Здоровый сонЗдоровье и красота

Как улучшить сон на диване

Это не идеальный вариант, но есть способы, которые могут помочь

Нечаянно заснуть на диване несложно. Неважно, дремлете ли вы во время просмотра телевизора или присели отдохнуть на минутку и проснулись через два часа, диван кажется вам самым удобным местом на земле, и какое бы одеяло вы на себя ни накинули, оно идеально подходит.

Однако когда вы спите на диване всю ночь, это уже совсем другая история. Тот самый диван, который раньше казался вам райским, теперь кажется жёстким, и он вдруг становится слишком коротким. Как бы вы ни расположились, вы не можете устроиться поудобнее. А то одеяло, которое раньше пригревало вас? Теперь вы дрожите под ним.

К счастью, есть несколько способов сделать вашу ночь на диване хотя бы немного более уютной. Вот что нужно знать.

Как комфортно спать на диване в течение ночи

Диван никогда не станет кроватью (если только он не раскладной, но мы сейчас не об этом), поэтому важно подходить к ночёвке на диване с таким настроем и реалистичными ожиданиями — особенно если вы высокого роста. Сказав это, вот несколько способов сделать вашу ночь немного легче.

Уберите подушки для спины

Увеличьте свою спальную поверхность, убрав все подушки кроме подушек сиденья, которые будут выполнять функцию матраса вашего дивана-кровати на ночь. Удаление подушек для спины подушек даёт наибольшую разницу, предоставляя вам более широкое пространство и больше места, чтобы вытянуться.

Используйте простыни, чтобы застелить свою «кровать»

Это может показаться бессмысленным шагом, но использование простыней, чтобы застелить диван, как кровать, действительно помогает. Не имеет значения, какого размера простыни — все они будут слишком большими, и их придётся заправлять.

Нижняя простыня поможет сделать отдельные подушки единой поверхностью, а также удержит подушки вместе, чтобы вы случайно не откинули одну из них посреди ночи, разобрав свой диван. Кроме того, какой бы мягкой ни была обивка дивана, простыни, скорее всего, мягче.

Выберите настоящую подушку

Вместо того чтобы опираться головой на коллекцию маленьких, комковатых брошенных подушек, используйте подушку того типа, на которой вы бы спали на нормальной кровати (если это возможно). Также наденьте на неё наволочку (простыня у вас уже есть).

Укройте его слоями одеял

Независимо от того, где стоит диван — в гостиной, в комнате, в домашнем офисе или в подвале, скорее всего, он не предназначен для сна, поэтому ситуация с отоплением/охлаждением может быть не идеальной. Вы можете начать ночь с холода, а проснуться вспотевшим, или наоборот.

Лучше всего иметь несколько одеял и накрываться ими по мере необходимости, начиная с верхней простыни. Но даже если в комнате особенно тепло и одеяло нужно только для начала ночи, имейте под рукой хотя бы ещё одно на случай, если ночью вам станет холодно.

Попробуйте разные позы

Даже если вы обычно спите на спине, боку или животе, вам может понадобиться попробовать несколько разных положений, чтобы устроиться на ночь на диване. В идеале диван должен быть достаточно длинным, чтобы вы могли вытянуться и спать на спине. К сожалению, это не всегда так, и вы можете оказаться вынуждены свернуться калачиком в «позе эмбриона».

Сделайте «кровать» на полу

Если вы уже всё перепробовали, но всё равно не можете устроиться поудобнее, вы всегда можете снять с дивана подушки спинки и сиденья, выложить их в ряд на полу и использовать в качестве импровизированного матраса. Затем выполните все описанные выше действия (особенно использование простыней).

Похожие публикации:

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии