Вот что нужно делать, если отношения между братом и сестрой не просто сложные
В идеальном мире брат или сестра — это лучший друг и союзник. Один из признаков того, что отношения между братом и сестрой токсичны — это если каждый раз, когда вы уходите от общения с ними, вы чувствуете себя бессильным.
Токсичные отношения между братьями и сёстрами часто очень поляризованы
Токсичные отношения между братьями и сёстрами часто складываются по одной из трёх динамик: «золотой ребёнок и чёрная овца», «зрелый/взрослый и вечный ребёнок» или «задира и молчаливый ребёнок». Независимо от того, в какой роли вы оказались, конечный результат не является здоровым.
Быть «золотым ребёнком» — это постоянный страх неудачи или отвержения, а быть «чёрной овцой» — бремя того, что никогда не будешь достаточно хорош. Всегда быть взрослым — значит слишком рано повзрослеть, а всегда быть ребёнком — значит упустить возможность роста. Во многих случаях в основе токсичных отношений лежит поляризация.
Такая динамика часто начинается в детстве, обычно в результате того, что происходит дома. В таких отношениях необязательно виноват ребёнок, но это происходит из-за того, как родитель выстроил отношения. Эти типы отношений необязательно являются проблемными, но если они продолжаются во взрослой жизни, на уровне, вызывающем чрезмерное количество стресса, то они могут стать токсичными. Осознание этой динамики и её корней очень важно. Задача для детей, которые уже стали взрослыми, заключается в том, чтобы осознать, как всё это устроено.
Признаки того, что отношения токсичны
Отношения — сложная штука, всегда будет какое-то количество недопонимания, особенно когда речь идёт о семье. Однако некоторые признаки того, что отношения между братьями и сёстрами являются токсичными, включают общую тенденцию чувствовать себя напряжённо или некомфортно рядом с братом или сестрой. Это может включать в себя постоянное подрывание или оспаривание ваших решений, уничижительные высказывания в ваш адрес или общий отказ двигаться дальше от динамики отношений, сложившихся в детстве.
В какой-то степени оспаривание ваших решений может быть здоровым. Однако если это происходит до такой степени, что вы чувствуете себя постоянно отвергнутым или приниженным, это признак токсичных отношений между братом и сестрой. Ещё один тревожный знак — если вы не чувствуете себя с ними в безопасности, будучи уязвимым.
Границы необходимы в отношениях между братьями и сёстрами
Когда речь идёт о том, чтобы справиться с неидеальными отношениями между братом и сестрой, важно установить здоровые границы. Как это будет выглядеть, зависит от конкретной ситуации. Если брат или сестра готовы и хотят работать над тем, что произошло в прошлом, а также проявляют желание уйти от токсичной динамики, которая установилась в детстве, есть возможность создать новые, более здоровые отношения.
Если это не так, то для роста потребуется «путешествие» другого рода, которое требует оценки того, можно ли восстановить отношения или нет, и какие границы необходимы. В таких ситуациях может помочь терапия, желательно с психотерапевтом, который имеет опыт работы с токсичными семейными ситуациями. Также полезно писать о том, что вы чувствуете, или практиковаться говорить вслух о том, что вы чувствуете. Иногда реальность не меняется, но вы можете противостоять своим чувствам.
