Это распространённые причины обострения экземы
При экземе подобрать способ ухода за кожей не так-то просто. Поскольку при этом заболевании внешний слой кожи ослаблен и чувствителен, важно обеспечить коже дополнительный уход. В то же время вы должны быть уверены, что ухаживаете за ней правильно, а не бесцельно перебираете все средства. Вот что ни в коем случае нельзя делать, если у вас экзема.
1. Принимать очень горячий душ
Горячая вода груба для кожи и может раздражать, и повреждать кожный барьер. У людей с экземой уже повреждён барьерный слой кожи, со временем горячий душ только ухудшает ситуацию.
Многие люди с экземой иногда испытывают сильный соблазн принять горячий душ, потому что это может временно успокоить их зудящую кожу. Однако такое кратковременное облегчение только усугубляет проблему, поэтому следует уменьшить температуру душа до тёплой.
Если вам необходимо принять горячий душ, сначала нанесите на кожу масло, чтобы немного защитить её, а горячий душ принимайте только в течение короткого времени.
2. Слишком долго находиться в душе
Раз уж мы заговорили о душе, важно не задерживаться слишком долго под успокаивающей струёй воды. Чрезмерное воздействие воды, особенно горячей, лишает кожу натуральных жиров, необходимых для поддержания здорового кожного барьера. Принимайте душ не более 10 минут.
3. Отшелушивать кожу
Если у вас экзема, важно избегать использования отшелушивающих средств. К ним относятся физические скрабы и химические отшелушивающие средства.
Если вы видите сухую, шелушащуюся кожу, прислушайтесь к тому, что нужно вашей коже, и дайте ей увлажнение. Отшелушивание уже сухой кожи может принести больше вреда, чем пользы. Вместо этого используйте мягкое, увлажняющее очищающее средство.
4. Используйте увлажняющий крем
После использования мягкого очищающего средства обязательно увлажните кожу с помощью увлажняющего крема.
Вы должны увлажнять кожу утром и вечером, используя средство, предназначенное для чувствительной кожи. Часто это означает простое увлажняющее средство без каких-либо активных ингредиентов или известных раздражителей, таких как отдушки, красители, спирт и эфирные масла.
5. Слишком сухой воздух
Если говорить о сухости кожи, то увлажнитель воздуха в вашем доме может стать настоящей переменой к лучшему для людей с экземой. Особенно в холодные месяцы ветер и сухой жар могут негативно сказаться на состоянии кожи. Использование увлажнителя может помочь восстановить увлажнение верхних слоёв кожи, поддерживая её в максимально хорошей форме — даже во время сна.
6. Чрезмерный стресс
Свести стресс к минимуму легче сказать, чем сделать, верно? Тем не менее стресс может негативно сказаться на вашем организме и даже привести к обострению экземы.
Большинство заболеваний, как кожных, так и других, обостряются при стрессе. Это особенно верно для воспалительных заболеваний, таких как акне, псориаз и экзема. В наше время практически невозможно полностью избежать стресса, но если это невозможно, то можно добавить в свой день ритуал снятия стресса.
Для каждого это выглядит по-разному. Некоторые люди любят йогу или медитацию, другие предпочитают прогулку по лесу или интенсивную кардионагрузку.
7. Отказаться от солнцезащитного крема
Люди с экземой нуждаются в защите от солнца, как и все остальные. Рекомендуется использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия на минеральной основе (физический) с SPF 30 или выше. Основные ключевые ингредиенты физических солнцезащитных средств — диоксид титана и оксид цинка.
8. Игнорируйте аллергены
Это звучит достаточно очевидно, но отказ от известных аллергенов может помочь предотвратить обострение экземы.
Аллергены действительно усиливают экзему. Люди с экземой чаще всего страдают другими аллергиями — на домашних животных, пыльцу, пыль и продукты питания. Контакт с этими вещами, особенно в длительных или высоких дозах, приводит к обострению экземы.
