Рубрика : Психика

Здоровье и красотаПсихика

7 вещей, которые вы должны знать, прежде чем принимать антидепрессанты

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0199
Их использование — это нечто большее, чем вы можете себе представить Сочетание стресса и беспокойства способствуют рецидиву депрессии. После назначения антидепрессантов, в начале их приёма,...
Здоровье и красотаПсихика

Есть ли у вас склонность к выгоранию?

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0263
Отдых, или отстранение от работы, может отсрочить выгорание, но не предотвратить его Выгорание — это не просто ненависть к своей работе. Это многомерная конструкция, состоящая...
Здоровье и красотаПсихика

Признаки того, что вы имеете дело с пассивно-агрессивным человеком

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0203
Или что вы сами проявляете пассивно-агрессивные тенденции Все мы иногда становимся свидетелями пассивно-агрессивного поведения, а может быть, даже сами иногда проявляем его. Вы знаете таких...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

Как переосмыслить свою работу, чтобы победить выгорание

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0203
Сосредоточьтесь на преимуществах работы, а не на нагрузках Если вы боитесь утра понедельника, вы не одиноки. Многие люди испытывают воскресный «блюз», когда после блаженно расслабленной...
Здоровье и красотаПсихика

5 естественных способов повысить уровень серотонина и начать чувствовать себя счастливее

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0241
Этот гормон хорошего самочувствия играет ключевую роль во всём: от сна и пищеварения до счастья и удовлетворения, — вот как поддерживать его поток Серотонин —...
Здоровье и красотаПсихика

Выгорание — это не конец

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0244
При наличии поддержки сотрудники могут преодолеть выгорание на работе Во время вопросов и ответов после недавнего выступления одна моя знакомая опытная руководительница подняла руку и...
Здоровье и красотаПсихика

Что делать, если вам снятся повторяющиеся кошмары

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0209
Кошмарное расстройство реально, и лечение может вас удивить Один кошмар — это достаточно страшно, но если вам постоянно снятся кошмары, возможно, даже один и тот...
ЖизньЗдоровье и красотаПраздникиПсихика

Процветание тревоги в праздничный сезон

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0191
Помните, что забота о себе — это всегда идеальный подарок Снова наступило это время года. В нём присутствуют не только радостные праздничные ритуалы или значимые...
ЖизньЗдоровье и красотаПраздникиПсихика

Как справиться со своим беспокойством во время праздников

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0207
Это поможет принять недостатки и справиться со своими ожиданиями Для многих из нас праздничный сезон приносит дополнительные обязанности, обязательства и негласное давление совершенства. Самое замечательное...
ЖизньЗдоровье и красотаПраздникиПсихика

Как справляться с трудностями во время праздников

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0366
Вооружитесь этими стратегиями преодоления трудностей, если праздничный сезон принесёт грусть и стресс Праздники — время для радости, когда мы вспоминаем всё хорошее, что есть в...
ЖизньЗдоровье и красотаПсихикаСемья и дети

Дети тоже могут страдать от «зимнего блюза»

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0178
Дети не застрахованы от влияния тёмных холодных месяцев Дни становятся короче, и с наступлением темноты некоторые люди чувствуют, что их настроение тоже становится мрачнее. В то время как одни люди процветают в духе...
ДомЗдоровье и красотаПсихикаУборка

Как преодолеть свой стыд за беспорядок в доме

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0194
Чистота в вашем доме ничего не говорит о вашем характере Просматривая социальные сети с их тщательно подобранными изображениями красивых, свободных от беспорядка жилых помещений, вы...
Здоровье и красотаПсихика

6 эффективных советов по борьбе с приступами паники

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0204
Если вы склонны к паническим атакам, вот несколько методов, которые вы можете использовать, чтобы справиться с ними Если вы внезапно ощутили резкое чувство страха, сопровождающееся...
Здоровье и красотаПсихика

Как перестать переживать из-за чего-то

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0203
Бывает трудно забыть о чём-то личном У каждого человека есть свои пресловутые «кнопки», которые, когда на них нажимают, приводят его в ярость: так называемые «больные...
Здоровье и красотаПсихика

Методы релаксации: попробуйте эти шаги, чтобы уменьшить стресс

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0233
Изучите простые техники релаксации и приступайте к снятию стресса, улучшению здоровья и общего самочувствия Техники релаксации могут уменьшить симптомы стресса и помочь вам улучшить качество...
Здоровье и красотаПсихика

Как не тушеваться

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0227
5 способов перестать тушеваться и отпустить мелкие обиды Назовём их «колючками». Это мелкие неприятности, которые застревают в нашей коже гораздо дольше, чем нужно. Вам знакомо...
Здоровье и красотаПсихика

