Как лучше выражать любовь к своему партнёру?
Несмотря на то, что влюблённость может ощущаться как естественное состояние, которое мы либо испытываем, либо нет, у нас есть гораздо больше возможностей повлиять на него, чем мы думаем.
Исследования показали, что более любящие действия могут помочь парам чувствовать себя влюблёнными. Таким образом, любовь — это скорее глагол, чем существительное. Чем больше мы выражаем любовь, тем больше мы зажигаем её в нашем партнёре и культивируем в себе.
Размышления о том, как мы проявляем любовь, могут стать мощной практикой для поддержания наших чувств в отношениях. Главное, не только концентрироваться на наших чувствах привязанности, а думать о том, какие действия наш партнёр воспринимает как любовь.
Обычно мы дарим любовь так, как мы её чувствуем. Для некоторых людей это означает осыпать партнёра открытками и подарками, выражать много ласки и часто говорить фразу «Я люблю тебя». Для других любовь — это нечто более скромное, тихая признательность человеку, и когда вы даёте ему свободу действий.
Многие проблемы в отношениях могут быть связаны с непониманием того, что заставляет каждого человека чувствовать себя любимым. Например, один может ожидать, что его партнёр инстинктивно знает, чего он хочет и в чём нуждается. Он может чувствовать себя обиженным на него, когда тот неизбежно ошибается, думая что-то вроде: «Я бы сделал это для него. Почему он не может сделать это для меня?». Ответ может заключаться в том, что их партнёр просто не считает этот конкретный поступок значимым или желанным. Скорее всего, у них просто разные понятия о проявлении любви.
Например, одна пара часто вступала в споры по поводу годовщины свадьбы. Для одного из партнёров этот день значил очень много, и девушка хотела отпраздновать его, сделав что-нибудь вместе. Она рассматривала этот день как повод сказать мужу о своих чувствах к нему и о том, что ей нравится в их отношениях, планировала поездки и романтические ужины, но часто была разочарована тем, что её муж не прилагает таких же усилий для празднования.
Для её мужа сама дата не имела такого большого значения. Хотя он часто покупал ей небольшой подарок или цветы на годовщину свадьбы, но не видел смысла придавать этому дню такое большое значение. Он считал, что важнее всего то, что он каждый день ценит свою жену и их отношения, и что романтические отношения должны быть более спонтанными и не слишком спланированными.
Их две точки зрения неизбежно оставили одного из них разочарованным. В то время как она чувствовала себя обиженной и отвергнутой, он ощущал давление и пренебрежение. Что в результате помогло им достичь взаимопонимания, так это то, что каждый из них поставил себя на место другого и признал, что вещи, которые заставляют его партнёра чувствовать себя любимым и ценным, отличаются от его собственных.
Муж понял, что добрые и признательные слова, ласка и жесты значат для его жены гораздо больше, чем подарки. Жена начала понимать, как много значит для её мужа то, что всё происходит само собой. Она позволила их годовщине пройти более спонтанно и не стала так сильно давить на него, чтобы праздновать этот день. Вместо этого она ценила любовь своего партнёра в течение всего года.
Итак, вот как мы можем «стать лучше» в понимании того, что хочет и в чём нуждается наш партнёр.
1. Прислушивайтесь к тому, что говорит ваш партнёр
Когда мы проводим с кем-то много времени, с одной стороны, нам может показаться, что мы знаем его лучше, чем кто-либо другой. С другой стороны, мы можем перестать замечать некоторые вещи в них, поскольку они становятся для нас более привычными. Это происходит не потому, что нам неинтересно или безразлично, а потому, что наша жизнь может стать рутинной или комфортной, поэтому мы перестаём активно узнавать другого человека.
Обращать внимание на то, что говорит наш партнёр, звучит как самый очевидный совет, который мы когда-либо услышим, но это то, о чём мы должны напоминать себе постоянно. Мысленно фиксируйте, когда он упоминает о чём-то, что для него важно, или о чём-то, что его волнует.
2. Обращайте внимание на то, как они выражают свои чувства
Помимо того, что мы слышим, что они говорят, мы всегда должны стараться замечать то, что зажигает нашего партнёра. Довольно легко отличить моменты, когда ему скучно, от тех, когда он улыбается и оживлён. Это не значит, что мы обязаны делать их счастливыми 100% времени. Это просто способ быть внимательным и чутким к тому, что заставляет их оживиться. Это осознание помогает нам по-настоящему узнать наших партнёров и понять, что заставляет их чувствовать себя замеченными и любимыми.
3. Посоветуйтесь со своим партнером (и с самим собой)
Никто из нас не умеет читать мысли, и нельзя ожидать, что мы будем постоянно понимать, чего хочет и в чём нуждается другой человек. Более чем нормально задавать вопросы и сообщать партнёру о том, в каком состоянии они находятся и что им от нас нужно.
По этой же причине мы должны постоянно проверять себя на предмет того, что нам нужно и чего мы хотим, чтобы чувствовать себя любимыми и полноценными. Мы должны быть как можно более открытыми с нашим партнёром в этих вопросах. Поощряя свободный и естественный обмен мнениями, мы становимся более уязвимыми друг для друга и более способными предложить друг другу то, чего мы хотим.
4. Обратите внимание на то, как они выражают любовь
Есть шанс, что тёплое отношение к нам со стороны партнёра в какой-то степени отражает то, как им нравится, когда к нему относятся. Если они стремятся к физическому контакту или получают удовольствие от небольших проявлений щедрости и доброты, возможно, им нравится то же самое от нас.
Совершенно естественно, что каждый человек приносит в отношения определённые уникальные вещи. Одному партнёру может нравиться стирать одежду другого, потому что это делает его счастливым, а другой предпочитает более широкие романтические действия.
5. Принимайте потребности партнёра, которые отличаются от ваших собственных
Отношения не должны быть связаны с самопожертвованием. Делать другого человека счастливым постоянно — означает делать несчастным себя. Однако мы всегда должны понимать, что наш партнёр — это отдельная от нас личность. Всё это говорит о том, что вполне нормально, если вы хотите больше внимания, а ваш партнёр — больше общения.
Все наши желания необязательно должны совпадать в точности в любое время, чтобы наслаждаться любящими отношениями. Пары, которые постоянно интересуются и определяют, что значит любовь для каждого из них, имеют больше шансов сохранить это чувство живым, как в своём партнёре, так и в себе.
