почувствовать облегчение, да? Возможно, так и было бы, если бы...
ПривычкиСаморазвитие

6 ночных привычек, которые делают утро более управляемым

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0268
Больше сна (и меньше стресса) с помощью этих трюков по экономии времени, которые гарантированно упорядочат ваше утро Каждый, кто хоть раз нажимал на кнопку «отложить...
Образ жизниСаморазвитие

3 ключа к полноценной жизни

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0222
4 вопроса, которые мы все должны себе задать Исследование определило, что непрофессиональные концепции жизненной самореализации включают такие оценки, как прожитая жизнь, достижение личностно значимых целей...
МотивацияСаморазвитие

11 простых способов сделать 2023 год лучшим в вашей жизни

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0544
Если вам надоело слово «резолюция», то читайте дальше Конечно, вы можете пообещать есть больше зелени или проводить больше часов на орбитреке, но как насчёт целей...
ОбразованиеСаморазвитие

Используйте «метод Фейнмана», чтобы узнать что-то новое

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0293
Если вы не можете преподавать предмет простыми словами, то, скорее всего, вы не понимаете его так хорошо, как вам кажется Мы часто понимаем вещи не...
СаморазвитиеФинансовая грамотность

Наконец-то! Вот как составить бюджет, которого можно придерживаться по-настоящему

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0225
Научитесь составлять бюджет сейчас, и вы поблагодарите себя позже Составление и соблюдение бюджета может показаться устаревшим и немодным, но научиться составлять бюджет — это одна...
Образ жизниСаморазвитие

Как читать больше книг (даже если кажется, что вы слишком заняты)

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0244
Вам кажется, что вы не успеваете читать книги, как раньше? Есть способ читать больше книг, даже если вам кажется, что у вас нет ни секунды...
Работа и карьераСаморазвитие

Вот как на самом деле добиться цели, работая на дому

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0251
Работа на дому — это, конечно, огромный плюс, и у неё есть свои преимущества, но «удалёнка» может иметь ряд неприятных побочных эффектов для вашей работы...
ПривычкиСаморазвитие

12 простых оздоровительных привычек, которые стоит попробовать внедрить в свои рабочие будни

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0266
Узнайте, как привнести несколько полезных и вполне выполнимых привычек по уходу за собой даже в самый напряжённый будний день Несмотря на то, что «хорошее самочувствие»...
Разумные покупкиСаморазвитие

Остановите свои неосознанные траты

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0210
Одно дело — составлять бюджет в Excel. А вот как на самом деле можно придерживаться его в реальном мире Поскольку инфляция делает нашу жизнь всё...
Разумные покупкиСаморазвитие

Как избежать неудачных покупок в Интернете

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0233
Эти советы помогут вам убедиться, что вы не купите что-то слишком хлипкое, маленькое или просто странное Вы когда-нибудь открывали посылку и обнаруживали, что прочный, красивый...
СаморазвитиеЭффективность

Улучшите свою жизнь с помощью правила 80/20

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0541
Как только вы поймёте это правило, то начнёте видеть его повсюду Замечали ли вы когда-нибудь, что в вашем офисе львиную долю работы выполняет небольшая часть...
СаморазвитиеФинансовая грамотность

Разница между рынком покупателя и рынком продавца недвижимости (и как воспользоваться преимуществами обоих)

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0199
Шаги, которые можно предпринять сейчас, чтобы заработать или сэкономить на жилье Понять, когда покупать или продавать дом, довольно сложно. Конечно, определённые периоды времени называют либо...
Образ жизниСаморазвитие

Вот как на самом деле сохранить свои новогодние решения

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0251
Настройте себя на успех с помощью этих советов Для такой, казалось бы, безобидной вещи, как постановка целей, новогодние решения могут быть довольно противоречивыми — и...
ОбразованиеСаморазвитие

Способы делать заметки для лучшего усвоения информации

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0470
Ведение записей может помочь вам на занятиях или собраниях, но оно также может быстро превратиться в беспорядок На занятиях и собраниях ведение записей очень важно....
Работа и карьераСаморазвитие

Как подсчитать, сколько денег стоит ваше свободное время

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0237
Перестаньте оценивать свою ценность по постоянной почасовой ставке — она заслуживает резкого роста «Время — деньги», так говорят. Но сколько на самом деле стоит ваше...
МотивацияСаморазвитие

9 стратегий для поднятия настроения в тёмные и холодные времена года

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0240
Многие из нас чувствуют ухудшение настроения в тёмные и холодные дни осени и зимы. Эти советы и рекомендации помогут вам управлять своим настроением, когда дни...
ПривычкиСаморазвитие

Сколько времени на самом деле требуется, чтобы сформировать привычку?

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0233
Проводились исследования, авторы которых пытались измерить, сколько времени требуется для того, чтобы привычка действительно стала автоматической Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, то...
Здоровье и красотаСпорт

Как стать тренером в спорте, которым вы никогда не занимались

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0205
Командам всегда нужны добровольцы, но никто не берётся за это Большинство родителей детей, занимающихся спортом, знакомы с такой ситуацией: 60 детей записались на футбол, но...
Здоровье и красотаПсихика

6 здоровых способов снизить стресс и почувствовать себя более уверенно

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0336
Узнайте, почему вы испытываете стресс и как облегчить своё состояние с помощью проверенных стратегий Вы только что обругали человека, который занял ваше место на парковке....
Работа и карьераСаморазвитие

Является ли страдание добродетелью?

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0235
Почему мы ценим усилия Когда я устроился на свою первую работу официантом, мой начальник настоял на том, чтобы мы никогда не садились во время 14-часовой...
ЖизньОбщество

Культура формирует, кому мы должны помогать

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0230
Что дети и взрослые думают о помощи Предположим, вы спешите куда-то и, идя по улице, видите, как кто-то с трудом собирает продукты из порвавшейся сумки....
Здоровье и красотаПсихология

Как усмирить свои эмоции и сделать лучший выбор

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0237
Кто управляет эмоциями — тот управляет судьбой Кто-нибудь замечал, что в моменты сильного эмоционального потрясения мы мыслим и действуем не лучшим образом? Наблюдая за инцидентом...
Образ жизниСаморазвитие

Как партнёрам сломать привычный уклад жизни в отношениях

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0251
Остановите цикл «слишком ответственный и недостаточно ответственный» Проблема не в том, что Виктор не делает что-то, когда она просит, говорит Анна, а в том, что...
ВдохновениеСаморазвитие

Секреты развития харизмы

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0371
Как повысить свою личную харизму Харизма — это не врождённая черта, а то, чему можно научиться и что развить. Исследуя харизму, мы знаем элементы, которые...
Работа и карьераСаморазвитие

Сколько часов люди тратят на работу ежегодно?

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0190
А вы когда-нибудь задумывались о том, сколько времени вы отдаёте работе? Давайте разбираться! Если вы проверяете свою рабочую почту первым делом утром и в конце...
Здоровье и красотаПсихика

Научная причина, по которой вы никогда не разучитесь кататься на велосипеде

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0203
Вы всегда можете сесть на велосипед, но не обязательно будете помнить название фильма Если вы когда-нибудь не могли вспомнить название фильма, который посмотрели пару дней...
Здоровый сонЗдоровье и красота

6 простых научных способов улучшить качество сна

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0198
Хороший ночной сон крайне важен для вашего физического и психического здоровья Если вы когда-либо жили с человеком, который храпит, вы не понаслышке знаете, как недостаток...
Здоровье и красотаФитнес и упражнения

Как улучшить ловкость рук и почему это важно

Андрей Гулин
Автор: Андрей Гулин0315
Вы можете потерять ловкость с возрастом, но легко вернёте её с помощью этих упражнений. За последние несколько месяцев мне пришло в голову, что в мои...
МотивацияСаморазвитие

Как быть счастливым: адаптация к переменам

Виктория Кларк
Автор: Виктория Кларк0277
Самые счастливые люди — те, кто способен адаптироваться к переменам Если однажды у вас появится возможность загадать единственное желание, которое обязательно сбудется — что это...
Работа и карьераСаморазвитие

Как реагировать на неожиданную встречу с вашим работодателем

Андрей Гулин
Автор: Андрей Гулин0313
Никто не любит, когда его приглашают на импровизированную встречу Есть ли что-нибудь более неприятное, чем сообщение вашего босса о том, что он хотел бы встретиться...
Работа и карьераСаморазвитие

Повышение в должности может иметь неприятные последствия. Почему и как с этим бороться?

Андрей Гулин
Автор: Андрей Гулин0464
Вот как убедиться, что вы не чувствуете себя несчастным или напряжённым в своей новой роли Опубликованное в июне исследование Deloitte, в котором приняли участие 2100...
СаморазвитиеФинансовая грамотность

Как правильно управлять личными финансами, если вы живёте в одиночку

Виктория Кларк
Автор: Виктория Кларк0251
Изучите как минимум последние три месяца ваших затрат Когда вы одиноки, легко потерять контроль над своим бюджетом или даже решить, что он вообще не нужен....
СаморазвитиеЭффективность

6 способов упростить утреннюю рутину

Виктория Кларк
Автор: Виктория Кларк0289
Ключ к спокойному дню сводится к выстроенному распорядку дня Как правило, утренняя рутина в будние дни всегда очень утомляет, особенно если у вас есть дети...