В частности, для длительных пробежек вы можете улучшить работу своих Apple Watch
Часы Apple Watch отлично подходят для бегунов, но некоторые их недостатки мешают тренировкам для забегов на длинные дистанции. Большинство бегунов сталкивались с предупреждением о низком заряде батареи, когда они уже собираются выйти на старт, или слишком поздно понимают, что у них нет музыки для бега, потому что они забыли синхронизировать песни. Есть несколько простых способов свести к минимуму эти неприятности во время следующих забегов на длинные дистанции.
Загружайте музыку заранее
Синхронизация музыки с Apple Watch занимает достаточно много времени, поэтому следует учитывать эту задержку и стараться синхронизировать любые мелодии, подкасты или аудиокниги задолго до тренировки. Установите себе напоминание, чтобы позаботиться об этом заранее до длительной пробежки. В противном случае вы можете обнаружить себя стоящим у входной двери в кроссовках, пока ваши любимые треки синхронизируются.
Введите новые показатели своего тела
Наше тело меняется со временем, поэтому, если вы хотите получить наиболее точные показания измерений для сжигания калорий и других показателей тренировки, дважды проверьте актуальность ваших данных. В приложении «Здоровье» перейдите во вкладку «Мои часы» и выберите «Сведения о здоровье». Нажмите кнопку «Править» в правом верхнем углу и введите свой текущий вес. Вам также следует настроить фитнес-статистику, которую ваши Apple Watch показывают во время бега.
Калибровка часов для повышения точности GPS
GPS ваших Apple Watch достаточно точен, если его правильно откалибровать. Если вы совершите несколько пробежек или прогулок на свежем воздухе (по 20 минут каждая) в местах с хорошим приёмом сигнала GPS, то всё будет в порядке. Но если измерения расстояния на ваших часах кажутся неточными, вы можете попробовать откалибровать GPS для достижения лучших результатов.
Размахивайте руками во время бега
Если вы бегаете со скованными руками, ваши Apple Watch могут не точно измерять дистанцию. Вместо того чтобы держать что-то в руках во время бега, воспользуйтесь небольшим беговым рюкзаком или поясной сумкой, чтобы освободить руки и позволить часам точно измерять ваш каденс, длину шага и другие показатели.
Берегите батарею
Не у всех есть возможность приобрести Apple Watch Ultra. Но несколько советов по сохранению заряда батареи помогут всем, независимо от того, какие у вас часы. Эти советы особенно полезны, если вы выходите на пробежку вечером и не имеете возможности подзарядить часы в течение дня. Вы можете попробовать использовать режим низкого энергопотребления, чтобы продлить срок службы батареи. Кроме того, вы можете отключить сотовые данные и функцию Always On Display, чтобы обеспечить достаточный заряд во время пробежки. В часах Apple Watch также есть режим энергосбережения для отслеживания тренировок — в этом режиме отключается датчик сердечного ритма, но часы по-прежнему будут эффективно отслеживать вашу пробежку.
Наконец, вы можете держать iPhone при себе во время бега, чтобы сэкономить заряд батареи Apple Watch. Если iPhone находится поблизости, часы будут перераспределять на телефон задачи, требующие больших затрат заряда батареи. Таким образом, у вас будет меньше шансов остаться без заряда.
