Боевые искусства могут стать замечательным способом для низкорослых людей не только научиться самообороне, но и развить важные качества, такие как самодисциплина и уверенность в себе.
Однако, прежде чем начать выбирать лучшее боевое искусство для своего роста, необходимо поинтересоваться о различных стилях и их эволюции, а также сформировать в голове чёткое понимание, где они наилучшим образом применимы.
Зная цели каждой конкретной школы, вы можете найти лучшее сочетание ваших уникальных сильных и слабых сторон и выбрать идеальное боевое искусство для себя.
Три диапазона боя
Профессиональные мастера боевых искусств знают, что существуют три основных неофициальных диапазона боя: удары, грэпплинг и наземный бой. Каждый из этих диапазонов подходит для определённого типа телосложения, что может быть решающим фактором при выборе стиля тренировки, особенно для мужчин невысокого роста. Понимание каждого диапазона самообороны поможет вам выбрать наиболее подходящее для вас боевое искусство. В этой статье мы рассмотрим каждый диапазон подробнее.
Дальность удара
Боевые искусства, ориентированные на дальность ударов руками и ногами, десятилетиями были популярны в хореографических (да, именно таких!) фильмах. Например, молниеносные удары Брюса Ли, невероятная выносливость Рокки или головокружительные удары Джета Ли. Уже вспомнили, парни?
Но вы знали, что ударные боевые искусства могут оказаться не самым лучшим выбором для мужчин небольшого роста? Для большинства ударных стилей критериями успеха являются длина конечностей и вес участника.
Однако это не значит, что низкорослым парням следует отказываться от изучения боевых искусств, ориентированных на удары. Есть несколько эффективных стилей для таких людей.
К счастью, некоторые стили боевых искусств исключили эту возможную слабость, использовав её как преимущество. Они также будут рассмотрены далее в этой статье.
Диапазон грэпплинга
Говорят, что, хотя бои обычно начинаются стоя, а большинство из них заканчивается на земле. Комплекс грэпплинга специализируется на том, как борьба переходит из стоящей позиции на землю, и гарантирует, что тренирующийся будет владеть этой важной областью боя.
Боевые искусства, такие как дзюдо, борьба и самбо, популяризировали грэпплинг и отдают предпочтение бойцам с низким центром тяжести, который находится в нижней части живота. Поэтому мужчины с низким ростом и низким центром тяжести имеют преимущество в бросках, поскольку их центр тяжести находится ниже, чем у более высоких мужчин.
Наземный бой
С ростом популярности смешанных боевых искусств и UFC, бразильское джиу-джитсу стало эталоном в грэпплинге. Всё начинается, как только один из бойцов падает на землю. Грэпплинг — это не только дальность ударов и метаний, но также углы и рычаги воздействия.
К сожалению, для низкорослых мужчин более длинные рычаги создают больше механических преимуществ, что означает, что скромный рост не всегда является преимуществом в грэпплинге. Но это не означает, что маленьким парням не стоит заниматься грэпплингом. Марсело Гарсия, феномен джиу-джитсу ростом 170 сантиметров, доказывает: то, что может показаться слабостью, можно преодолеть с помощью тренировок и даже превратить в преимущество. Его успехи в борьбе с соперником в полусреднем весе говорят сами за себя.
Топ-3 боевых искусств для мужчин невысокого роста
Профессиональные бойцы, которые разносторонне развиваются, тренируются в трёх областях боя. Однако для новичков в боевых искусствах, сосредоточение на одной области поможет быстрее развить мастерство и уверенность. Рассмотрим три лучших боевых искусства для мужчин невысокого роста:
1. Муай тай (Тайский бокс)
Муай Тай, известный в Азии как «искусство 8 конечностей», это быстрый и мощный стиль кикбоксинга, где используются кисти, ступни, локти и колени для максимального эффекта. Муай Тай особенно известен своим «клинчем», зоной нанесения удара перед переходом на дистанцию броска. Он считается подходящим для мужчин невысокого роста, так как акцент делается на нанесении ударов коленями и локтями с близкого расстояния. Если вы когда-либо интересовались боксом, Муай Тай — отличный выбор для мужчин невысокого роста, позволяющий выравнять ситуацию в боях, где часто соперники имеют более длинные конечности.
