Когда вы расстаётесь со своим партнёром, важно научиться сосуществовать с ним в социальных сетях
В прошлом социальные сети не были фактором при расставании пар. Это означало, что эмоциональное «минное поле» и «цифровой разрыв» не добавляли сложностей к уже непростой ситуации.
Однако сегодня всё изменилось. Как поступать, если вы заблокировали свою бывшую? Правильно ли ставить лайки на её посты? Стоит ли переходить на общение в личных сообщениях, или это под полным запретом? И какую стратегию выбрать в отношении общих друзей и родственников?
Конечно, один из вариантов — полное удаление своего профиля в социальных сетях, но это может привести к ещё большему одиночеству. Что же делать, чтобы не страдать из-за расставания и продолжать пользоваться социальными сетями?
Мы решили выяснить наилучшие методы использования соцсетей после расставания и проанализировали мнения ведущих экспертов в области свиданий. Мы собрали секреты того, что нужно делать и чего не следует делать, а также расскажем, как завести речь о блокировке на популярных платформах.
После расставания: как общаться в социальных сетях
Как же управлять социальными сетями после расставания, когда может быть даже дружеское разрывание сложно урегулировать?
«Отлично, если вы заключили мир и можете сделать общее заявление в социальных сетях, что вы останетесь друзьями» — советует Тина Тессина, психотерапевт и автор «Руководства доктора Романса по поиску любви».
«Однако, неразрывные обиды могут обернуться несбыточным желанием» — предупреждает она.
«Прежде чем перейти к деталям, важно подумать о философии поведения в социальных сетях после расставания», — считает Коннелл Барретт, автор в журнале «Esquire» и тренер по знакомствам в «The League».
«Главное правило после расставания — вы должны быть добры друг к другу. Расставание — это больно для обоих, особенно если ваши отношения были серьёзными. Поэтому при начале своего путешествия по социальным сетям выберите сопереживание», — говорит Баррет.
«Сама по себе такая идея может показаться трудной для выполнения после расставания. Если вы были брошены, вы, вероятно, чувствуете дополнительную боль», — отмечает эксперт.
По этой причине он предлагает «отсутствие в социальных сетях на неделю или две».
«Это поможет вам избавиться от наблюдения счастливых фотографий и возможности увидеть свою бывшую избранницу с новым ухажёром, что может доставить дополнительные страдания», — объясняет он.
Но несмотря на всё, ещё всё равно можно настроиться на работу в социальных сетях. Тина Тессина советует такие вещи, как «изменение своего статуса отношений где бы то ни было» и, при необходимости, «удаление старых совместных фотографий».
Есть совместное фото в профиле? Самое время разместить новую фотографии, где находитесь только вы. Фотографии с вашей собакой или кошкой, с вашим ребёнком или в окружении родственников — отличный вариант.
Публикация о расставании
После расставания вы можете испытывать много чувств, а также иметь желание опубликовать свои мысли в социальных сетях. Однако подумайте очень хорошо, прежде чем что-то опубликовать. Публикация сердитых или неприятных мыслей может вернуться и преследовать вас. Если вы всё же хотите осветить это публично, опубликуйте эмоционально нейтральное заявление о расставании.
Отписка от людей, связанных с бывшей
После расставания возникает вопрос, как выстраивать общение с общими родственниками или знакомыми. Вы можете индивидуально подходить к каждому человеку и отписываться от тех, кто вам не интересен. Однако, если у вас есть хорошие отношения с друзьями и семьёй вашей бывшей спутницы, вы можете оставаться на связи с ними. Не отписывайтесь от кого-либо назло, просто отключите их контент на время, если это необходимо.
Как вести себя с бывшей избранницей после расставания
После расставания вы можете испытывать желание связаться, но не уверены, стоит ли это делать.
Конечно, вы привыкли общаться с ней больше всего, когда были вместе, и может потребоваться время, чтобы осознать, что эта связь больше не имеет смысла. Но как лучше поступить в отношении общения в социальных сетях, например, лайков и комментариев под её публикациями?
«В первые пару недель после расставания вы оба можете чувствовать себя наиболее уязвимыми и жаждать утраченной связи. В таком случае лучше избегать общения и дать друг другу пространство. Сохранение контакта может затруднить движение дальше», — советует тренер по знакомствам Коннелл Барретт.
Но если через несколько недель вы почувствуете желание воссоединиться, то можно продолжать общаться, если вы уверены, что она будет рада этому. Но при этом важно сохранять дружеский тон, а не кокетливый, чтобы не посылать противоречивые сообщения.
Что касается общих друзей, то стоит перестать читать за тех, кто слишком часто публикует информацию о вашей бывшей. И если вы обнаружите, что часто просматриваете её профиль в соцсетях в поисках обновлений о её жизни, то лучше прибегнуть к блокировке профиля или хотя бы отключить уведомления.
«Зацикливание на жизни бывшего партнёра только отсрочит ваше исцеление», — подчёркивает Барретт.