Методы визуализации и управляемого изображения для снижения стресса

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0200
Эти техники включают в себя систематическую практику создания детального мысленного образа привлекательной и спокойной обстановки или среды Техники визуализации и визуальных образов (иногда называемые управляемыми...
Здоровье и красотаПсихика

Как восстановиться от посттравматического стрессового расстройства после автомобильной аварии

Виктория Кларк
Автор: Виктория Кларк0235
Автомобильные аварии — один из самых распространённых причин развития посттравматического стрессового расстройства у гражданских лиц, но есть способы его преодолеть В возрасте 20 лет меня...
Здоровье и красотаПсихика

Как перестать переживать из-за того, что вы приняли слишком близко к сердцу

Виктория Кларк
Автор: Виктория Кларк0292
В прошлом месяце я решила перекусить в магазине. Когда я подошла к двери, передо мной стоял другой покупатель. И он открыл дверь, не потрудившись оглянуться....
Здоровье и красотаПсихика

Используйте «технику прожектора», чтобы остановить цикл беспокойства и тревоги

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0197
Перенаправьте своё внимание и фокус от неопределённости Когда мы не можем предсказать, как будут развиваться события, беспокоиться — это нормально. Иногда это беспокойство принимает форму...
Здоровье и красотаПравильное питаниеПсихика

Аппетит к отвлечению: делает ли просмотр телевизора вас более голодным?

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0200
Посидеть перед телевизором с едой или закуской после долгого дня — очень популярное времяпрепровождение, особенно в развитых странах. А благодаря потоковым сервисам, которые автоматически воспроизводят...
ЕдаЗдоровье и красотаПсихика

8 лучших успокаивающих продуктов для снятия стресса

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0191
Стресс может привести к набору веса и сделать вас более склонным к перееданию. Мы расскажем о том, как питаться, чтобы победить стресс, в том числе...
Здоровье и красотаПсихика

6 страшных задач, которые на самом деле отлично подходят для управления стрессом

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0298
Некоторые обычно вызывающие страх действия могут помочь уменьшить ваше нервное состояние Высокий уровень гормона стресса кортизола может разрушить ваш организм. Согласно исследованию 2018 года, проведённому...
Здоровье и красотаПсихика

Кризис среднего возраста наступает или нет

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0193
Сложная реальность депрессии среднего возраста Мы все видели стереотипный кризис среднего возраста: мужичок в кабриолете, обычно за 40 или 50, который, очевидно, делает отчаянные попытки...
Здоровье и красотаПсихика

Вы можете выпустить свой гнев здоровыми и продуктивными способами

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0194
Вот идеи различных здоровых способов направить свою агрессию и выпустить гнев Не существует единственно правильного способа реагировать на гнев, но есть и неправильные способы (сарказм,...
Здоровье и красотаПсихика

14 лучших стратегий преодоления тревоги

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0281
Тревога — это естественное и распространённое психическое состояние, и есть способы побороть её. Вот как найти лучший для вас способ снижения тревожности, основанный на экспертных...
Здоровье и красотаПсихика

Как спать, когда мир разваливается на части

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0218
Вот несколько лучших советов по спасению сна в условиях непрерывного беспокойства Из-за беспокойства о безопасности себя и своих близких, а также из-за геополитических и военных...
ДомЗдоровье и красотаПсихикаРемонт

Ремонт дома может стать причиной серьёзного стресса — вот 5 советов, как справиться с беспокойством

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0172
Справитесь со стрессом при ремонте с помощью этих простых советов от профессионалов В жизни случаются неизбежные тяжёлые события, которые влияют на наше психическое здоровье, будь...
Здоровье и красотаПсихика

Разница между коллекционером и барахольщиком

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0189
Иметь слишком много вещей — это не то же самое, что страдать расстройством накопительства И коллекционеры, и барахольщики покупают больше вещей, чем, по их мнению,...
Здоровье и красотаПсихика

Как распознать 6 распространённых симптомов тревоги (и что может быть их причиной)

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0226
Узнайте больше о тревожности, чтобы помочь понять, распознать и справиться с ней в будущем Это «яма в животе», которая становится всё тяжелее и тяжелее. Бесконечная...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

8 научно обоснованных способов улучшить настроение на работе

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0206
Найдите простые стратегии для повышения настроения, удовлетворённости и продуктивности в рабочий день В среднем человек проводит на работе около 90 000 часов своей жизни. К...
Здоровье и красотаПсихика

