ВыживаниеЖизньЗдоровье и красотаФитнес и упражнения

Каждый мужчина должен уметь спасать свою жизнь: 5 упражнений, которые для этого необходимы

В 1926 году силач и энтузиаст физической культуры Эрл Лидерман написал книгу под названием «Выносливость». В ней Лидерман обосновывает необходимость развития всесторонней силы и физической подготовки как способа не только сохранить своё здоровье в повседневном смысле продления жизни, но и защитить его в чрезвычайных и остро угрожающих обстоятельствах.

По словам Лидермана:

«Каждый человек должен уметь спасать свою жизнь. Он должен уметь плавать достаточно далеко, бегать быстро и достаточно долго, чтобы спасти свою жизнь в случае крайней необходимости. Он также должен уметь подтягиваться разумное количество раз, а также несколько раз окунуться в воду, и он должен уметь прыгать на разумную высоту и расстояние.

Если он толстый, как морская свинка, то, естественно, он не может делать все эти вещи, если вообще может передвигаться без одышки — ему некого винить, кроме себя и своего образа жизни, который привёл его тело в состояние ожирения.

Предположим (и это случалось много раз) в море или реке случится пожар на судне: если человек находится в полукилометре или более от берега, он будет очень благодарен, осознав, что, если ему придётся прыгать в воду, чтобы спаситесь от огня, он сможет проплыть это расстояние и добраться до берега.

Если бы человек находился в горящем здании, и ему пришлось бы спускаться по верёвке или по импровизированной верёвке из связанного вместе постельного белья, чтобы добраться до земли в безопасном месте. Он снова был бы тысячу раз благодарен за то, что обладает силой и выносливостью в руках и координирующих мышцах, которые позволили бы ему спастись. Такие вещи никогда могут произойти с низкой долей вероятности, и будем надеяться, что не произойдут, тем не менее эта вероятность не равна нулю и, фактически, это происходит с кем-то».

Хотя Лидерман не верил в то, что каждый человек должен стремиться стать пловцом на длинные дистанции, бегуном на длинные дистанции или любым другим спортсменом на выносливость, он утверждал, что каждый человек должен быть способен достичь следующих 5 показателей физической подготовки:

  1. Проплыть по крайней мере полкилометра или больше
  2. Пробежать с максимальной скоростью двести метров или более
  3. Перепрыгивать через препятствия выше пояса
  4. Подтягиваться не менее пятнадцати-двадцати раз
  5. Отжиматься на брусьях не менее двадцати пяти раз или более

«Если он может выполнить эти упражнения, то ему не нужно бояться за безопасность своей жизни, если он попадёт в чрезвычайную ситуацию», — говорил Лидерман.

Похожие публикации:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии