Экраны могут отвлекать родителей и вызывать непредсказуемые последствия
Я работаю в прекрасной компании, но только что столкнулся с рецидивом «зависимости от телефона». Это был конец учебного года, и я был полностью занят: рабочие отчёты, выпускной вечер сына и поездка с ним в Москву. Я заметил, что постоянно проверяю свою электронную почту на телефоне и бездумно прокручиваю её, не уделяя достаточно времени своим родителям или жене.
Почти половина населения развитых стран признаются, что чувствуют зависимость от своих экранов. Для многих это означает проведение часов перед экраном каждый день. Если кто-то, кому вы дороги, жалуется частое использование экрана, и вы не можете сократить его время, чувствуете беспокойство, когда ваш телефон недоступен или ваше время, проведённое в скроллинге, продолжает увеличиваться, возможно, у вас есть проблемы.
Я не был бы так обеспокоен, если бы это был просто я, бездумно прокручивающий в одиночестве на необитаемом острове. Но чрезмерное использование наших телефонов может оказывать реальное негативное влияние на наши отношения с близкими и на развитие наших детей. Больше, чем заботиться о детях, увлечённых экраном, нас должно беспокоить то, что родители сами же не обращают внимания на проведённое за экраном время.
Родители часто говорят о времени, которое их дети проводят перед экраном. Они беспокоятся о влиянии TikTok или видеоигр на своих малышей. Давайте признаемся сами себе: эти разговоры о детской технологической зависимости — лишь отвлекающий манёвр, позволяющий избежать обсуждения реальной проблемы: нашей собственной неконтролируемой зависимости от телефона и отсутствии сфокусированности, которое она вызывает.
Итак, вот три причины отложить свой чёртов телефон при проведении времени с семьёй.
Низкий уровень эмоционального интеллекта
Отношения состоят из предложений. Предложения — это слова и действия, направленные на установление связи, а их приём является важным показателем здоровья наших отношений.
Иногда моя дочь говорит: «Посмотри на мои волосы, они как у русалки, папа!».
В свою очередь я использую свои навыки импровизации, чтобы откликнуться на это, я укрепляю наши отношения. Принцип «Да, и» в импровизации работает здесь отлично.
Я могу ответить: «Твои волосы, как у русалки, прекрасны, и, кажется, у тебя растёт даже русалочья чешуя!».
Или я могу попробовать: «Ты права! У тебя очаровательные волосы русалки. А у меня волосы единорога, которыми я очень горжусь».
Когда я соглашаюсь с дочерью и добавляю детали, мы играем и общаемся. Все выигрывают.
Теперь представьте, что я просматриваю TikTok. Телефоны приводят к заметному снижению внимательности. Это означает, что мы не можем полностью присутствовать в ситуациях, происходящих с нами и нашими детьми. Это может привести к тому, что мы реагируем, не имея полной информации, или упускаем ценные моменты, когда они возникают.
Оказывается, что воспринимать эти моменты и уделять нашим детям полное внимание важно для их развития. Я не говорю о постоянном полном внимании. Детям нужно иметь возможность играть самостоятельно, а родителям нужны периоды отдыха в течение дня. Важно обращать внимание на качество времени, а не на его количество.
Погружаясь в наши телефоны, мы тратим много бесполезного времени на наших детей и уделяем им слишком мало внимания. Детям нужно качественное время, проведённое с ними. Это помогает развивать их языковые навыки на ранней стадии и способствует улучшению эмоционального интеллекта.
Итак, оставьте свой телефон и уделяйте своим детям качественное и полное внимание. Я начал хранить свой телефон в другой комнате или спрятанном в рюкзаке, чтобы активно общаться с сыном и дочерью
Начните с малого. Уделите 15 минут и посмотрите, как это пойдёт. Это также помогает ясно общаться с вашими детьми.
«Папа убирает свой телефон, потому что он отвлекает его. Я хочу уделить вам всё своё внимание в течение 30 минут, а затем я собираюсь загрузить посудомоечную машину».
Более эффективное воспитание
Ещё одна причина максимально сократить использование смартфона заключается в том, что он может сделать нас более раздражительными. Хотя «зависимость от телефона» не является всеобщим признанным диагнозом, есть некоторые аналогии с другими видами зависимостей — например, когда мы не получаем свою дозу удовольствия или лишаемся чего-то приятного, мы можем стать раздражительными или возбуждёнными.