Как защитить своё психическое здоровье, когда новости вызывают стресс

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0201
Вы поглощаете новости или новости поглощают вас? Вот несколько способов позаботиться о своём душевном состоянии в тревожные времена Плохие новости — это не новость, но...
Здоровье и красотаПсихикаРабота и карьераСаморазвитие

Вот что проверка электронной почты после работы делает с вашим мозгом

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0265
Культура «всегда на связи» имеет вредные побочные эффекты Последние несколько лет изменили отношение людей к работе, офису и неуловимой концепции баланса между работой и личной...
Здоровье и красотаПсихика

4 способа справиться с навязчивыми, скачущими мыслями

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0268
Специалисты в области психического здоровья делятся своими предпочтительными методами замедления работы ума Представьте себе, что вы отдыхаете после долгого дня. Вы завершили процедуру ухода за...
Здоровье и красотаПсихика

Различия между тревогой и депрессией (и когда обращаться за помощью)

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0259
Как помочь себе и другим, если вы боретесь с тревогой или депрессией Несмотря на то, что общество добились успехов в борьбе со стигматизацией психического здоровья,...
Здоровье и красотаПравильное питаниеПсихика

7 продуктов, которые улучшат ваше настроение, согласно науке

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0182
Эти продукты повышают настроение, по мнению врачей и учёных Существует множество доказательств того, что такие занятия как тренировки, прогулки на свежем воздухе в течение дня...
Здоровье и красотаПсихика

Как справиться с ожиданием горя

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0266
Знание о том, что утрата не за горами, не облегчает переживание горя Горевать после потери тяжело и сложно, но некоторые люди могут столкнуться с предвосхищающим...
Здоровье и красотаПсихика

Как справиться с сезонной депрессией

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0374
Одна из самых сложных вещей заключается в том, что гормональные сдвиги могут быть настолько незначительными, что трудно понять, что что-то не так Ведутся споры о...
Здоровье и красотаПсихика

Как оправиться от моральной травмы

Рози Укусова
Автор: Рози Укусова0213
Моральная травма может привести к тому, что вы потеряете доверие к себе или другим людям Большинство из нас знакомо с посттравматическим стрессовым расстройством. Человек, страдающий...
Здоровье и красотаПсихика

6 здоровых способов снизить стресс и почувствовать себя более уверенно

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0336
Узнайте, почему вы испытываете стресс и как облегчить своё состояние с помощью проверенных стратегий Вы только что обругали человека, который занял ваше место на парковке....
Здоровье и красотаПсихика

Лечение синдрома дефицита внимания и гиперактивности

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0230
Четыре способа применения гипноза для лечения СДВГ Синдром дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ) проявляется у детей различными симптомами, включая частые дневные сны, забывание или потерю вещей, беспокойство,...
Здоровье и красотаПсихика

Научная причина, по которой вы никогда не разучитесь кататься на велосипеде

Арсен Каримов
Автор: Арсен Каримов0202
Вы всегда можете сесть на велосипед, но не обязательно будете помнить название фильма Если вы когда-нибудь не могли вспомнить название фильма, который посмотрели пару дней...
Здоровье и красотаПсихика

Есть ли у вас депрессия или усталость от образа жизни? Давайте разбираться!

Андрей Гулин
Автор: Андрей Гулин0249
Пройдите этот тест на «усталость от образа жизни», чтобы понять В последнее время каждый из нас часто может услышать от своих друзей, родственников или знакомых...
Здоровье и красотаПсихика

Вам нужно провести день в пригороде

Виктория Кларк
Автор: Виктория Кларк0232
Отдохните от шума мегаполиса Каждому из жителей пригорода знаком такой праздник как День города, но почему не может быть наоборот? Почему бы измотанным городской суетой...
Здоровье и красотаПсихика

Что такое нарциссический коллапс?

Андрей Гулин
Автор: Андрей Гулин0622
Люди с нарциссическим расстройством личности могут испытывать серьезную депрессию, когда их идеальный фасад трескается Термин «нарцисс» часто используется для описания любого эгоцентричного человека, но нарциссическое...
Здоровье и красотаПсихика

Как справиться с социальным выгоранием

Андрей Гулин
Автор: Андрей Гулин0315
Сначала человечеству не хватало социального взаимодействия, а теперь его стало слишком много «Социальное выгорание» — это термин, который подразумевает под собой то, когда вы заметно...
Здоровье и красотаПсихика

Как эффективно управлять жизнью, когда у вас нарушена «исполнительная функция»

Андрей Гулин
Автор: Андрей Гулин0326
Исполнительная функция — по сути, «генеральный директор мозга». Сегодня мы поговорим о том, что делать, если она плохо справляется со своей работой Даже если вы...