Существует идеальная температура для сна — и вот почему это важно
Слишком тёплая спальня может мешать вашему сну У каждого из нас такое бывало — палящий жаркий вечер, а вы никак не можете заснуть, несмотря на...
Рубрика : Здоровый сон
6 Возможных причин, по которым вы потеете по ночам, и как найти облегчение
Распространённые причины бессонных, потных ночей Мало что может быть менее приятным, чем ночная потливость и непонимание того, почему она возникает и как её остановить. Ночная...
Как перестроить часы своего организма
Замечали ли вы, что весной и осенью несколько дней вы ходите сами не свои? Это не самовнушение. Вполне вероятно, что у вас нарушена синхронизация с...
Почему студенты должны наслаждаться сном
Сон способствует академическому, психологическому и физическому благополучию «Лес прекрасен, тёмен и глубок. Но мне нужно выполнить обещания и пройти много миль, прежде чем я усну»....
6 простых научных способов улучшить качество сна
Хороший ночной сон крайне важен для вашего физического и психического здоровья Если вы когда-либо жили с человеком, который храпит, вы не понаслышке знаете, как недостаток...
5 простых способов избавиться от храпа
В некоторых случаях причиной сужения дыхательных путей является окружающая среда Независимо от того, спите ли вы один или делите кровать с партнёром, который чутко спит,...
Как получить максимальную пользу от сна
Невозможно учесть все факторы, влияющие на сон, но вы можете улучшить качество вашего сна Всем известно о пользе качественного ночного сна, но при этом часто...
Миру давно пора нормализовать дневной сон
Вам не должно быть стыдно вздремнуть. Большинству из нас следует делать это чаще Поскольку глобальные температуры, вероятно, значительно повысятся в ближайшие десятилетия, а мировая экономика...
Как освоить режим сна, который действительно работает
Если у вас постоянно мало энергии, просто попробуйте провести восемь часов в прохладной, темной, тихой комнате. Без отвлекающих факторов. Ничего кроме Вы когда-нибудь замечали за...
Вы можете воспользоваться некоторыми преимуществами сна даже во время бодрствования
«Оффлайн-бодрствование» предполагает те же преимущества, что и обычный сон Нам всем обязательно нужно нормально высыпаться — это неоспоримый факт. Несмотря на то, что взрослый человек...