Давайте рассмотрим пример с «волосами русалки». Предположим, я отправлял электронное письмо, когда моя дочь похвасталась своими волосами. Вероятно, мой ответ был бы: «Подожди минутку» или «Мне просто нужно дочитать это письмо».
Чем больше грубостей и безразличия испытывают на себе наши дети, тем больше вероятность того, что они запомнят эти неудачные фразы и либо будут играть в противоположность, либо отступят. Я видел это своими глазами. «Подожди минутку» быстро приводит к полноценной акробатике на диване. Они всё равно привлекут моё внимание, потому что им нужна эта связь. Они нуждаются в «принятых заявках»!
Итог: Проведите эксперимент. Оставьте свой смартфон в другой комнате, пока вы играете с детьми в течение часа. Затем сравните это с часом, проведённым за скроллингом в непосредственной близости от ваших детей. Я уверен, что вы обнаружите, что время без телефона более качественное. Вы будете менее резкими и более присутствующими.
Если мои дети хорошо играют вместе, я возьму книгу и скажу им, что собираюсь почитать, пока они играют. Чтение книги не вызывает такой же навязчивости, как скроллинг, поэтому, когда вас прерывают, чтобы завязать шнурки на ботинках или принести бутылки с водой, вы, вероятно, не будете таким резким. Кроме того, это отличный способ показать своим детям отличный пример чтения.
Упустить момент, упустить многое
Отказ от смартфонов может привести к множеству незабываемых моментов, которые нельзя упустить. Недавно я очень старался не использовать телефон и держал его подальше от комнаты, что привело к нескольким забавным сценам.
Например, я играл в кубики с моей дочерью и заметил, что она начинает терять интерес. Тогда, без размышлений, я предложил ей поиграть в «Следи за пальцами».
То был момент полной импровизации. «Следи за пальцами» — это игра, о которой я даже раньше не слышал. Однако дочь была в восторге и согласилась поиграть, поэтому я на ходу начал придумывать правила.
Каждому дают по 10 кубиков. Мы строим высокую башню из кубиков и кладём руки по обе стороны от неё. Затем мы медленно опускаем руки на землю и по очереди пытаемся сбить башни других игроков, крича «Следи за пальцами!». Игра стала очень популярной, и дочь продолжала просить играть в неё всю неделю.
Моменты такого безраздельного родительского внимания — это то, над чем мы стараемся. Мы преодолеваем скуку или волнение и время от времени получаем незабываемые моменты общения. Как и в случае с лозунгом лотереи: «Ты должен играть, чтобы выиграть!».
То же самое происходит и с воспитанием детей. Мы должны откладывать свои смартфоны и уделять детям наше всеобщее внимание. Не всегда. Не постоянно. Но стараться делать это. Потому что именно в такие моменты мы узнаём о наших детях, создаём настоящие связи и устанавливаем глубокие отношения.
Так что, как бы вы ни проводили время, не забывайте оставаться вовлечёнными в процесс!
Заключение
Итак, существуют три важные причины, по которым стоит обратить внимание на свою зависимость от смартфона. Во-первых, это поможет нам уловить и не упустить незабываемые моменты взаимодействия с нашими близкими, особенно, с детьми. Во-вторых, отказ от постоянного использования телефона позволит нам установить настоящие связи и глубокие отношения с нашими близкими. И, наконец, это даст возможность нам насладиться полноценным общением и получить удовлетворение от приятных моментов, которые мы могли бы упустить, если были бы слишком заняты бездумным скроллингом.
Дорогие читатели, задумайтесь о своей зависимости от смартфона. Возможно, вы уже упустили много незабываемых моментов и пропустили важные моменты взаимодействия с вашими близкими. Позвольте себе отложить телефон и уделить своё безраздельное внимание своим детям и семье.
Задайте себе следующие вопросы:
- «Какие моменты я могу упустить, если буду слишком занят телефоном?»
- «Какие связи и отношения я могу упустить, если не буду уделять достаточно времени своим близким?»
- «Какие приятные моменты общения я могу пропустить, если не откажусь от постоянного использования телефона?»
Помните, что настоящая связь и наслаждение моментами требуют нашего безраздельного внимания!