Когда стоит заблокировать свою бывшую в социальных сетях?
Просто отказаться от общения с экс-девушкой и полностью заблокировать её в соцсетях — это две разные вещи. Возможно, первым в голову придёт вариант блокировки, но это решение стоит обдумать. Иногда существуют ситуации, когда это действительно нужно.
В свою очередь Тина Тессина считает блокировку необходимой, если бывшая комментирует или публикует что-то неподобающее. Также блокировку можно выбрать, если становится больно видеть, как продолжает жить бывшая девушка/девушка, или если имелись проблемы с эмоциональным насилием или токсичным поведением.
Однако Барретт считает, что во время расставания люди могут блокировать своих бывших и без конкретной причины. Но стоит помнить, что если вы захотели расстаться и ваша бывшая половинка находится в сложной эмоциональной ситуации, то в этом случае блокировка может ухудшить её состояние. Попробуйте проявить сочувствие.
Как ограничить доступ бывшей в социальных сетях
Прежде чем блокировать свою прошлую любовь в социальных сетях, следует учитывать и другие возможности, позволяющие ограничить её доступ к вашему профилю. Например, на платформах, где люди подписываются друг на друга, можно использовать так называемую «мягкую блокировку»: сначала заблокировать, а затем немедленно разблокировать — тогда бывший партнёр перестанет подписываться на вас, но всё равно сможет просматривать ваш контент, если перейдёт на ваш профиль. Или же можно остаться на связи, но отключить уведомления от него.
Если полная блокировка всё же нужна, то её можно выполнить следующим образом:
- В *Instagram перейдите на страницу профиля бывшей избранницы, нажмите на иконку трёх точек в правом верхнем углу и выберите «Заблокировать этого пользователя». Подтвердите своё решение, нажав на «Заблокировать».
- На *Facebook найдите профиль бывшей, нажмите на иконку трёх точек в правой части экрана, выберите «Заблокировать» и затем подтвердите своё решение.
- В Twitter можно заблокировать пользователя, нажав на иконку трёх точек в его профиле и выбрав «Заблокировать» в выпадающем меню. Также можно заблокировать пользователя, перейдя к любому его твиту, после чего нажав на стрелку вниз и выбрав «Заблокировать».
- ВКонтакте. В своё время одной из первых функций ведущей российской социальной стал именно «статус отношений», который позволил пользователям общаться в своих профилях, указывая своё семейное положение или статус: одинок, занят или в активном поиске. Если вы решили изменить свой статус, зайдите в «Редактировать профиль» и выберите новый статус из выпадающего списка. Вы также можете скрыть свой статус на некоторое время, чтобы обдумать свои решения.
Но стоит помнить, что блокировка не является единственным решением. Иногда лучше просто избегать общения и дать друг другу пространство, чтобы наладить свою личную жизнь. Если же нужно именно заблокировать, то лучше проявлять терпение и понимание, особенно если бывшая воспринимает это плохо.
Как правильно рассказать о новых отношениях в социальных сетях
Когда вы находитесь в новых отношениях после расставания, может быть сложно определиться, когда и как поделиться этой информацией в социальных сетях. Всё зависит от многих факторов, включая то, какие у вас чувства к новой спутнице, от количества общих друзей с прошлой девушкой и того, наблюдаете ли вы друг за другом.
Доктор Тессина рекомендует дать новым отношениям время на развитие, прежде чем делиться информацией о них в социальных сетях. Если вы всё же решите опубликовать информацию о вашей новой любви, старайтесь сделать это так, чтобы не обидеть прошлую половинку.
Сначала называйте новую девушку подругой, а фотографии и посты публикуйте максимально сдержанно. Это поможет избежать размашистых признаний в страстной любви и конфликтов с бывшей.
Мы рекомендуем подождать, пока отношения станут более серьёзными, прежде чем делиться информацией о них в социальных сетях. Это поможет избежать лишних проблем и сделает общение с бывшим партнёром более уважительным, если вам это необходимо.
Заключение
Помните, что расставания — это нормальный этап в жизни каждого человека. Однако в эпоху цифровых технологий и социальных сетей данный этап может проходить более тяжело. Тем не менее, следуя нескольким простым правилам, вы можете сохранить своё эмоциональное равновесие и продолжить жить полноценной жизнью в социальных сетях.
Вы не обязаны удалять всех и каждого из своих профилей после расставания, однако стоит изменить некоторые настройки приватности, чтобы избежать неприятных ситуаций. Кроме того, попробуйте не сравнивать свою жизнь с жизнью экс-партнёра, а направить свою энергию на свой личный рост и развитие.
И наконец, обращаюсь к вам, дорогие читатели, как вы сохраняете своё эмоциональное равновесие в социальных сетях после расставания? Какие советы вы можете дать остальным читателям? Делитесь своим опытом в комментариях!
*Компания Meta, а также социальные сети Facebook и Instagram признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории Российской Федерации.