2. Дзюдо
Дзюдо, исторический предшественник бразильского джиу-джитсу, в течение веков был высоко оценено в Японии как средство обучения самообороне для практикующих всех форм и размеров. Буквально переводясь как «мягкий путь», дзюдо фокусируется на достижении максимальной эффективности при минимальных усилиях.
Это означает, что на самом высоком уровне подготовки размер и вес играют незначительную роль; навыки мастерства боевых искусств настолько высоки, что мастера могут выполнять броски с абсолютным минимумом усилий. К тому же, чем ниже центр тяжести дзюдоиста, тем проще ему научиться выполнять броски на начальных этапах. Из-за этого низкорослым мужчинам будет легче начать тренировки по дзюдо с небольшим естественным преимуществом.
3. Бразильское джиу-джитсу
Бразильское джиу-джитсу, произошедшее от дзюдо, стало полноценным боевым искусством после того, как в первые дни существования UFC оно покорило мир. Разработанный знаменитой семьёй Грейси, BJJ отличается от других боевых стилей упором на совместные блокировки и удушающие приёмы.
Используя рычаги воздействия и позиционирование, BJJ стремится свести на нет преимущества более крупных и сильных противников, что делает его отличным выбором для мужчин с меньшим телосложением. Как только бой переходит на землю, многочисленные преимущества большего роста и силы теряют своё значение.
Джиу-джитсу, которое называют «физическими шахматами», вознаграждает изобретательность и стратегию не меньше, чем физическую силу. Благодаря множеству местных и региональных турниров, есть много возможностей проверить свои навыки в реальном, но безопасном бою.
Какое боевое искусство подходит для невысоких парней?
Многие невысокие парни задаются вопросом, какое боевое искусство выбрать, чтобы максимизировать свои природные сильные стороны. Однако лучшие мастера боевых искусств рассказывают, что не так важно, какое искусство вы выберете, сколько важно, как вы будете тренироваться.
Нет одного конкретного боевого искусства, которое идеально подходит для невысоких парней. Важнее всего — выбрать то, что вас искренне интересует, так как вы будете заниматься этим дольше и получите больше знаний и навыков.
Некоторые боевые искусства, такие как бразильское джиу-джитсу и кикбоксинг, могут быть более подходящими для невысоких парней из-за того, что они используют техники, которые не требуют большой физической силы и могут максимизировать преимущества меньшего телосложения.
Однако важнее всего — выбрать то боевое искусство, которое вас заинтересует и будет мотивировать вас тренироваться. Кроме того, любое боевое искусство поможет повысить уровень уверенности и самодисциплины, что важно для вашей жизни.
Заключение
Для того чтобы выбрать лучшую технику самообороны для низкорослых парней, важно понимать различные диапазоны боя и то, как они соотносятся с физическими параметрами человека. Это поможет вам принять лучшее решение для себя.
Настоятельно рекомендуется искать школу единоборств в вашем районе, которая предлагает вводные занятия. Посвятите этому хотя бы неделю или две и обратите внимание на то, какие ощущения вы испытываете во время тренировок.
Лучшее боевое искусство — это то, которым вы хотите продолжать заниматься. Поэтому, выбирайте то, что вам нравится и интересно, и что бросает вам вызов. Вам должно быть весело и интересно одновременно. Когда вы понимаете, что нашли подходящую технику для себя, вы становитесь более уверенными и готовыми к защите себя в любой ситуации.
Итог
В заключение, хотелось бы подчеркнуть, что низкий рост не является препятствием для занятий боевыми искусствами. На самом деле, это может быть преимуществом, особенно при занятии стилей, которые используют низкую основу и техники ближнего боя.
Мы рассмотрели несколько эффективных боевых искусств для парней с низким ростом, таких как Муай Тай и Дзюдо. Но это далеко не все возможные варианты, и каждый может выбрать то, что больше всего подходит именно ему.
Если у вас есть опыт занятий боевыми искусствами или вы планируете начать занятия, поделитесь своими мыслями и впечатлениями в комментариях. А какой стиль боевых искусств больше всего вас привлекает? Какие боевые искусства вы уже изучали? Какие преимущества и недостатки вы видите в занятиях боевыми искусствами для людей с низким ростом? Поделитесь своими мыслями и опытом в комментариях ниже. А если вы ещё не определились, то к какому стилю вы бы хотели присмотреться?
Мы надеемся, что данная статья помогла вам выбрать подходящее боевое искусство и вдохновила на занятия. Будьте уверены в своих возможностях и не бойтесь идти к своей цели!
