Легко представить себе гипотермию как болезнь, которая может поразить только людей, попавших в катастрофические условия, например, заблудившихся в замёрзшей тайге или упавших в ледяную реку. Реальность такова, что гипотермию получить довольно легко.
Представьте себе простой однодневный поход, начинающийся на небольшой высоте в солнечную погоду. Зарядившись энергией, вы хорошенько потеете в своей футболке, не делая достаточных перерывов, чтобы попить или поесть. На вершине погода меняется, начинается дождь или ветер, а вы подворачиваете лодыжку. Ваша хлопковая футболка теперь работает как холодильник, а ветер только способствует быстрому снижению температуры тела. Поначалу симптомы кажутся незначительными. Появляется дрожь и нарушение координации, но со временем и при более длительном воздействии симптомы меняются. Сильная растерянность, удивительное отсутствие дрожи и необъяснимое чувство, что вам слишком тепло, начинают брать верх. Вы можете даже снять одежду, потому что вам слишком жарко, что только ускоряет процесс. Однодневный поход быстро превратился в очень опасный сценарий.
Чтобы предотвратить переохлаждение, носите синтетическую или шерстяную одежду, следите за прогнозом погоды, держите себя в сухости, ешьте и пейте. Но если вы окажетесь на грани, знание того, что делать в этот момент, может означать разницу между жизнью и смертью.
Порядок действий
1) Если вы подозреваете гипотермию, сначала позвоните 112. Затем выполните следующие действия до прибытия медицинской помощи.
2) Перенесите человека или перейдите в тёплое, сухое укрытие. Избегайте растирания или массажа конечностей, а также любых чрезмерных движений, которые могут спровоцировать остановку сердца.
3) Осторожно, снимите всю мокрую одежду (опять же избегая чрезмерных движений) и аккуратно высушите кожу.
4) Сосредоточив внимание на голове и груди, укутайте человека в одеяла, куртки, полотенца или спальные мешки, чтобы плавно повысить температуру тела.
5) Поощряйте дрожь и, если человек может глотать, предложите ему горячие безалкогольные напитки и продукты с высоким содержанием калорий, например, шоколад.
6) Следите за дыханием и температурой тела, при этом держите его в тепле и сухости. Если дыхание прекратилось, сделайте искусственное дыхание.
