Если вы активный амбициозный человек, стремящийся максимально продлить своё пребывание во плоти, вы должны постоянно концентрироваться на поддержании постоянной силы, как ментальной, так и физической, на протяжении всего вашего пребывания на земле. Чем больше у вас силы, как в теле, так и в разуме, тем легче достичь всего, чего вы желаете.
В жизни многие из нас, «движимых душой», стремятся к осязаемым доказательствам, чтобы продемонстрировать свою способность эффективно проявлять свою идеальную реальность. Мы ищем машину, которая была бы абсолютно идентична той, на которой Брюс Уэйн разъезжает по улицам в фильмах о Бэтмене. В свободное время мы регулярно представляем, как просыпаемся в доме, похожем на дом Гэтсби, и часто мечтаем о том, чтобы одеваться, как сам Джей, и при этом прогуливаться по сцене рядом с женщиной, поразительно похожей на Эльвиру Хэнкок из фильма «Лицо со шрамом».
Когда речь заходит о физическом облике, мы стремимся к тому, чтобы наши бицепсы были как у Папая, а грудь — как у Невероятного Халка. Мы хотим, чтобы наши локти были изогнуты, как Великая пирамида Гизы, а мышцы живота были похожи на параллельные линии на обычной меловой доске.
Хотя в стремлении к видимым наградам нет ничего плохого, я обнаружил, что, как в результате исследований, так и на собственном опыте, ощутимые благословения, которые вы получаете в трёхмерном пространстве, напрямую связаны с вашей способностью усиливать свои невидимые атрибуты. Другими словами, ваши скрытые навыки, те, которые вы контролируете изнутри, — это те, которые вы должны максимально использовать, если вы стремитесь эффективно культивировать свой оптимальный образ жизни. Без острого ума, сильного настроя, способности мыслить позитивно, подтянутой фигуры, здорового сердца или твёрдых навыков концентрации становится всё труднее реализовать свои амбиции.
Учитывая это очевидное и понятное понятие, нам всем необходимо регулярно уделять внимание развитию своего внутреннего мира, чтобы мы могли продуктивно и энергично воплощать свои мечты и желания. Жизнь — это гонка со временем, и у вас есть только одна попытка, поэтому очень важно часто прилагать усилия для развития своего внутреннего духа, чтобы быть в наилучшем положении для достижения успеха.
Итак, чтобы достичь цели укрепления присущих нам навыков, мы должны задать следующий вопрос: «Существует ли такое занятие, на которое мы все могли бы ежедневно тратить энергию, чтобы естественным образом взрастить воина внутри себя?». К счастью, как выяснилось, ответ положительный, и это невероятное действие обычно называют физическими упражнениями.
Уделяя всего 20 минут в день аэробной активности, такой как бег, ходьба, гребля, езда на велосипеде или плавание, все работоспособные люди увидят физическое увеличение размера своего гиппокампа. Для тех, кто не знаком с нейронаукой, гиппокамп — это высшая структура мозга, которая отвечает за способность усваивать и сохранять всю поступающую информацию. Предыдущие данные показали, что размеры гиппокампа напрямую коррелируют с уровнем IQ, то есть чем больше гиппокамп, тем больше вероятность того, что у вас будут развиты сильные логические способности и навыки решения проблем.
Говоря о мозге, постоянная энергия, затрачиваемая на любую вышеупомянутую аэробную активность, естественным образом обеспечит ваш череп повышенным уровнем серотонина. Этот эффективный нейромедиатор спонтанно влияет на наше настроение, и чем больше его в нашем мозге, тем лучше мы себя чувствуем. Помимо глубокого влияния на наше счастье, исследователи в этой области обнаружили, что уровень серотонина также может играть важную роль в определении уровня веры в себя.
Помимо сложной структуры мозга, когда вы занимаетесь энергичной тренировкой, ваше сердце учащается, а кровообращение усиливается. Это сочетание позволяет насыщенной кислородом крови эффективно и быстро доставляться к мышцам, что обеспечивает приток кислорода к мозжечку. Хотя это часто игнорируется, те, кто постоянно потребляет большое количество кислорода для своего мозга посредством физических упражнений, имеют значительные навыки когнитивных функций и мощные умственные способности.
Поэтому, прежде чем сосредоточиться на достижении поставленных целей, выделите 20 минут из своего дня, чтобы убедиться, что ваши физические, умственные и эмоциональные качества находятся на должном уровне. Без прочного фундамента становится очень трудно реализовать наши стремления.
